#孕产指导指南# #营养元素知多少# #备孕# 最近收到患者提问，这种基本属于需要补充的营养元素基本都没有补充，那么可以分别分析一下。

首先，叶酸的补充最主要的作用是为了预防胎儿的神经管畸形，但是，由于整个孕期产检过程中都没有发现胎儿有神经管畸形的问题，比如脊柱裂等问题，那么就说明即便没有补充叶酸也问题不大，因为现在已经妊娠晚期了，再补充叶酸也意义不大了。

其实是铁剂补充的问题，因为现在是处于贫血的状况，铁剂还是要补充的，如果现在不及时纠正，那么一是贫血状况会越来越重，二是临近分娩期，如果贫血，对失血的耐受性是比较差的，那么对于产后恢复也是不利的。

三是补钙的问题，现在还有44天才到预产期，建议还是要继续补钙的，如果吃不进去钙片，可以选择喝牛奶，尤其在胎儿小一周的情况下，增加牛奶的摄入不但可以补钙，还可以增加优质蛋白的摄入，对于胎儿的生长发育都是有好处的。

牛奶补钙？边补边流失！”
——营养学家·徐嘉博士

不是说牛奶里面有钙吗？为什么补不了钙呀？这个原因是什么？

原因是牛奶里除了钙之外还有一个东西叫动物蛋白，还有酪蛋白、乳清蛋白这种东西。

人们做过一个实验，当我们人开始摄入动物蛋白之后，我们从肾里面往外排出的钙就开始增加。

也就是说一吃动物蛋白我们就开始往外排钙，所以我们在喝牛奶的时候是一边在补钙一边在泻钙。

最后总的结果是不补不泻，甚至还有点泻。

这就是比较麻烦的事，而且你排出这些钙也不是好事，你从肾里排出很多钙会造成肾结石，提高肾结石的风险。

【献给高血压的父母】
①每天走路6000步；
②翻日记，看看让人高兴的往事，保持血压平衡；
③保持每天吃4瓣大蒜；
④多吃芹菜；
⑤少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
⑧一定要戒烟戒酒；
⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。 ​​​​
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