减肥的过程就是控糖过程，但有些人为了减肥一点碳水也不摄入了，这是不可取的，人体每天摄入的三大营养素比例为:碳水55%－60%,脂肪25%－30%,蛋白质10%－15%，科学研究表明不摄入碳水会影响我们的大脑,让人记忆力减退，因此碳水还是要吃的。我减肥的经验就是减肥期间什么都可以吃，但一定要控制量。#健康养生##健康饮食##忆果缘1971##减肥#

我又去吃一条街，水煮鱼，烤肉焖鸭，酱牛肉。香港膳食阻断片 辅助剂 bNI 不就是为了大餐急救狂吃不胖吗？各种大吃大喝，‼️还掉kg真开心，隔壁经常来的小妹妹，今天一直拿手机拍我，说太上镜了，我说那是因为瘦了五官立体了。就好像她老板上次说的，说我刚生完小孩那几个月，胖，像[衰]三四十岁的一样，现在又回到十八岁了 以后我缺不了HK皮肤科 美白丸 丰胸 抗糖 水光 祛痘 防脱 脱发后生发 Hong Kong香港医生 说这叫做可以食的美白针 又称“排毒养肝丸” 甩pola 一三共 阳进堂N条street 记得马上睡觉不要玩手机#减肥产品##减肥药##产后瘦身##产后减肥##减肥瘦身##快速减肥##减肥产品推荐##强效减肥药##快速瘦身#

增肌减脂。｜ 谢谢大家的拜年祝福！[心] 汇报一下这10天的在宅健身状况。

有图有真相，现在的我。没错，图中的人是我啦，哈哈！把自己做成了图片太有趣了，偶尔这么看看，真挺能激发并保持塑身热情的。

这10天里，比标准体重又降了1kg。体脂率，应该能掉个0.5%。骨骼筋率也有增加，肌肉量肯定也有增多。基础代谢量，具体数值还是要三周后去健身房测才准，自家电子秤相比没那么精准。

总之，数值上是满意的。状态不错，居家运动不觉枯燥无味，越来越乐在其中。并且，有那么点儿掌握到饮食与运动的规律了。

家里冰箱冷冻格除了年货，还塞着榴莲，华夫饼，粽子，巧克力蛋糕…以及图中这样的零食。因为了解自己不是那种可以拒绝抵抗得住零食的人，所以，我有吃零食的。偶尔吃一点儿解馋。

发现一种不错的小零食，分享给大家。
日本传统节日「節分」时用的豆子，低卡低脂低碳水，富含蛋白质。一包只有28kcal，简直是健身人的福音，守护符。傍晚饿了吃它还饱腹，可以顺利撑到吃晚饭。

7个月的体重曲线，虽然下降得越来越缓慢，但减脂中期是这样的，有下降就说明还没到停滞期。

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