#饭仔小厨房#


答应了小卷毛的事儿一定要做到,哈哈真的做出了跟⬆️的图一模一样的牛肉汉堡!

这次的配料用了西红柿、生菜,黄瓜、芝士片和牛肉饼;酱料包括番茄酱、低脂蛋黄酱和黄芥末酱;面包胚是健康的粗粮坚果黑麦餐包。

好不好吃看消灭速度。两个这么厚的汉堡瞬间就被哥们儿吃光光了!

经常跟你们说干净饮食干净饮食。
除了要尽可能吃食物原材or加工次数少的食物,调料上讲究也非常大。有的酱料比如千岛酱、蛋黄酱等沙拉酱,一勺的热量比那盘菜还多。所以你苦哈哈的吃草却瘦不下来,知道是为啥了吧!

干净饮食还是可以做到兼顾美味和健康的,你不可能每天水煮菜肉一辈子,那样一周准崩。好吃的秘诀就是这些调料啦!
我整理了一些我常用的。是真真切切我每天都在用的。大家自行购买就好。真的不比大油大盐做出来的东西差。
信我的,好吃得hin~
#点姐一天饮食go#

买来的三明治机和新热水壶都到啦
明天尝试做一下自制三明治!
就是去年没吃完的蛋黄酱和油醋汁都过期了[二哈]
主要是这俩低脂玩意真的让我吃的太痛苦了orz

还在纠结要不要跟我弟和他女友去游乐场玩
啊_(:з」∠)_感觉出门就好累

晚上去吃了关东煮和炸鸡皮!因为看光月御田的过去看哭了的缘故 非常想吃关东煮
还买了三个不同口味的饭团

上次出门是半个月前 就离谱[允悲]


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