五大法则助你养胃调健康。
1. 清淡饮食
多食谷类粗粮，注意增加蔬菜水果的比例。
2. 不渴也要喝水
喝水可加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
3.注意胃部保暖
“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒，有虚寒胃的病人则需要注意保暖、避免受冷。
4. 避免生冷
避免食用过多的生冷食品，冷饮凉水。
养胃的注意事项
1. 忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
2. 忌晚餐过饱
睡前吃夜宵或吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可能刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
3. 忌狼吞虎咽
咀嚼不细、食物粗糙，增加胃负担，可致胃粘膜损伤
4、 忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

最近做的小点心，可露丽和费南雪～费南雪做了有一段时间了 ，基本摸住了这个小点心的脾性，成功的关键在于模具提前涂好黄油，冷冻～可露丽刚开始做，买了十几个铜模，掐指一算，够我一年买现成的了[拜拜]幸好今天做的还算成功，小朋友们说比店里的还好吃，算是宽慰了一点……但还是觉得十来块就能买现成的更划算[笑cry]

从背景可以看出爸爸是在电脑桌前摘抄的语句，用了许多年的手机拍出来这个照片的色调竟然别有一番风味。
感谢书籍文字让我拥有一个脾性温和的爸爸，对我来说大部分时间是正反馈的，我在大部分人面前也常常是表现出的他培养的相对温和的这一面。
可有些时候也会讨厌看似温和实是懦弱的自己。而跟这样的爸爸表达我的想法，像是一拳打在棉花上，他是乐观的，愿意看到事物美好积极向上那一面的，愿意接受一切似合乎情理的更迭的。
或许他是为了给我营造一个正面的世界，又或者是他已经看透这世界的污杂，情愿多着眼于那些能让人向好的能量。
我没有力量反驳他，只能把自己割裂成两部分，一部分成为他理想中的好女儿，一部分成为某年某月就会动身离开的不孝女。