【运动强迫症怎么改？】
妹纸进群前有严重的运动强迫症，每天运动5小时，在别人看来所谓的“自律”的背后到底在经历些什么？！在芙蓉老师的针对性心理疏导和饮食指导下，运动量降低到2小时，吃得比以往多了，体重也没反弹，身体也变紧致了。没有过度消耗，状态也日渐变好[心][爱你][鲜花]
❤️妹纸提问：
1.运动前后饮食怎么调整呀?
2.以前跳绳太猛了，膝盖痛，怎么办呢?
3.以前去看神经科医生，医生针对我强迫症的情况还给我开了药，我需要吃吗?
4.节食是不是跟抑郁症有关呀?以前节食时情绪经常很抑郁，现在按照老师的饮食方案吃，变开朗了许多，什么事情都会往好的方面去想
5.左旋右碱对减肥增肌真的有用吗?
❤️芙蓉老师已解答，群里的亲们都可以点开音频详细听答案哦❤️#芙蓉营养小课堂##暴食症[超话]##减肥[超话]##养姨妈[超话]#

#努力自律的阿欣#
4.27
DAY5⃣8⃣
饮食
✅早 ：红枣豆浆/鸡白3/红薯22
✅中 ：蒜蓉生菜/大米小米饭/青椒香菇炒鸡胸肉
✅晚 ：卤鸡腿/香菇/凉拌海带嫩苗
✅加餐：香蕉
运动
✅jo姐50分钟
✅帕梅拉3分钟热身/15分钟复古有氧/6分钟快速拉伸
✅韩小四8分钟瘦手臂/8分钟站立瘦小腹/12分钟站立燃脂
✅欧阳春晓肩背
✅吉尼瘦背
✅5分钟瘦手臂
✅体态大师小腿外翻5⃣

【画溪街道明门居民区#新时代文明实践活动#】#富美长兴##老施来了#4月27日上午，明门居民区新时代文明实践站志愿者对辖区内餐饮单位、小吃店、副食店进行安全巡查，主要查看经营场所及厨房环境卫生、食品保质期、有无销售经营“三无”产品、持证照情况、消防器材是否完好有效等。提高经营户的行业自律意识，切实加强食品安全工作，有效保证居民的饮食安全，为老百姓提供一个绿色、健康、安全的生活环境！