猫宁~~

吃早饭喽 能量杯走起！今天风还挺大的

做了一大桶 冷萃咖啡 辛鹿冷萃 yyds！！

又干掉一袋 椰子粉[酷]还好我咖啡 椰子粉都囤了一箱

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五一后可以安排 开团鹰嘴豆了[嘻嘻]

懒人必备 免洗免煮 焖烧杯闷一下就可以开饭了[偷笑]

希腊酸奶 黄芥末 酱
西芹 鹰嘴豆~~

饭后甜点 自制低碳 冰淇淋
有点好吃啊！好吃还健康 [偷笑]低碳不长胖

吃出了 我小时候 的那个
巧克力 小碗 冰淇淋的味了[嘻嘻]

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低碳 生酮 友好 肉桂 坚果 格兰诺拉“麦片”

今天和大家分享一个特别简单的
低碳水 高纤维的 “麦片”做法，纯素 无糖 无麸质
又可以补充优质脂肪酸 便秘友好[可爱]

[偷乐]而且 做法非常简单
十分钟左右就可以做好了 不需要烤箱 很方便

[嘻嘻]下面和大家分享一下做法，我做的分量比较小 大家可以翻倍做

[春游家族]原料：
1⃣️特级熟制黄金亚麻籽粉 50g+熟制南瓜子 20g+奇亚籽15g（没有可换成黑芝麻粉）+特级熟制黑芝麻粉 15g
2⃣️赤藓糖醇 10-12g 左右+清水 10-12g
3⃣️锡兰肉桂粉 4g + 玫瑰海盐 2g

[打call]做法：
1.将2⃣️中所有原料放入锅中，小伙加热至略微浓稠冒泡泡即可
2.将1⃣️中所有原料混合均匀倒入锅内，小火翻炒均匀裹住即可，接着放入混合好的3⃣️搅匀 倒出晾凉即可

[心]Tips
①因为放入的是赤藓糖醇 ，放凉后会变的脆脆的，而且没有放入鸡蛋 夏天也比较耐储存，可以密封冷藏或者冷冻保存

②如果没有肉桂粉，可以放可可粉代替 做出来就是可可风味，根据个人口味调节

可以搭配 自制滤乳清希腊酸奶 无糖椰奶 都是不错的选择

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