#蛋博士课堂# 【蛋壳膜在减轻与膝关节骨性关节炎相关的关节疼痛方面的作用】关节健康状况不佳是社会的一个重要负担。数百万人患有某种形式的关节相关障碍或疾病，最常见的是骨关节炎（OA）。据推测，鸡蛋壳膜（EM）对软骨的再生和/或免疫调节（口服耐受）有效，因此能缓解关节炎中常见的疼痛和僵硬。
2021年，来自荷兰的Kiers等人在一项双盲、安慰剂对照的EM干预研究中测试了这个假设。在150名40-75岁、被诊断为膝关节OA的男性和女性志愿者中，75人被随机分配到EM干预组，75人被分配到安慰剂组。在12周内，受试者每天接受一粒含有300毫克EM或安慰剂的胶囊。主要的因果变量包括研究开始后6周内数字疼痛评分表（NRS-P）的自我报告疼痛评分。12周后收集的NRS-P评分，以及膝关节损伤和自我报告的骨关节炎结果评分（膝关节损伤和骨关节炎结果评分[KOOS]）作为次要因变量。两组的NRS-P评分下降的速度大致相同，但只有EM在开始治疗后1周开始缓解了通过KOOS问卷获得的自我报告的疼痛评分。这种效果对KOOS五类评分中的两类，即 "疼痛 "和 "日常生活 "功能、综合疼痛以及由各种日常活动的投诉评分组成的功能评分都有显著的作用。这些分数显示了持久的改善，并表明EM提取物成功地缓解了膝关节OA的疼痛，并有助于日常生活功能的提高。
在国内，华中农业大学联合企业产学研合作，经过十余年的科研攻关，攻克了蛋膜骨关节炎产品的关键技术，并已授权国家发明专利——《一种提取禽蛋壳膜多肽并制备骨关节保健品的方法》，相关产品已实现产业化上市，可满足国内消费者对高质量功能性蛋膜产品的需求。#蛋生元蛋膜胶原蛋白肽#

一个讲故事的人即是一个生活诗人，一个艺术家，将日常生活事件、内在生活和外在生活、梦想和现实转化为一首诗，一首以事件而不是以语言作为韵律的诗——一个长达两小时的比喻，告诉观众：生活就像是这样！
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《故事：材质、结构、风格和银幕剧作的原理 》罗伯特∙麦基
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【气血不足，越早调理越年轻】

气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。日常生活中我们常听到的血气不足，即中医学中的气虚和血虚两方面。
​气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；水液代谢失调，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；还可致脏腑功能减退。血虚则可致面色萎黄，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻。
​【气血足不足，看这5个部位就知道】
​1、看面部
正常的面部应红润、有光泽。而气血不足的人会出现皮肤黯淡无光，发黄发暗的现象，并且容易长斑和黑眼圈。这是由于气血的衰败，导致人体新陈代谢缓慢，皮肤缺乏水分的原因。
​2、看眼睛
气血不足在眼睛上主要表现为“人老珠黄”，也就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝。眼睛呆滞、晦暗无光。
​3、看头发
头发掉发、干燥发黄，生长缓慢等症状都说明人的气血不足。
​4、看耳朵
气血不足的人耳朵颜色偏于淡白，且耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄。
​5、看牙龈
成人出现牙龈萎缩、牙槽骨不坚固、牙齿松动就要留意身体状况了，这可能就是气血不足了。
​【祛湿良方】
​著名医书《食疗本草》中曾记载，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆、细茶、芝麻、小茴香、干姜、小麦等对祛湿有非常好的效果。
​​【独家食补小茶方，药食同源原理】
​1、黄豆：健脾利湿，润燥消水、解毒
2、赤小豆：入心经，清心火，解热毒，通肠润便
3、绿豆：可消肿通气，清热解毒
4、花椒：温中散寒，除湿止泻
5、干姜：归脾、胃、肾、心、肺经，温中散寒、回阳通脉#健康养生##忆果缘1971##每天学点中医#