新陈代谢慢是不是容易胖？
一、新陈代谢减慢容易导致发胖
　　当我们生活作息和饮食没有太大的改变时，而体重却不断在增加，则有可能是新陈代谢减慢。因为受到身体组成和ji因的制约，自身的代谢率是一定的。因此当我们代谢变慢时，消耗的卡路里变少，而摄入的卡路里不变，而可能导致肥胖。
二、帮助提高新陈代谢的方法
　　1、养成吃早餐的生活方式
　　早餐可以为新的一天提供足够的能量，活跃体内的代谢功能。而长期不吃早餐会影响身体的新陈代谢率，使之变慢，而体内积攒的毒素无法很好的排除。而且还容易引发胃病使人发胖。
　　2、为身体提供充足的水分
　　人体当中有70%是由水组成的，而新陈代谢的许多化学生化反应都需要通过水作为载体来进行的，因此每天要饮用足够的水，能够让新陈代谢的进行。而且水分也能促进肠道的蠕动，加快体内废物的排除，起到通便减脂的作用。
　　3、保持有规律的运动
　　每天坚持运动，可以加快身体的新陈代谢活动，因为在运动当中需要消耗大量的热量，不仅可以帮助身体健康，还能减脂燃脂的作用。
　　4、充足的睡眠
　　充足的睡眠可以让淋巴循环系统的正常运行，防止体内内分泌系统和新陈代谢系统紊乱，有助于内体毒素和沉积物的排除。
　　上述就是新陈代谢慢是不是容易胖的一些介绍，因为新陈代谢率与身体组成有直接关系，所以代谢消耗的卡路里基本不会有太大的变化，但当它减慢时，摄入卡路里大于消耗的卡路里，则会出现变胖的现象。#新陈代谢#

肠道是人体的“母亲河”
95%以上的营养是从肠道吸收
99%的毒素也是由肠道排出
肠道掌管着人类70%以上的免疫功能
大肠平均每3.5厘米就有个褶皱，藏有很多宿便。
每人身体里有5—30斤宿便，肠内温度37-42度，如果24小时不排出就会发酵腐烂。
️ 产生36种毒素
️ 179种疾病
️ 72小时会被人体反吸收
大肠周围有500多条神经通过大肠吸收养分，
如果肠道堆满宿便，食物营养根本吸收不了。
️肠道排毒～提升免疫力
特别是那些便秘者、不要再用强制性药物解决(最关键要帮助大肠蠕动、自然排便)

肠道有哪三大菌群？

肠道菌群通常分为有益菌、有害菌和中性菌。其中有益菌，主要是双歧杆菌和乳酸杆菌，促进肠道蠕动病，抑制致病菌的生长，分解有害和有毒物质等。另外有害细菌一日失控并大量生长，将导致许多疾病。中性细菌，即具有双重功能的细菌，如大肠杆菌、肠球菌等。#忆果缘1971##健康养生##健康饮食#