#练练[超话]# “练”上美食｜王司膳的减脂餐Day4⃣️|||不知不觉七天减脂餐计划已经过半，吃得干净感觉精神都舒畅了不少～
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今天王司膳依旧坚守尚食局，陈昕儿也暂时调整状态，为日后的情绪爆发储神蓄力～
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二月接近尾声，感叹时间飞逝。希望温暖的阳光能给大家带来无限希望☀️
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Day4
早餐:核桃六个+苹果一个
午餐:蔬菜沙拉+煎牛排一块
晚餐:玉米两根+西红柿一个+脱脂牛奶200ml
#尚食 #一周减脂餐不重样 #我的生活碎碎念 #健康减脂

《发现心流》，米哈里（美）。一本半鸡汤半心理类的书。心流是一种心理状态，发生时，自我意识消失，但感觉比平时强烈，时间感也有所扭曲，只觉得时光飞逝，这种状态时，我们并不觉得快乐，此时神智专注，注意力都集中在活动上，完成后有一种充实和幸福的感觉。。。要想让它发生，需要满足三个条件。。。首先，只有在事情的难度和能力相匹配的时候，个人的全心投入才能触发心流，难度过高就会焦虑，难度过低就会无趣，控制好两者的比例，才能推动自己向前。。。其次，只有确定目标，持续投入精力，个人才能获得循序渐进的体验和感受。。。再次，及时反馈也是心流活动的另一个特征。。。只有身心合一，专注的情况下，个人能力才能获得极致的发挥，才能找出其中的快乐。。。这本书的前1/3有价值，后面比较鸡汤，整体一般。

#斗罗大陆# #斗罗大陆-斗神再临# 哈喽~各位亲爱的魂师大人们！(●'◡'●)
时间飞逝，转眼已临近2021年的尾声，三炮先在这里提前祝福大家：万事如意，新年快乐！

对于即将到来的新年，魂师大人们又有什么样的愿望和期许呢？让我们许下自己的新年愿望，同斗罗大陆上的魂师、魂兽或者自己送出新年祝福吧！

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