有没有总是忘记吃维生素的姐妹‍♂️？
上次推了vc软糖之后好评如潮！不过光吃vc好像不太够，姐妹们可以考虑一下拜耳的真、果肉复合维生素！觉得去研究各种补剂太麻烦？那吃这一罐就够了[ok]方便！

有男士、女士、儿童三款，可以按需选择，真实果肉制成，健康无添加，就是纯纯的维生素️而且热量也不高，一天两粒只有15cal，就能轻松补充所需的多种维生素、烟酸和生物素。

最主要的是它酸酸甜甜味道真的很不错，因为原料用的都是天然的苹果果肉，口感不是那种qq的软糖类型，更像是蜜饯梅饼之类的。不会像传统复合维生素那样总是忘记吃，这个我放办公室有时候嘴馋了还会忍不住多吃一两片

而且一颗就有10种关键营养素， 根据不同人群，营业含量配比也不一样，比如女款，主要就是添加了烟酸和生物素来，对皮肤挺好的，毕竟是吃进去的护肤品，维生素D和碘对骨骼好。B族维生素可以加强一下代谢；男款主要是添加了维生素A和锌，补充一下体能；儿童款B6，B12含量更高，对眼脑比较好，而且水果味美味开胃，小孩爱吃又健康

补充维生素的好处就不用我多说啦，增强免疫力，弥补饮食不均衡的营养缺口。而且拜耳，制药大厂，出品也让人非常放心很有保障需要的姐妹可以跟哈[虎爪比心]

#早餐打卡##早餐##营养知多少#
2022年4月20日
​初中生的早餐
​蔬菜肉丝粥（小青菜、西红柿、香菇、藜麦、糙米、粳米）、牛奶滑蛋+草莓、蔓越莓山药糕（牛奶、山药、蔓越莓干）
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什么是能量，人体每天需要多少能量？
一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等。成年人能量的消耗主要用于基础代谢、体力活动和食物热效应。而人类所需量只能来源于食物，具体地说，就是动、植物性食物中所含的碳水化合物、脂肪和蛋白质，它们经过体内的一系列氧化过程可释放能量，满足上述的机体需要。对于健康成年人来说，每天摄入的能量满足需要即可，这样有利于保持良好健康的体质和工作效率。对于孕妇来说，摄入能量则还应包括母体组织的变化，即子宫、乳房、胎盘生长发育以及体脂的储备，同时还要满足胎儿生长发育所需的能量。乳母合成乳汁也需要能量，所以乳母每天需要的能量比较多。婴幼儿、儿童、青少年每天所需的能量还要包括生长发育的需要。创伤、肿瘤等患者每天供给的能量应该比较多，因为他们有额外的需要。对于肥胖的人来说，就应该减少每天摄入的能量，这样可以用消耗体内脂肪的方式来供应每天机体的能量需求，从而达到减肥的目的。
能量的单位，现在国际上通用的是焦耳（ joule , J )，营养学经常使用的是其1000倍单位，即千焦耳（ kilojoule , kJ )。有些国家仍在使用卡（ calorie , cal ）和千卡（ kilocalories , kcalories , kcal )，其换算关系是，1卡＝4.184焦耳，1焦耳e0.239卡。我国目前使用千卡作单位比较多见。 https://t.cn/8kHNwdR

时光飞逝，达利儿子转眼已经上大学了。
去年PNL锦标赛，达利父子夺冠，还创造了赛事记录，虽然光芒全被老虎和查理掩盖了。
去年NCAA做了一项重大政策改变，就是大学生运动员可以和赞助商签署赞助NIL（姓名、形象和肖像权）协议，就是大学生也可以靠自己挣钱吃饭了。
世界女子业余第一张斯洋就刚刚和Callaway签了协议。
达利儿子刚刚入学阿肯色州立大学，在校队打了第一场比赛。
同时也签署了自己人生第一份NIL协议。
赞助商是Hooters！