哥本哈根减脂计划 NO4

哥本哈根的原理是低碳低卡。每天卡路里很低，平时吃得多的很难适应，小基数掉秤也少。如果你原本吃的就不多，BMI还高，哥本哈根适合你；如果本身很能吃，BMI不高，不仅难坚持也难瘦。总结下，哥本哈根适合小鸟胃女生及大基数男生，基数越大掉得越多。也就是说，如果你真的需要减肥，哥本哈根管用；如果你只是想瘦，想变帅变美变好看，不推荐哥本哈根。

目前来看，哥本哈根还不如我的5点半计划。我的5点半计划，三餐时间 9点—12点—5点，不断碳水不控糖，敞开吃，1900卡/天，热量是哥本哈根的3倍。把5点半改成5点，就是标准的8小时进食法。而哥本哈根导致我晚饭8-9点才吃，推迟了3-4小时，把晚餐吃成了夜宵。

因为我不喜欢做饭，做饭超慢，拍照也慢，炒菜放油还放糖，且按1斤的量吃，晚餐变夜宵后，简直灾难。不得不说，个体差异太大了，对大部分人有效的哥本哈根对我没用。今天心情非常不好，过去四菜一汤（图9）瘦6斤；现在忍饥挨饿，重0.6斤，有天理没有？而且持续便秘，貔貅本貅！

明天起，我把哥本哈根和8小时进食法结合下，午餐改早餐，晚餐改午餐，早餐改晚餐，食谱不变，热量不变，顺序调换。菜提前做好，这样就能双管齐下。棒，又找到理由下单了一个九阳饭盒。#小飞侠的肖战时光# xz #肖战粉丝请肖战监督减肥# @X玖少年团肖战DAYTOY

挽回的开端，首先要学会定下目标，不管你是变美还是想减肥，这些都需要有推动力，挽回他的心，让他对你另眼相看就是最大的推动力，如果没有一个目标，你的动力也会不足，你会很容易放弃。睡眠也是你非常重要的一环，我知道你会胡思乱想，你可能会睡不好，但是你要知道，你要变漂亮，你要精力充沛才能够展示你最完美的一面，你也不想他看见你的黑眼圈吧，最好的状态才能够推进挽回。#分手了怎么挽回男朋友女朋友# #分手了怎么挽回怎么复合#

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