2021.10.29 | Day15

早：抹茶可可豆吐司·酸奶餐包·红美人

燕麦拿铁·酱香肉扒·混合坚果
上：芝麻麦芽糖(同事分享)
午：青菜香菇汤·糖醋面筋·金针菇生菜腰花汤

拍黄瓜·西葫芦木耳炒肉·玉米2根

炒花生N多
晚：酒酿汤圆·噗噗脆玉米片
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失控了…控制不住自己…等我调整好再回来[doge]

# ʜᴇʟʟᴏ ◡̈ ☽⋆减脂日常 #

2021.10.28 | Day14

早：捷森版花生酱香蕉肉松芝士三明治

燕麦拿铁·烤煮鸡蛋
午：工作桌餐
晚：王饺子(3种)·噗噗脆玉米片(海盐味)
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晨重：104.5斤

昨天的煮鸡蛋，早上对半切扔空气炸锅一起烤，还别说！好吃的！吐槽：捷森的发明人一定是个另类(‎.‎)饿过了，晚上回到家吃多了，胃难受，唉…社畜人无奈…

明天开始应该只会发早餐了bye

# ʜᴇʟʟᴏ ◡̈ ☽⋆减脂日常 #

2021.10.19 | Day5

初始：104.8斤
今日：103.4斤(↓)

早：抹茶蜜豆吐司·苹果·海霸王烤肠

卫岗酸奶·噗噗脆玉米片
午：西葫芦木耳炒肉·黄瓜木耳蛋汤

糖醋豆芽·炒生菜·玉米
下：韩式话梅1颗·凤梨·小番茄·哈密瓜
晚：玉米1根·蟹肉棒1口·噗噗脆玉米片30g

家属挺满意海霸王烤肠，等JD生鲜活动再买几袋。临下班领导拎回很多果切，所以临走时吃了不少，不吃白不吃[doge]玉米片可真好吃。

不爱吃市售酸奶，原味是最低底线，但面对1.5㎏/桶也只剩无力…上周六撸4条才最大限度地消耗了700克酸奶，还剩一整桶，该怎么办？思来想去，决定过滤乳清做希腊酸奶！

家属上午苏宁抢到瓶牛年茅台٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و厉害
天凉，家里这位身体不舒服，就煮了味重的辛拉面给他，老规矩加菜加蛋加肠，还加了肉丸蟹肉棒~

# ʜᴇʟʟᴏ ◡̈ ☽⋆减脂日常 #