#bwj的心理学与生活#
11、 分享一些之前看到的 疫情时代心理调节的认知及方法：
1. 疫情时代对人产生的心理冲击主要是因为掌控感的缺失，以及想掌控一切的想法。
这个时候就可以拿出笔和纸画一下自己的掌控圈儿。如图一 图二所示。
借此过程审视自己与社会的边界，fucus在自己100%能掌控的事情，放下掌控一切的想法。
2. 做有创造力的事情。
写作/做推送/写日记/练字/弹吉他等等，意识到这个世界上有些事情因为你而出现，意识到自己在创造，从而意识到自己的存在感。
3. 看新闻看的迷乱的时候，做以下三步，stop-drop-breathe，暂停-放下-深呼吸。
不用过于担心如果隔绝信息会不会让自己变成了一个不关心社会、不摇旗呐喊的advocator。因为当人在情绪上头时，并不能做一个理性的advocator，甚至极有可能被无良媒体利用，转发虚假信息。 因此无论如何，保持自己的情绪稳定是第一步，之后再进行每天定量/定时的信息摄入。
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1. 疫情时代对人产生的心理冲击主要是因为掌控感的缺失，以及想掌控一切的想法。
这个时候就可以拿出笔和纸画一下自己的掌控圈儿。如图一 图二所示。
借此过程审视自己与社会的边界，fucus在自己100%能掌控的事情，放下掌控一切的想法。
2. 做有创造力的事情。
写作/做推送/写日记/练字/弹吉他等等，意识到这个世界上有些事情因为你而出现，意识到自己在创造，从而意识到自己的存在感。
3. 看新闻看的迷乱的时候，做以下三步，stop-drop-breathe，暂停-放下-深呼吸。
不用过于担心如果隔绝信息会不会让自己变成了一个不关心社会、不摇旗呐喊的advocator。因为当人在情绪上头时，并不能做一个理性的advocator，甚至极有可能被无良媒体利用，转发虚假信息。 因此无论如何，保持自己的情绪稳定是第一步，之后再进行每天定量/定时的信息摄入。
近日江苏无锡，发生了一件奇葩的事。一名男子到熟食店买卤肉，递给老板娘100元钱后，居然趁她找钱的功夫，慌慌张张把一块肉塞到了雨伞里。老板娘觉察到了，马上大声说，把手拿上来!
男子是冒雨来买肉的，老板娘接过钱就转身找零。男子一看旁边没有顾客，看着餐盘里的卤肉动了贪念。老板娘边找钱边对他说，这下雨了钱都是潮的!男子回应着，是啊!迅速抓起一大块肉塞进了雨伞里。
老板娘正好转过身，觉得他的动作有些奇怪，注意到餐盘少了一块肉后，瞬间明白了，马上对男子说，把手拿上来!
男子强装淡定，再三说，我手里就是伞啊!老板娘让他不要走，拽开门要去查看，男子才慌了，急忙把伞里那块肉抖到了餐盘里。
老板娘一脸无语地说，这样可不好，我就是少吃一个也不会这样做!男子接过老板娘找的一把零钱，神情尴尬地离开了，临走前还说，不好意思!
看到视频，有的网友说，现实生活中这种人不少，就是爱占小便宜。还有的网友说，感觉真是太尴尬了，又不是买不起，何必这样做!
君子爱财，取之有道。有人在日常生活中顺手牵羊，觉得东西价值小，只算是占个小便宜，但其实也是一种违法行为。
根据《治安管理处罚法》 第四十九条规定， 盗窃、诈骗、哄抢、抢夺、敲诈勒索或者故意损毁公私财物的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。
老板娘见男子戴着眼镜，挺斯文的样子，偷拿东西时神情非常慌张，知道他只是临时起了贪念，不是惯偷，所以采取了宽容的态度。男子应该感谢老板娘的放过，牢记老板娘的教育，以后勿以恶小而为之，对无良行为不要抱侥幸心理，做一个正直善良，遵纪守法的人！
男子是冒雨来买肉的，老板娘接过钱就转身找零。男子一看旁边没有顾客，看着餐盘里的卤肉动了贪念。老板娘边找钱边对他说，这下雨了钱都是潮的!男子回应着，是啊!迅速抓起一大块肉塞进了雨伞里。
老板娘正好转过身，觉得他的动作有些奇怪，注意到餐盘少了一块肉后，瞬间明白了，马上对男子说，把手拿上来!
男子强装淡定，再三说，我手里就是伞啊!老板娘让他不要走，拽开门要去查看，男子才慌了，急忙把伞里那块肉抖到了餐盘里。
老板娘一脸无语地说，这样可不好，我就是少吃一个也不会这样做!男子接过老板娘找的一把零钱，神情尴尬地离开了，临走前还说，不好意思!
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君子爱财，取之有道。有人在日常生活中顺手牵羊，觉得东西价值小，只算是占个小便宜，但其实也是一种违法行为。
根据《治安管理处罚法》 第四十九条规定， 盗窃、诈骗、哄抢、抢夺、敲诈勒索或者故意损毁公私财物的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。
老板娘见男子戴着眼镜，挺斯文的样子，偷拿东西时神情非常慌张，知道他只是临时起了贪念，不是惯偷，所以采取了宽容的态度。男子应该感谢老板娘的放过，牢记老板娘的教育，以后勿以恶小而为之，对无良行为不要抱侥幸心理，做一个正直善良，遵纪守法的人！
近日江苏无锡，发生了一件奇葩的事。一名男子到熟食店买卤肉，递给老板娘100元钱后，居然趁她找钱的功夫，慌慌张张把一块肉塞到了雨伞里。老板娘觉察到了，马上大声说，把手拿上来!
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老板娘正好转过身，觉得他的动作有些奇怪，注意到餐盘少了一块肉后，瞬间明白了，马上对男子说，把手拿上来!
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老板娘一脸无语地说，这样可不好，我就是少吃一个也不会这样做!男子接过老板娘找的一把零钱，神情尴尬地离开了，临走前还说，不好意思!
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根据《治安管理处罚法》 第四十九条规定， 盗窃、诈骗、哄抢、抢夺、敲诈勒索或者故意损毁公私财物的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。
老板娘见男子戴着眼镜，挺斯文的样子，偷拿东西时神情非常慌张，知道他只是临时起了贪念，不是惯偷，所以采取了宽容的态度。男子应该感谢老板娘的放过，牢记老板娘的教育，以后勿以恶小而为之，对无良行为不要抱侥幸心理，做一个正直善良，遵纪守法的人!
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根据《治安管理处罚法》 第四十九条规定， 盗窃、诈骗、哄抢、抢夺、敲诈勒索或者故意损毁公私财物的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。
老板娘见男子戴着眼镜，挺斯文的样子，偷拿东西时神情非常慌张，知道他只是临时起了贪念，不是惯偷，所以采取了宽容的态度。男子应该感谢老板娘的放过，牢记老板娘的教育，以后勿以恶小而为之，对无良行为不要抱侥幸心理，做一个正直善良，遵纪守法的人!
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