#二妹自律集中营#
Apr.9
春晓直角肩10min
春晓根本性瘦腿10min
周六野进阶腹肌 10min
May J Lee减脂舞10min
Barlates普拉提内侧100次30min
春晓沙漏腰 20min

早晨测量：腰围70cm 臀围98.5cm

今天小区还是封控，已经麻木了。
今天团到鸡蛋啦！买到东西好开心！
今天是奶奶的生日今年没有花样给她了。
今天我也没有放下他，心里有梗住。

Shake Shake Shake, Shake Your Booty
搖咧~搖咧~搖搖屁股~哈哈， #泰有趣# 了

我們年輕的料理老師 Anne，是一位年輕又活力十足的泰國大女孩，廚藝厲害外，英文也很棒，跟她一起上料理課，熱鬧又有趣，比起過往曾經上過的泰國料理教室，這裡實在 #泰好玩# ，而且環境也 #泰美了# ，絕對是哥最喜歡的料理教室前5名啊

先說一下環境吧。我們一進來，映入眼簾的是一個大型 #竹編# 開放式涼亭竹屋的空間，而且很有 #造型感# ，整個編織手法也很細緻，看得出是泰國北部的特色竹編技法，很吸睛。而一走入竹屋內，穿透而入的光影，清楚的讓人感受到這是有經過計算設計的，剛剛好的光影，是視覺設計的一部份。此外，涼風徐徐吹來，周圍的綠意，呈現出自然的田野風貌，讓人置身其中，那種屬於清邁寧靜和緩和的氣息，不須要言語，油然而生啊！

而一個抬頭，時尚風情和現代清邁蘭納文化元素組合而成的吊燈，活脫脫就是時下網紅們的最愛，巧妙的融合在樸質又有在地特色的竹編涼亭裡，讓人驚喜，也讓人歡喜。這裡的空間、視覺和素材運用設計，根本就是一個大型的 #藝術品#，讓人對於 #泰式美學# 的生活呈現和善用，嘴角不由自主的便微微上揚著，實在是 #泰讚了#

當然，今天的料理教室三道課題，#泰式青木瓜沙拉# 、#泰式鮮蝦酸辣湯# 和 #泰式鮮蝦炒粿條# ，都是超級經典的泰國代表菜。在Anne 的風趣帶動下，每個人都玩的很開心，也學的很認真。

至於味道如何？當然是最棒的啦！
因為，哥可是有放 #感情# 在料理喔 ❤️❤️❤️

#非常用心經營的一對年輕夫妻##整個空間營造是他們自己設計再找團隊協助完成##這裡也是餐廳和咖啡館##目前看到空間最棒的料理教室##2013年至今##不會料理的人也可以通通變大廚##一人收費1000泰銖#

Zabb E Lee Thai cooking school
https://t.cn/A66QQhCj

#泰國之友觀光大使出任務##Friends_of_Thailand##泰國觀光局##TAT##泰國##Thailand##AmazingNewChaptersMegaFamTrip2022##清邁##ChiangMai##泰健康##溫士凱玩樂清邁##Friends_of_Thailand##AmazingThailand# Amazing Thailand
#泰北第一旅遊品牌##大興旅遊##後疫情旅遊時代#
JetFi 行動網路分享機

#二妹自律集中营#
Apr.7
May J Lee减脂舞十遍 10min
May J Lee减脂舞动作分解跟练 10min
春晓直角肩10min
春晓根本性瘦腿10min
海洋饼干收胯跟练 15min
Barlates普拉提内侧100次40min
春晓沙漏腰 20min

早晨测量：腰围71cm 臀围98cm

减脂舞10min就可以出汗，挺有意思的。一开始动作紊乱，一直跳一直跳就熟悉一点了，但是有些动作还是不理解就顺着推荐看了分解跟练。
图片我的新锁屏