本周小结：吃饭睡觉读书跑步&随手拍

/emo间歇性发作/某日因为失约让emo的情绪到了极点/于是去跑步

/因为又洗不了车对汽车店很气愤

/又剪了个看起来像没剪的头

/两个人吃三份蛋糕很满足/姐：别人是来吹水的，我们单纯是为了来吃蛋糕的

/毛姆短篇暂告一段落/简奥斯丁补全计划继续进行中

/为了避免去年的悲剧重现于是在活动开始第一天就跑完8k

减肥第4️⃣8️⃣天
12:40：热牛奶 培根 虾饼 菠菜鸡蛋饼 碱水面包 蛇果
17:30：芹菜豆腐 花菜 去皮鸡腿 黑胡椒牛排
加餐： 三块黑巧 (减肥人再难吃的东西都想吃)
饮水量：3000ml➕
运动：无氧共消耗200卡：

韩小四8min瘦胳膊

吉尼12min超强瘦背

帕梅拉12min瘦腿(新手别尝试 我直接废)

有氧共消耗600卡：

跳绳3400个

间歇性跑步4.5公里

‼️拉伸20min 一定要做！！！！
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浅摆烂了一天
中午给车上了通行证 拿到了的ipencil 买饭看到名单没通过顿时食欲全无
下午一边听内科心血管系统一边强烈的感觉到心脏跳的漏空拍 逐渐从间歇性转为持续性 害怕了
停下十分钟更加焦虑了 爬起来去操场跑步 期望借此调节体内激素水平变化
第一公里带发泄式的冲刺 keep说我跑出了新纪录 但是脚步格外轻盈 转弯的时候居然还有一点点落泪 想着一定要跑到力竭才行 两公里的时候感觉头晕胸闷呼吸受限 整个胸廓像被紧紧箍住喘不上来气 所以放慢速度把三公里跑完就去洗澡了
洗了澡 很久没有悠闲的护肤
买了半个西瓜 第一口是夏天的味道 第三口是坏了的味道
中午改造的快递盒收纳 很满意
欧维 很治愈 让我不那么害怕老去
海蒂 画面好美
很满意纠结了一个小时最终也还是没有点炸鸡 斤斤有再一次战胜自己
跑步的时候阳光照在操场上 蔚蓝的天下面的葱葱郁郁 稀稀拉拉几个锻炼的同学 耳机里是一首轻快的音乐 画面刺激我感到非常短暂且转瞬即逝的一秒愉悦
看完电影有一丝愧疚于自己是不是在逃避
人有情绪真的还是很麻烦的一件事 比如今晚又晚睡 我又得自我安慰：没关系的渐渐 偶尔晚睡也没关系 不要太责备于自己
但此时此刻我又在想 我是不是其实做的还不够多 但是放纵自己的太多了呢
祝明日早睡