马丁•雅克：我儿子RaviHVJ刚刚在《观察家报》上发表了这篇文章，批评英国在 Long Covid 上的不作为。他已经患上新冠肺炎长达 13 个月，他的生活陷入了停滞。请转发！这是一个非常重要的问题。
RaviHVJ全文如下：
英國的下一場公共衛生危機已經迫在眉睫：長期新冠病毒。 數位驚人。 據英國國家統計局（Office for National Statistics，簡稱Office for National Statistics，簡稱Office for National Statistics，簡稱Office for National Statistics）統計，英國有150萬人長期感染新冠病毒，其中28.1萬人病情嚴重，他們開展日常活動的能力受到“很大”限制。 這大致相當於布拉德福德的人口。
我直接知道長時間的新冠病毒有多讓人虛弱。 我才23歲。 在新冠疫情爆發之前，我剛剛從斯坦福大學畢業，作為一名施瓦茨曼學者，在北京清華大學攻讀碩士學位。 然而，我已經病了整整一年了。 我的主要症狀是嚴重的疲勞，這迫使我每天在床上花費16個小時，當我起床時，我不能做任何劇烈的活動，而我的症狀會惡化。 長期的新冠肺炎幾乎讓我的生活完全停滯。
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但我沒有得到有效的治療。 我在倫敦大學學院醫院的long Covid診所被看到，那裡給我開了抗組胺藥，並給我提供了如何控制症狀的建議。 唉，這兩項措施都沒有減輕我的疲勞。
我的經歷絕非獨一無二。 在80多家NHS新冠肺炎專科診所中，沒有一家能為長途運輸者提供有效的治療。 但診所並不是首要問題。 根本問題是我們缺乏治療，因為研究進展不够快。
長期新冠病毒已不再是一個謎。 關於其潜在病理生理學的生物醫學研究越來越多。 關於其原因的主要理論包括血液中存在微凝塊以及病毒在體內持續存在。 但是，即使我們對這種疾病的瞭解比兩年前多得多，廣泛使用的生物醫學治療仍然是一個遙遠的前景。 對於像我這樣的幾十萬長途運輸者來說，這項研究進展太慢了，他們迫切地想要恢復自己的生活。
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這在很大程度上要歸咎於我們的政治領導人。 政府只為長期的新冠病毒研究投入了5000萬英鎊。 這與要求相差甚遠。 事實上，全黨派議會冠狀病毒小組上周發佈了一份報告，責備政府“沒有充分資助”長期的新冠病毒研究，並呼籲每年花費1億英鎊用於治療研究。
這項研究進展得太慢，以至於成千上萬的長途運輸者不顧一切地想要恢復他們的生活
在投資不足之前，數十年來對病毒後疾病的研究資金不足。 肌痛性腦脊髓炎（ME），也稱為“慢性疲勞綜合征”，在英國影響25萬人。 它有一系列與長期新冠病毒相似的症狀，包括腦霧和疲勞。 一項研究發現，46%的長期新冠肺炎患者符合我的診斷標準。 如果我們能為我找到有效的治療方法，我們現在很可能也能治療長期新冠病毒。 但我也一直缺乏研究資金。 更糟糕的是，在英國，大部分資金都用於研究，這些研究將病毒後疾病主要理解為心理疾病，而不是身體疾病，囙此需要心理治療。
這種被嚴重誤導的方法的高潮是2011年的Pace試驗，這項耗資500萬英鎊的研究最初聲稱認知行為療法（CBT）和分級運動療法（GET）對我來說是有效的治療方法。認知行為療法（CBT）是一種經常用於抑鬱症的心理康復形式。 但是，在ME患者進行了一場持續的運動後，當試驗數據最終公開時，研究人員很快意識到，這些數據並不支持這些結論。 2020年11月，美國國家衛生保健卓越研究所發表了對Pace試驗的譴責性分析，發現科學質量“低”或“非常低”，並建議醫生不要為我的患者提供GET或CBT。
在這場災難之後，隨著對長時間新冠病毒的生物醫學研究的增長，我們似乎終於度過了心理病後病毒疾病的黑暗時代。 但已經造成了很大的損害； 研究已經落後了幾十年。 長期新冠病毒是一個糾正這一點的機會——最終找到治療病毒後疾病的方法。 然而，這將需要遠遠超過5000萬英鎊的投資規模。 此外，這5000萬英鎊與長期新冠病毒的經濟影響相比，尤其是對就業的影響相形見絀。 關鍵的是，長期新冠病毒的風險狀況與新冠病毒非常不同。 老年人因新冠肺炎死亡的風險最大，而35-49歲的人最有可能患上長期新冠肺炎。 換言之，長期新冠病毒會讓人在經濟巔峰時期減產； 研究估計，近一半的長途運輸車需要縮短工作時間，大約四分之一的長途運輸車根本無法工作。 囙此，長期新冠病毒可能是當前勞動力短缺背後的驅動因素之一。 公司已經感受到了危機。 四分之一的英國雇主表示，長期新冠病毒現在是導致與疾病相關的長期缺勤的主要原因之一。
類似地，長期新冠病毒可能會給已經負擔過重的NHS帶來進一步的壓力。 不僅如此，為數百名長途運輸工人提供護理將非常昂貴。 最令人擔憂的是，超過3%的醫護人員長期感染新冠病毒——高於全國平均水準2.4%——這可能是因為他們接觸新冠病毒的次數新增。 甚至在Omicron之前，由於與新冠病毒相關的長期缺勤，NHS工作人員已經損失了200多萬天。 由於教師和社會工作者長期感染新冠病毒的比例過高，社會護理和教育也受到了重大影響。
簡言之，它有可能影響到幾乎所有的社會和經濟部門，使這5000萬英鎊的數位顯得更加不合理和吝嗇。 同樣重要的是，要考慮到在長途運輸者等待治療出現的同時，所有被浪費的人才和潜力。
在過去的兩年裏，我們已經看到，當政府、科學家和製藥行業致力於解决一個問題時，事情會發展得多麼迅速。 在創紀錄的時間內研製出一系列有效的疫苗，這是人類努力的勝利。 這種緊迫感現在需要應用到抗擊長期新冠病毒的鬥爭中。 如果我們拖延時間，數十萬人將不必要地因這種殘酷無情的疾病而失去生命。
RaviHVJ全文如下：
英國的下一場公共衛生危機已經迫在眉睫：長期新冠病毒。 數位驚人。 據英國國家統計局（Office for National Statistics，簡稱Office for National Statistics，簡稱Office for National Statistics，簡稱Office for National Statistics）統計，英國有150萬人長期感染新冠病毒，其中28.1萬人病情嚴重，他們開展日常活動的能力受到“很大”限制。 這大致相當於布拉德福德的人口。
我直接知道長時間的新冠病毒有多讓人虛弱。 我才23歲。 在新冠疫情爆發之前，我剛剛從斯坦福大學畢業，作為一名施瓦茨曼學者，在北京清華大學攻讀碩士學位。 然而，我已經病了整整一年了。 我的主要症狀是嚴重的疲勞，這迫使我每天在床上花費16個小時，當我起床時，我不能做任何劇烈的活動，而我的症狀會惡化。 長期的新冠肺炎幾乎讓我的生活完全停滯。
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但我沒有得到有效的治療。 我在倫敦大學學院醫院的long Covid診所被看到，那裡給我開了抗組胺藥，並給我提供了如何控制症狀的建議。 唉，這兩項措施都沒有減輕我的疲勞。
我的經歷絕非獨一無二。 在80多家NHS新冠肺炎專科診所中，沒有一家能為長途運輸者提供有效的治療。 但診所並不是首要問題。 根本問題是我們缺乏治療，因為研究進展不够快。
長期新冠病毒已不再是一個謎。 關於其潜在病理生理學的生物醫學研究越來越多。 關於其原因的主要理論包括血液中存在微凝塊以及病毒在體內持續存在。 但是，即使我們對這種疾病的瞭解比兩年前多得多，廣泛使用的生物醫學治療仍然是一個遙遠的前景。 對於像我這樣的幾十萬長途運輸者來說，這項研究進展太慢了，他們迫切地想要恢復自己的生活。
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這在很大程度上要歸咎於我們的政治領導人。 政府只為長期的新冠病毒研究投入了5000萬英鎊。 這與要求相差甚遠。 事實上，全黨派議會冠狀病毒小組上周發佈了一份報告，責備政府“沒有充分資助”長期的新冠病毒研究，並呼籲每年花費1億英鎊用於治療研究。
這項研究進展得太慢，以至於成千上萬的長途運輸者不顧一切地想要恢復他們的生活
在投資不足之前，數十年來對病毒後疾病的研究資金不足。 肌痛性腦脊髓炎（ME），也稱為“慢性疲勞綜合征”，在英國影響25萬人。 它有一系列與長期新冠病毒相似的症狀，包括腦霧和疲勞。 一項研究發現，46%的長期新冠肺炎患者符合我的診斷標準。 如果我們能為我找到有效的治療方法，我們現在很可能也能治療長期新冠病毒。 但我也一直缺乏研究資金。 更糟糕的是，在英國，大部分資金都用於研究，這些研究將病毒後疾病主要理解為心理疾病，而不是身體疾病，囙此需要心理治療。
這種被嚴重誤導的方法的高潮是2011年的Pace試驗，這項耗資500萬英鎊的研究最初聲稱認知行為療法（CBT）和分級運動療法（GET）對我來說是有效的治療方法。認知行為療法（CBT）是一種經常用於抑鬱症的心理康復形式。 但是，在ME患者進行了一場持續的運動後，當試驗數據最終公開時，研究人員很快意識到，這些數據並不支持這些結論。 2020年11月，美國國家衛生保健卓越研究所發表了對Pace試驗的譴責性分析，發現科學質量“低”或“非常低”，並建議醫生不要為我的患者提供GET或CBT。
在這場災難之後，隨著對長時間新冠病毒的生物醫學研究的增長，我們似乎終於度過了心理病後病毒疾病的黑暗時代。 但已經造成了很大的損害； 研究已經落後了幾十年。 長期新冠病毒是一個糾正這一點的機會——最終找到治療病毒後疾病的方法。 然而，這將需要遠遠超過5000萬英鎊的投資規模。 此外，這5000萬英鎊與長期新冠病毒的經濟影響相比，尤其是對就業的影響相形見絀。 關鍵的是，長期新冠病毒的風險狀況與新冠病毒非常不同。 老年人因新冠肺炎死亡的風險最大，而35-49歲的人最有可能患上長期新冠肺炎。 換言之，長期新冠病毒會讓人在經濟巔峰時期減產； 研究估計，近一半的長途運輸車需要縮短工作時間，大約四分之一的長途運輸車根本無法工作。 囙此，長期新冠病毒可能是當前勞動力短缺背後的驅動因素之一。 公司已經感受到了危機。 四分之一的英國雇主表示，長期新冠病毒現在是導致與疾病相關的長期缺勤的主要原因之一。
類似地，長期新冠病毒可能會給已經負擔過重的NHS帶來進一步的壓力。 不僅如此，為數百名長途運輸工人提供護理將非常昂貴。 最令人擔憂的是，超過3%的醫護人員長期感染新冠病毒——高於全國平均水準2.4%——這可能是因為他們接觸新冠病毒的次數新增。 甚至在Omicron之前，由於與新冠病毒相關的長期缺勤，NHS工作人員已經損失了200多萬天。 由於教師和社會工作者長期感染新冠病毒的比例過高，社會護理和教育也受到了重大影響。
簡言之，它有可能影響到幾乎所有的社會和經濟部門，使這5000萬英鎊的數位顯得更加不合理和吝嗇。 同樣重要的是，要考慮到在長途運輸者等待治療出現的同時，所有被浪費的人才和潜力。
在過去的兩年裏，我們已經看到，當政府、科學家和製藥行業致力於解决一個問題時，事情會發展得多麼迅速。 在創紀錄的時間內研製出一系列有效的疫苗，這是人類努力的勝利。 這種緊迫感現在需要應用到抗擊長期新冠病毒的鬥爭中。 如果我們拖延時間，數十萬人將不必要地因這種殘酷無情的疾病而失去生命。
#你愿意做一条健康的咸鱼吗# 疫情时和朋友聊天，聊起她室友。说是在家办公那几天，室友的老板每晚都会给她打电话，检查她白天是否保质保量地完成了工作。时间还是晚上11点。
出于压力，她室友打算第二天冒着风险去公司上班，我朋友怎么都劝不住。最后还是48小时的小区封闭管理政策，及时制止了她室友出门上班的计划。
朋友为她打抱不平，“我室友现在从起床到晚上睡觉，每时每刻都在干活。连吃饭都争分夺秒的，家里就那么大点地方，还要一路小跑。有一天干到凌晨3点…...”我在场外心疼她室友，“这也太拼了，会搞坏身体的。”
“和她同批进公司的就剩1-2个了，我室友挺到现在。说是干完三四年，考到资质证，公司就可以安排户口的事。所以她才撑到现在。她也觉得老板器重她，给她的客户比别人都多。但是她双休日都在家干活了，老板还阴阳怪气地说她没交日报…...”
据说有一阵她们家到处都是室友的头发，朋友就跟在后头一路收拾，听得我一阵唏嘘。我跟她开玩笑，说你室友适合去深圳，又卷又拼。朋友想了一会儿，“可能有理想有斗志的人就是和我们这种咸鱼不一样吧。”
“做一条健康的咸鱼也没什么不好。我希望你室友健健康康的，健康比什么都重要，来日方长。”
这几年，「平安健康」和「来日方长」这两组词频繁出现在我和朋友的聊天对话中。我们不再羞于谈论养生和健康，而是大大方方地把问题摆到台面上聊。大家都有了自知之明，似乎就在几个昼夜之间，身体就从怎么熬夜折腾都没事的金刚之躯，成了一不留神就开始叮呤哐啷全身响的老式自行车。
也不怪谁，的确到了该注重身体健康的年纪了。我清楚地记得24岁时，我的同龄人里有人做了腰椎间盘突出手术；有人在和我吃完饭后变戏法似地接连掏出了5种药，在我面前一颗一颗吃下去；有人把医院当成了公司和家之外的第三个落脚点，一边熬着中药一边回着邮件；有人带着脱发危机，聚会相邀都避而不见。
我呢，也没好到哪儿去。毕业头两年的工资有很大一部分都贡献给了医院，体检都战战兢兢。我受够了这样心惊胆战的日子，发誓要洗心革面重新做人。于是毕恭毕敬地将“保命、养生、健康”等从前漫不经心敷衍的词汇给挪到了心愿墙的贵宾区。
发生在今年的一条猝死新闻，让我和同事在讨论之余对工作和生活的关系进行了严肃思考：我们为什么要上班？说到底是为了生活。如果工作的结果是没有生活，或者更惨一点把命都搭上，直接剥夺了和家人朋友享受生活的时间和机会，那我们到底是为了谁在工作？
上紧发条的工作强度早已成为当今职场的一种常态，在某些行业甚至是默认的规则。无意义的日报周报，竞赛式的加班机制，莫名其妙的内卷，形同虚设的正常工作时间…...让本该见于中老年人身上的疾病也早早找上了青年职场人。
不意外到了某个年龄段，耳朵里收到的全都是些尖锐钝重的坏消息。今天谁谁谁查出了什么重病，明天又是谁谁谁突然猝死，再然后又是谁谁谁遭遇事故去世了...…那些原本在生命里活蹦乱跳的人，那些昨天还出现在聊天对话中的名字，某一天突然就消失了——再也不是二十几岁飞扬在空中的轻柔花瓣和五彩气泡了。
前不久朋友才告诉我，他老板因为连着几个月都在外出差，又加上加班熬夜，接连几天出现心跳加速，无法入睡的症状，严重的时候捂着胸口差点以为下一秒就无法呼吸了。
即便被开出优厚的条件一再挽留，但只要想到还有家人和孩子在等着他平安回家，就更坚定了他老板辞职的决心。生命可不像股票基金，它的抄底时刻也许就是最后一次醒悟的机会，经不起任何冒险和博弈。
十几二十岁的时候，我误以为人生的终点在遥不可及的未来，去到30岁都需费上大把岁月。到后来听了太多坏消息，见了太多突然凋零的生命，也就有了觉悟。原来不是每个人都能去到那么远的未来。生命随时可以在某一个时间点画上刺眼的句号，能被我们自由支配的时间远没有想象中那么多。
出生于五六十年代的香港作家李碧华对人生做了这番拆解，她说，“人生也不过七十，除了十年的懵懂，十年老弱，只剩下五十...…那五十中，又分了日夜，只剩下二十五。…遇上刮风下雨，生病，危难，东奔西跑，还剩下多少好日子？”
中国人口的平均寿命已经达到了75岁左右的水平，百岁老人也不在少数。但考虑到如今内卷的程度以及种种不可抗的意外，到了我们这一代，如果能健健康康，无病无灾地活到七十，也足够了不起了。
汪曾祺先生在他某篇文章中写到，“中国人的生活理想很重要的一条是长寿不死。中国人是现实的，他们原来并不相信天国，也不相信来生，他们只愿意在现实世界里多活一些时候，最好永远地活下去。”
长生不老毕竟是神话里的梦一场。现实中我的理想很简单：不求大富大贵，只求平安健康，来日方长最可贵。
《只求平安健康，来日方长最可贵》文 | 读者：May与五月
出于压力，她室友打算第二天冒着风险去公司上班，我朋友怎么都劝不住。最后还是48小时的小区封闭管理政策，及时制止了她室友出门上班的计划。
朋友为她打抱不平，“我室友现在从起床到晚上睡觉，每时每刻都在干活。连吃饭都争分夺秒的，家里就那么大点地方，还要一路小跑。有一天干到凌晨3点…...”我在场外心疼她室友，“这也太拼了，会搞坏身体的。”
“和她同批进公司的就剩1-2个了，我室友挺到现在。说是干完三四年，考到资质证，公司就可以安排户口的事。所以她才撑到现在。她也觉得老板器重她，给她的客户比别人都多。但是她双休日都在家干活了，老板还阴阳怪气地说她没交日报…...”
据说有一阵她们家到处都是室友的头发，朋友就跟在后头一路收拾，听得我一阵唏嘘。我跟她开玩笑，说你室友适合去深圳，又卷又拼。朋友想了一会儿，“可能有理想有斗志的人就是和我们这种咸鱼不一样吧。”
“做一条健康的咸鱼也没什么不好。我希望你室友健健康康的，健康比什么都重要，来日方长。”
这几年，「平安健康」和「来日方长」这两组词频繁出现在我和朋友的聊天对话中。我们不再羞于谈论养生和健康，而是大大方方地把问题摆到台面上聊。大家都有了自知之明，似乎就在几个昼夜之间，身体就从怎么熬夜折腾都没事的金刚之躯，成了一不留神就开始叮呤哐啷全身响的老式自行车。
也不怪谁，的确到了该注重身体健康的年纪了。我清楚地记得24岁时，我的同龄人里有人做了腰椎间盘突出手术；有人在和我吃完饭后变戏法似地接连掏出了5种药，在我面前一颗一颗吃下去；有人把医院当成了公司和家之外的第三个落脚点，一边熬着中药一边回着邮件；有人带着脱发危机，聚会相邀都避而不见。
我呢，也没好到哪儿去。毕业头两年的工资有很大一部分都贡献给了医院，体检都战战兢兢。我受够了这样心惊胆战的日子，发誓要洗心革面重新做人。于是毕恭毕敬地将“保命、养生、健康”等从前漫不经心敷衍的词汇给挪到了心愿墙的贵宾区。
发生在今年的一条猝死新闻，让我和同事在讨论之余对工作和生活的关系进行了严肃思考：我们为什么要上班？说到底是为了生活。如果工作的结果是没有生活，或者更惨一点把命都搭上，直接剥夺了和家人朋友享受生活的时间和机会，那我们到底是为了谁在工作？
上紧发条的工作强度早已成为当今职场的一种常态，在某些行业甚至是默认的规则。无意义的日报周报，竞赛式的加班机制，莫名其妙的内卷，形同虚设的正常工作时间…...让本该见于中老年人身上的疾病也早早找上了青年职场人。
不意外到了某个年龄段，耳朵里收到的全都是些尖锐钝重的坏消息。今天谁谁谁查出了什么重病，明天又是谁谁谁突然猝死，再然后又是谁谁谁遭遇事故去世了...…那些原本在生命里活蹦乱跳的人，那些昨天还出现在聊天对话中的名字，某一天突然就消失了——再也不是二十几岁飞扬在空中的轻柔花瓣和五彩气泡了。
前不久朋友才告诉我，他老板因为连着几个月都在外出差，又加上加班熬夜，接连几天出现心跳加速，无法入睡的症状，严重的时候捂着胸口差点以为下一秒就无法呼吸了。
即便被开出优厚的条件一再挽留，但只要想到还有家人和孩子在等着他平安回家，就更坚定了他老板辞职的决心。生命可不像股票基金，它的抄底时刻也许就是最后一次醒悟的机会，经不起任何冒险和博弈。
十几二十岁的时候，我误以为人生的终点在遥不可及的未来，去到30岁都需费上大把岁月。到后来听了太多坏消息，见了太多突然凋零的生命，也就有了觉悟。原来不是每个人都能去到那么远的未来。生命随时可以在某一个时间点画上刺眼的句号，能被我们自由支配的时间远没有想象中那么多。
出生于五六十年代的香港作家李碧华对人生做了这番拆解，她说，“人生也不过七十，除了十年的懵懂，十年老弱，只剩下五十...…那五十中，又分了日夜，只剩下二十五。…遇上刮风下雨，生病，危难，东奔西跑，还剩下多少好日子？”
中国人口的平均寿命已经达到了75岁左右的水平，百岁老人也不在少数。但考虑到如今内卷的程度以及种种不可抗的意外，到了我们这一代，如果能健健康康，无病无灾地活到七十，也足够了不起了。
汪曾祺先生在他某篇文章中写到，“中国人的生活理想很重要的一条是长寿不死。中国人是现实的，他们原来并不相信天国，也不相信来生，他们只愿意在现实世界里多活一些时候，最好永远地活下去。”
长生不老毕竟是神话里的梦一场。现实中我的理想很简单：不求大富大贵，只求平安健康，来日方长最可贵。
《只求平安健康，来日方长最可贵》文 | 读者：May与五月
【#过去十年中国人睡眠时长减少约1.5小时#】《中国睡眠研究报告2022》显示，过去十年中国人入睡时间晚了2小时，起床时间也晚了37分钟。睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长减少近1.5小时，仅35%国人睡够8小时。目前只有35%的人每天能睡够8小时。（新快报记者 罗韵 梁彧 廖木兴）
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