新年第一练
以前80热身，今天封顶了
……
不要假装努力，结果不会陪你演戏
第一次感觉上下片儿也挺累
突然有点想念我教练[泪][泪]
训练1小时，卸片半小时
今日4个动作，没敢大练，除了怕吐，也怕明天走不动道。为啥从臀腿开始呢，因为知道自己好久不练了，从大肌肉群开始吧。
深蹲10-40kg（15个）4组
臀推20-80kg（40个）5组
相扑深蹲-哑铃32kg（10-12个）3组
单腿硬拉哑铃6-12kg（15个）4组
山羊挺身杠铃片5kg（10）3组
今天是爱美的一天
[心]
以前80热身，今天封顶了
……
不要假装努力，结果不会陪你演戏
第一次感觉上下片儿也挺累
突然有点想念我教练[泪][泪]
训练1小时，卸片半小时
今日4个动作，没敢大练，除了怕吐，也怕明天走不动道。为啥从臀腿开始呢，因为知道自己好久不练了，从大肌肉群开始吧。
深蹲10-40kg（15个）4组
臀推20-80kg（40个）5组
相扑深蹲-哑铃32kg（10-12个）3组
单腿硬拉哑铃6-12kg（15个）4组
山羊挺身杠铃片5kg（10）3组
今天是爱美的一天
[心]
温客行死了。
死在二人相伴了五十一年里。
死在一个风和日丽的春日。
暖洋洋的阳光撒在两人的身上，却似乎带不来任何的暖意。
温客行半躺在周子舒的怀里，银白色的发丝散落在周子舒的膝上。
“阿絮……”他喃喃道。
“我在。”周子舒低声应他。
温客行虚弱地道：“我有点害怕……”
“怕什么？”周子舒笑了笑，却始终藏不住的眼底的哀伤。“怕什么？”周子舒又重复一遍，声音更低了。是在问温客行，却又似乎是在问自己。
“不怕的。我陪着你。”周子舒双臂收紧，将爱人更加紧地拥入怀里。
温客行此时已经很虚弱了。
二人从来没有想过，最先撑不住的会是温客行。
周子舒曾身受七窍三秋钉之苦，后又承受拔钉之难，哪怕是温周二人，也都以为最先走的会是周子舒。
却忘了，周子舒毕竟自幼身份尊贵，加之年少时得恩师秦怀章之庇佑，少年初长之时未收磋磨，先天禀赋充足、后天发育完善，哪怕遭受了七窍三秋钉之苦，得后天阴阳册洗精伐髓之功，却也能享尽天年。
可温客行不同。
温客行极幼年之时随父母逃避江湖追杀，一路颠沛流离，未得一日精心养护。后来入了鬼谷，更是为了生存受尽难以言喻的磨难。鬼谷众人不为江湖接纳，谷内一针一线一粥一粟都沾着血腥。
这五十多年来，将自身作为炉鼎，炼化真气后反输送给爱人，日复一日为爱人修复体内寸断的经脉，竭尽所能护他性命，却终究忘了自己也是肉体凡胎，总有精力耗尽的一天。
油尽灯枯。
“阿絮、阿絮、阿絮……”温客行再次唤他的名字。
“我在。”
“阿絮，我舍不得……”温客行偏头，吻了吻周子舒放置在他腮边的手心，悲伤溢出了他的嗓子，“是我不好……可能又一次要先丢下你。”
“不会的，怎么会呢？你只是有点累了。累了，睡一觉就好啦。”周子舒笑得得眉眼弯弯，手摸了摸温客行的鬓发，道：“……现在阳光正好……等你睡醒了，我们一起去喝点鸡汤。成岭来信里说要来瞧我们，按着脚程，今晚怕是也该到了。成岭说他最近又精进了武艺，到时还要请教你这个师叔帮他点播点播……”
温客行虚弱地笑了笑，然后道：“阿絮，我有点冷，你抱紧我一些……”
周子舒扯开前襟，将温客行上半身完全抱进怀里 。“这样有没有好一点？”
温客行的脸颊挨近周子舒的脖颈处，鼻间全是周子舒的暖香气。他忍不住蹭了蹭。
然后慢慢合上了眼。
“老温？”
“嗯……”
周子舒吻了吻温客行的头发。
“老温。”
“……我在的……阿絮……”
温客行的声音越发飘忽。
“老温……”
“……阿絮……不要怕……我不睡……”
一滴接一滴的泪落在温客行的头顶。
在哭……他的阿絮在哭……
灵魂似乎都已经飘出了体外，身体完全不受控制。眼皮越来越重，呼吸也越来越难。温客行努力地想抬起手。
阿絮……阿絮……
周子舒抱着温客行，眉眼弯弯，无尽温柔。他下巴搁在温客行的头顶，喃喃道：
“老温，我后悔了，你别睡。”
“老温，我也有点怕，我害怕一个人。”
“老温，玩上我们多加一床被子好不好？这些天夜里总是冷，我们两个人，被窝怎么都不暖。”
“老温，春日的海棠花要开了，你陪我去看看还不好？”
“老温？”
“你怎么不说话？”
“……我不吵你……你继续睡。睡醒了，我们就回家去。”
温客行托在周子舒掌心的手逐渐滑落，周子舒却紧紧地握住他的手，如同之前每一次。
半晌，一声低低的、痛苦的声音溢出周子舒的咽喉，“骗子。”
温客行，你是骗子。
“老温，刚我也骗你的。我才不害怕。”周子舒顿了顿，然后笑起来，脸颊贴着爱人失温的额前，喃喃道：“我来陪你。”
死在二人相伴了五十一年里。
死在一个风和日丽的春日。
暖洋洋的阳光撒在两人的身上，却似乎带不来任何的暖意。
温客行半躺在周子舒的怀里，银白色的发丝散落在周子舒的膝上。
“阿絮……”他喃喃道。
“我在。”周子舒低声应他。
温客行虚弱地道：“我有点害怕……”
“怕什么？”周子舒笑了笑，却始终藏不住的眼底的哀伤。“怕什么？”周子舒又重复一遍，声音更低了。是在问温客行，却又似乎是在问自己。
“不怕的。我陪着你。”周子舒双臂收紧，将爱人更加紧地拥入怀里。
温客行此时已经很虚弱了。
二人从来没有想过，最先撑不住的会是温客行。
周子舒曾身受七窍三秋钉之苦，后又承受拔钉之难，哪怕是温周二人，也都以为最先走的会是周子舒。
却忘了，周子舒毕竟自幼身份尊贵，加之年少时得恩师秦怀章之庇佑，少年初长之时未收磋磨，先天禀赋充足、后天发育完善，哪怕遭受了七窍三秋钉之苦，得后天阴阳册洗精伐髓之功，却也能享尽天年。
可温客行不同。
温客行极幼年之时随父母逃避江湖追杀，一路颠沛流离，未得一日精心养护。后来入了鬼谷，更是为了生存受尽难以言喻的磨难。鬼谷众人不为江湖接纳，谷内一针一线一粥一粟都沾着血腥。
这五十多年来，将自身作为炉鼎，炼化真气后反输送给爱人，日复一日为爱人修复体内寸断的经脉，竭尽所能护他性命，却终究忘了自己也是肉体凡胎，总有精力耗尽的一天。
油尽灯枯。
“阿絮、阿絮、阿絮……”温客行再次唤他的名字。
“我在。”
“阿絮，我舍不得……”温客行偏头，吻了吻周子舒放置在他腮边的手心，悲伤溢出了他的嗓子，“是我不好……可能又一次要先丢下你。”
“不会的，怎么会呢？你只是有点累了。累了，睡一觉就好啦。”周子舒笑得得眉眼弯弯，手摸了摸温客行的鬓发，道：“……现在阳光正好……等你睡醒了，我们一起去喝点鸡汤。成岭来信里说要来瞧我们，按着脚程，今晚怕是也该到了。成岭说他最近又精进了武艺，到时还要请教你这个师叔帮他点播点播……”
温客行虚弱地笑了笑，然后道：“阿絮，我有点冷，你抱紧我一些……”
周子舒扯开前襟，将温客行上半身完全抱进怀里 。“这样有没有好一点？”
温客行的脸颊挨近周子舒的脖颈处，鼻间全是周子舒的暖香气。他忍不住蹭了蹭。
然后慢慢合上了眼。
“老温？”
“嗯……”
周子舒吻了吻温客行的头发。
“老温。”
“……我在的……阿絮……”
温客行的声音越发飘忽。
“老温……”
“……阿絮……不要怕……我不睡……”
一滴接一滴的泪落在温客行的头顶。
在哭……他的阿絮在哭……
灵魂似乎都已经飘出了体外，身体完全不受控制。眼皮越来越重，呼吸也越来越难。温客行努力地想抬起手。
阿絮……阿絮……
周子舒抱着温客行，眉眼弯弯，无尽温柔。他下巴搁在温客行的头顶，喃喃道：
“老温，我后悔了，你别睡。”
“老温，我也有点怕，我害怕一个人。”
“老温，玩上我们多加一床被子好不好？这些天夜里总是冷，我们两个人，被窝怎么都不暖。”
“老温，春日的海棠花要开了，你陪我去看看还不好？”
“老温？”
“你怎么不说话？”
“……我不吵你……你继续睡。睡醒了，我们就回家去。”
温客行托在周子舒掌心的手逐渐滑落，周子舒却紧紧地握住他的手，如同之前每一次。
半晌，一声低低的、痛苦的声音溢出周子舒的咽喉，“骗子。”
温客行，你是骗子。
“老温，刚我也骗你的。我才不害怕。”周子舒顿了顿，然后笑起来，脸颊贴着爱人失温的额前，喃喃道：“我来陪你。”
#孟佳[超话]#[心]#孟佳0203生日快乐#
哈喽！佳鸽 这是我陪你过的第二个生日了 还记得当时在浪姐第一期看到你时，就已经被你吸引啦！然后我就去考古发现你真的是一个很努力的人 身上有好多闪光点 从2021年7月1日到今天已经582天 虽然陪你走过的舞台不多但好在我依然在 过去的一年半里有过不愉快 被质疑和被嘲笑甚至一些不好听的语言 但是加号从未离开过你 有在一直陪你面对 我们永远是你的后盾与铠甲 我们也会陪着你一直走花路 你永远都是我追逐的光
我一路追随你的脚步 见证你的成长 因为你很优秀所以我在努力追赶你的步伐你说过“没有奇迹，只有努力的轨迹” 也许在不经意间 你已成为我的光 但只是喜于外表 当我深入的了解你 发现你从未停止过努力 身上有太多的闪光点 我本与你不相识可因为你的努力我的喜欢 你就成为了我年少是的光和信仰 也许以后年纪大了 回想起这样一段时光 在我短暂的人生中 就是你支撑我走过枯燥无味的高中 支撑我挺过困难迎难而上的力量 当坚持不去是 仍会想起你 你都与我一同努力着.
在舞台上你永远都是最闪耀的那一个 你曾经说过“你是为舞台而生”而我们也会为你一个甚至更多的舞台 谢谢你的坚持 谢谢你你的一次次突破自己 更要谢谢你没有放弃唱跳歌手这个身份 那一年离家的孩子扬起远行的帆 不知何时归来 或许前途并非坦荡没有哪一条路无风无浪 但要紧握这十几年来打磨过的浆 不要再回头 你一路逆风走来 好在所有的嘈杂都碎成了你身后的星光 去往更远的地方 迎接光芒万丈.
“不在巅峰时期莫名而来 不在低谷时期离你而去”未来我们一起吧
孟佳生日快乐！！
哈喽！佳鸽 这是我陪你过的第二个生日了 还记得当时在浪姐第一期看到你时，就已经被你吸引啦！然后我就去考古发现你真的是一个很努力的人 身上有好多闪光点 从2021年7月1日到今天已经582天 虽然陪你走过的舞台不多但好在我依然在 过去的一年半里有过不愉快 被质疑和被嘲笑甚至一些不好听的语言 但是加号从未离开过你 有在一直陪你面对 我们永远是你的后盾与铠甲 我们也会陪着你一直走花路 你永远都是我追逐的光
我一路追随你的脚步 见证你的成长 因为你很优秀所以我在努力追赶你的步伐你说过“没有奇迹，只有努力的轨迹” 也许在不经意间 你已成为我的光 但只是喜于外表 当我深入的了解你 发现你从未停止过努力 身上有太多的闪光点 我本与你不相识可因为你的努力我的喜欢 你就成为了我年少是的光和信仰 也许以后年纪大了 回想起这样一段时光 在我短暂的人生中 就是你支撑我走过枯燥无味的高中 支撑我挺过困难迎难而上的力量 当坚持不去是 仍会想起你 你都与我一同努力着.
在舞台上你永远都是最闪耀的那一个 你曾经说过“你是为舞台而生”而我们也会为你一个甚至更多的舞台 谢谢你的坚持 谢谢你你的一次次突破自己 更要谢谢你没有放弃唱跳歌手这个身份 那一年离家的孩子扬起远行的帆 不知何时归来 或许前途并非坦荡没有哪一条路无风无浪 但要紧握这十几年来打磨过的浆 不要再回头 你一路逆风走来 好在所有的嘈杂都碎成了你身后的星光 去往更远的地方 迎接光芒万丈.
“不在巅峰时期莫名而来 不在低谷时期离你而去”未来我们一起吧
孟佳生日快乐！！
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