嗓子总是有痰，痰多还吐不完？学会这3个方法，教你从根本上祛痰

“最近半个月了，就是感觉喉咙有痰吐不出来咽不下去，就算吐一下也是吐不干净过一会儿又是一样，早上起来鼻子粘物比较多，刷牙后异物感更明显了”。一大早张叔就跟夫人抱怨起来。
夫人说，这多半是春天来了，季节性鼻炎icon什么的，给张叔熬点梨汤，润润肺，清清嗓。无奈没什么效果，有时还会有一点点鼻塞，鼻子粘物大多是带黑色的痰吐出来一般都是白色的，用力吐一下带白块状类型的，吐痰时鼻子都要一吸才有痰吐出来。
后来建议张叔去医院看一下，但是张叔一想到现在去医院非常麻烦，于是就决定去问问中医朋友。朋友告诉张叔，根据他的描述情况可以考虑是咽炎icon，咽炎属于中医“喉痹”范畴。因为咽炎表现：有异物感、发痒、灼热、干燥、咽痛、干咳、痰多不易咳净等。

中医认为，脾为生痰之源，肺为储痰之器。痰多不易咳净多半和肺有关。而西医里咽部与肺部都是呼吸道，如果咽炎炎症控制不住的话，就可能会累及到肺部。

【呼吸道如果生病了，会有9个症状，莫忽视】
1、咳嗽痰多、反复咳嗽
2、呼吸急促、爱打呼噜、胸痛胸闷
3、夜里出虚汗、呼吸乏力
4、口酸icon口臭，爱流口水
5、食欲不振 没有胃口
6、脘腹胀痛 便干便秘
7、失眠早醒，容易便秘
8、鼻炎反复、频繁过敏
9、咽喉异物感明显，吐不出，咽不下

中医认为，脾为生痰之源，肺为储痰之器。简单来说，就是痰的产生来源于脾脏，当我们的脾脏出现了问题，水气就不能运化，从而造成清者不升，浊者不降，那么最终就会造成水湿内停凝结成痰，而这些痰液就会聚集在肺里面。

【嗓子痰多不适，学会这3个方法，教你从根本上祛痰】
1、多吃水果
多吃一些新鲜的水果、蔬菜，特别是一些富含维生素的水果，如猕猴桃、无花果和西瓜，能起到清热、利咽、消渴和补充维生素的作用。

2、少吃辛辣食物

控制个人饮食，以清淡饮食为主，对慢性咽炎预防效果明显。很多人无辣不欢，大量摄入辛辣，刺激性大的食物，不仅容易上火，就连慢性咽炎的患病率也会增高。

3、补气化痰
肺、脾、肾三脏气虚不足，则津液环流迟缓，必致水湿积聚而成痰。补充身体的气机，让体内的津液正常输布全身，于是就能化痰祛湿，嗓子没有痰，感觉就会舒服些。

【中医推荐一个春季润嗓清肺的小金方】
《黄帝内经 素问》中记载了一个润嗓清肺，缓解咽部痰多不适的食疗方

1、罗汉果：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴、润肠通便的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴、血燥便秘等。
2、枇杷叶：《本草汇言》：枇杷叶，安胃气，润心肺，养肝肾之药也。沈孔庭曰：主呕哕反胃而吐食不止，安胃气也；或气逆痰滞而咳嗽靡宁，润肺气也；

3、桔梗：利咽祛痰，宣肺润肺；
4、玉竹：养阴润燥，生津止渴；
5、菊花：清热解毒，疏风散热；
6、胖大海：清肺化痰，利咽解毒；
7、薄荷：清肺气，疏风散热，清凉解毒；
8、甘草：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳；
可以用胖大海、罗汉果、枇杷叶和以上等8种药食泡茶，经过科学配伍，突破单一从口入手的常规疗法。在养肺排毒的突破口，达到了清咽利肺、止咳化痰、生津止渴的效果。
慢慢的调理都会对咽喉有益处，这样可以有效地控制咽炎的发生。 https://t.cn/A6601zRx https://t.cn/RI7nYAL

今天阿暖因为忘了我生日懊恼了好久，俩人都很疲劳的时候还做了俺想吃的菜，晚上眼见爸妈因为一点琐事意见相左马上出钱出力呈交完美解决方案。中间还把吱吱扭扭的门修好了。阿暖在身边，比什么生日礼物都好。
今天清明节去祭奠奶奶，听姑姑说奶奶去世以后爷爷哭了3年才缓过来。这给我一个惊醒，人生能得一位如意爱人多难得！以后再也不作了！每一天都要用心用力的热烈的爱！让生活多点实在美好的内容，少点遗憾！

老院里的丁香渐次开了，难得一年清明的天气温暖无雨。可是疫情把我们锁在了家里，儿子在狭小的楼间院子里拍着球。
回想去年今日，前年今日，五年前今日，十年前今日，落雨纷纷，祭扫亲人。原来，他们都离开了。
三十五岁以后，总爱感叹人生，自觉没有什么比珍惜今日，努力生活来得实在，又疲于在人生的路上奔跑。妹妹昨晚和我微信，说当一个人强大到自我欣赏时多么快乐呢，即使再老也人生值得……人生很长，加油干吧，找到优秀的自己，生活就不会为难我们……
今日清明，思念已去的亲人。
愿疫情雾散云开……
反思，无论人生几何，都要让自己充实，给自己充电，自律自强……
小院里，儿子用力地拍着球，年轻真好，我亦年轻‍♀️