还记得团子老大wang兴说，你可能觉得2019年很难，但是放到历史回看，可能这会是往后十年最好的一年。
我们这一代，经历了物质生活最丰盛的时期，是在这片土壤高速发展期间长大。见过很多很多好。
也所以当很多不好来临的时候，总是觉得一切怎么那么荒dan。为什么会这样，简直毫无道理。
越是在这个时候，人性的两极就越明显，我们看到经历中的普通人在守望相助，也看到那么多的阻碍。
可是就是这样啊，它不是魔幻，一直以来都是事实，都存在。只是我们看没看到，遇没遇见，仅此而已。
我们这一代，经历了物质生活最丰盛的时期，是在这片土壤高速发展期间长大。见过很多很多好。
也所以当很多不好来临的时候，总是觉得一切怎么那么荒dan。为什么会这样，简直毫无道理。
越是在这个时候，人性的两极就越明显，我们看到经历中的普通人在守望相助，也看到那么多的阻碍。
可是就是这样啊，它不是魔幻，一直以来都是事实，都存在。只是我们看没看到，遇没遇见，仅此而已。
我这是有多久没有看到你了[捂脸]，大家都在说，为什么这么大的事情落在了神话魔都身上，也许就是这么安排，这里在国内生活中，可以说是最方便的城市，什么流行时髦的都是在这里第一时间出现，生活物质丰富花样繁多，也许我们需要反思，是不是很多生活中的那些方便，方便的让人的自我能力失去了很多，那么多的丰富的物质供应，很多的购物并不是我们真正需要的，还有很多的反思...... https://t.cn/RVJk9aF
【牛奶加热就没营养了？别担心~】
有小伙伴留言说：谷老师，我从冰箱拿出来的牛奶太凉了，能不能加热一下再喝呀？会不会损失营养？
答案是：不会哦，放心加热。
很多朋友喝刚从冰箱拿出来的冷牛奶会出现胃肠不适，这种情况下还是建议热一热再喝的。
我们喝牛奶主要补充的是蛋白质和矿物质钙，这两种营养都是不怕热的，即便加热也不会有损失。
唯独需要注意的一点是：如果你是用小锅放在电磁炉火或燃气灶上加热，一定要一直搅拌，否则会扑锅。
另外，如果只要稍微温一下就行，也可以直接把带包装袋的牛奶放进温热的水里泡一泡。
#微博健康公开课# #减肥[超话]# #健康大挑战#
有小伙伴留言说：谷老师，我从冰箱拿出来的牛奶太凉了，能不能加热一下再喝呀？会不会损失营养？
答案是：不会哦，放心加热。
很多朋友喝刚从冰箱拿出来的冷牛奶会出现胃肠不适，这种情况下还是建议热一热再喝的。
我们喝牛奶主要补充的是蛋白质和矿物质钙，这两种营养都是不怕热的，即便加热也不会有损失。
唯独需要注意的一点是：如果你是用小锅放在电磁炉火或燃气灶上加热，一定要一直搅拌，否则会扑锅。
另外，如果只要稍微温一下就行，也可以直接把带包装袋的牛奶放进温热的水里泡一泡。
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