家人的关心会让人堤溃蚁穴，强绷的情绪瞬间崩溃瓦解，同样家人的失望也会让人陷入深深的无力漩涡中，犹如一潭死水，没有一丝波澜，只感觉身体一沉再沉，直至水底，再无动静。
没有成为他们的骄傲，没有考上一份正式工作，没有别人家小孩的收入，这些当再次被提及时，一时间竟不知道该怪谁，怪自己不曾努力嘛？怪家里人羡慕别人家嘛？
好像被寄予了太多期望，以前提起这个话题，还可以理直气壮争辩一番，现在呢？虽然依旧死鸭子嘴硬，但是心里的鼓声却震耳欲聋，击的人心口疼！基本不提及工作的不顺心，对于现在的工作轻描淡写，一笑而过，那些深夜里和白天里难以和自己和解的时刻，只能一遍一遍往肚子咽。
我和我妈说:这都是命！我妈却说:这是懒人的命，老天爷从天上掉吃的的还得张一张口够着吃呢[泪]听到这话我无从反驳，瞬间心虚的要死。
原来我现在的状态，这么心虚，工作没底气，对于家里人的质问更是没有底气。我该怎么办呢？虽然和猪猪聊了好久，心里依旧难以疏解。一直以来只想当个普普通通的平凡人，可社会不允许，趋势所趋，真的不允许躺平的！ https://t.cn/Rxdg3hW
没有成为他们的骄傲，没有考上一份正式工作，没有别人家小孩的收入，这些当再次被提及时，一时间竟不知道该怪谁，怪自己不曾努力嘛？怪家里人羡慕别人家嘛？
好像被寄予了太多期望，以前提起这个话题，还可以理直气壮争辩一番，现在呢？虽然依旧死鸭子嘴硬，但是心里的鼓声却震耳欲聋，击的人心口疼！基本不提及工作的不顺心，对于现在的工作轻描淡写，一笑而过，那些深夜里和白天里难以和自己和解的时刻，只能一遍一遍往肚子咽。
我和我妈说:这都是命！我妈却说:这是懒人的命，老天爷从天上掉吃的的还得张一张口够着吃呢[泪]听到这话我无从反驳，瞬间心虚的要死。
原来我现在的状态，这么心虚，工作没底气，对于家里人的质问更是没有底气。我该怎么办呢？虽然和猪猪聊了好久，心里依旧难以疏解。一直以来只想当个普普通通的平凡人，可社会不允许，趋势所趋，真的不允许躺平的！ https://t.cn/Rxdg3hW
再婚夫妻，千万不要在这三个地方“踩雷”，很严重
很好的一句忠告：
“婚姻往往并不像人想象的那么好，离婚则常常比人想象的还要糟糕。”
千万别等到离婚以后，才明白离婚只是问题的开始，绝对不是问题结束，除非你有十足的把握，能比现在过得幸福。
也除非，你只是想要一个人生活，而不是为了换一个伴侣。
不然再次踏进婚姻，尽管主要还是看选到了一个什么样的人，但再婚夫妻之间，的确会遇到更多的现实问题。不简单的，不容易的，在这个世界上，哪有直接从天上掉下来的幸福，你得去交换。
婚姻总是非常考验人的能力、韧性和责任心，而再婚更是多了对智慧、情商和利益心的考验。朱德庸说过：
“高难度的爱情，是月色，诗歌，三十六万五千朵玫瑰，加上永恒；高难度的婚姻，是账薄，证书，三十六万五千次争吵，加上忍耐；高度人生，是以上两者皆无。”
再婚夫妻，特别要注意的三件事！
1、与前任之间的距离保持。
没有人不会在意这一点，无论你们的婚姻，是利益的结合，还是爱情的结晶。都会将彼此的前任，视为潜在的威胁，所以只要牵扯到前任，大家都会特别敏感，在心里胡思乱想，妄加猜测。
有人不愿意把自己表现得那么小气，但小情绪会在心里逐渐沉积，借助某一件事情，来宣泄心中的不满。
最好，不要隐瞒任何有关于前任的事情，主动坦白与告知，这往往会使对方感到安全。而不是偷偷带着孩子去跟前任碰面，当前任遇到事情的时候，总偷偷地去帮忙，越是怕伴侣多想，刻意隐瞒，伴侣知道后越是多想。
无所谓，不在乎，这都是装出来的大气。如果不是很必要，别有太频繁的联系，必要的联系，点到为止，只谈正事。
从离婚的那一刻起，你就应该意识到，前任成为了过去式，应该做到感情上、关系上、生活上的了断。
与前任藕断丝连，总是保持不清不楚的关系，这是对新生活、新感情的不负责，无论前任是孩子的爸爸，还是孩子的妈妈，都不是理由。
保持好距离，与对方是孩子的爸爸，还是孩子的妈妈，这两者并不冲突。
不然你的婚姻生活，会因为你没有保持好界限感，被搞得一团糟，夫妻更难信任彼此，并作出各种预设。
2、对孩子要一碗水端平。
可以有感情上的偏向，这很正常，自己的孩子满脸鼻涕，依然可以不嫌弃地去亲吻孩子，但如果是别人的孩子，那肯定不行。为了自己的孩子，可以省吃俭用，但肯定不会为了别人的孩子而奉献自己。
谁都是一样的，这不是自私，而是人性，很自然、正常、合理的人性。所以再婚夫妻，首先自己要有一种态度，不要求伴侣对自己的孩子视如己出。
人不喜欢被命令、被威胁、被绑架，当你不这样去要求伴侣时，伴侣反而会主动想着为你做些什么，替你承担些什么。
就像听过这样的一段话：
“女人带孩子再婚的首要目的，是让男人为她的孩子承担父亲的责任。中国式父亲的责任有多大，大家都知道吧？谁承受的起呢？所以，还是先有‘不拖累任何人’的态度，说明‘我的孩子由我来管’，先让男人放下戒心才好。有了感情，他自然会主动做些什么。”
其实男人也是一样，不能带有一种近乎霸道的态度，毕竟对方是人。
至于一碗水端平，可以有情感上的偏向，但做出来的事情要能说得过去，哪怕你是装的也行，不要出现太明显的不平等。
3、非常隐蔽的内在比较意识。
选择不同，承担不同，前任有前任的优缺点，现任有现任的长短处，没有可比性。但是人，都有非常隐蔽的，非常内在的比较意识，比如在忍受现任的缺点时，忍不住会想，前任就不这样。
倒不是因为前任有多好，只是在当下，不需要自己去忍受前任的缺点。
所以分开的时候久了，人就容易把前任的优点放大，又把现任的优点缩小，这种比较意识很隐蔽，自己要注意。
如果自己不注意，就会逐渐影响到自己的心态，时间久了，会有大问题。
选择了一个人，就不要再胡思乱想了，踏踏实实地去过当下的日子，前任再好，那也都是过去式了，现任再不好，也是你当下的伴侣，要与TA一起去完成婚姻生活的内容。
总是想集前任与现任的优点于一身，这是没有可能的事情，肯定有需要你忍受的部分，肯定有让你感到痛苦的部分。
眼睛老是盯着伴侣的缺点，这会直接导致婚姻的不幸。
在这个世界上，没有不需要忍耐的婚姻，从关系建立的那一刻起，一场修行，正式开始。哪有容易的婚姻，凡是等着别人给他（她）幸福的人，往往都过得不怎么幸福。
夫妻之间，最珍贵的感情是培养出来的，哪怕是一些鸡毛蒜皮的小事。通过了解而认可，通过需要而依赖。
半路夫妻难交心，不能一棍子打死所有，好与不好都是经营的结果，即使你遇到再好的人，还是会有不合适的部分，以及有让你愤怒难过的时候。
相处是一门学问，这里有面对问题，处理矛盾的学问，最重要的是有对人性的认识和接纳。永远都不要因为是夫妻，便把自己的苛刻要求，称之为“合理”。
很好的一句忠告：
“婚姻往往并不像人想象的那么好，离婚则常常比人想象的还要糟糕。”
千万别等到离婚以后，才明白离婚只是问题的开始，绝对不是问题结束，除非你有十足的把握，能比现在过得幸福。
也除非，你只是想要一个人生活，而不是为了换一个伴侣。
不然再次踏进婚姻，尽管主要还是看选到了一个什么样的人，但再婚夫妻之间，的确会遇到更多的现实问题。不简单的，不容易的，在这个世界上，哪有直接从天上掉下来的幸福，你得去交换。
婚姻总是非常考验人的能力、韧性和责任心，而再婚更是多了对智慧、情商和利益心的考验。朱德庸说过：
“高难度的爱情，是月色，诗歌，三十六万五千朵玫瑰，加上永恒；高难度的婚姻，是账薄，证书，三十六万五千次争吵，加上忍耐；高度人生，是以上两者皆无。”
再婚夫妻，特别要注意的三件事！
1、与前任之间的距离保持。
没有人不会在意这一点，无论你们的婚姻，是利益的结合，还是爱情的结晶。都会将彼此的前任，视为潜在的威胁，所以只要牵扯到前任，大家都会特别敏感，在心里胡思乱想，妄加猜测。
有人不愿意把自己表现得那么小气，但小情绪会在心里逐渐沉积，借助某一件事情，来宣泄心中的不满。
最好，不要隐瞒任何有关于前任的事情，主动坦白与告知，这往往会使对方感到安全。而不是偷偷带着孩子去跟前任碰面，当前任遇到事情的时候，总偷偷地去帮忙，越是怕伴侣多想，刻意隐瞒，伴侣知道后越是多想。
无所谓，不在乎，这都是装出来的大气。如果不是很必要，别有太频繁的联系，必要的联系，点到为止，只谈正事。
从离婚的那一刻起，你就应该意识到，前任成为了过去式，应该做到感情上、关系上、生活上的了断。
与前任藕断丝连，总是保持不清不楚的关系，这是对新生活、新感情的不负责，无论前任是孩子的爸爸，还是孩子的妈妈，都不是理由。
保持好距离，与对方是孩子的爸爸，还是孩子的妈妈，这两者并不冲突。
不然你的婚姻生活，会因为你没有保持好界限感，被搞得一团糟，夫妻更难信任彼此，并作出各种预设。
2、对孩子要一碗水端平。
可以有感情上的偏向，这很正常，自己的孩子满脸鼻涕，依然可以不嫌弃地去亲吻孩子，但如果是别人的孩子，那肯定不行。为了自己的孩子，可以省吃俭用，但肯定不会为了别人的孩子而奉献自己。
谁都是一样的，这不是自私，而是人性，很自然、正常、合理的人性。所以再婚夫妻，首先自己要有一种态度，不要求伴侣对自己的孩子视如己出。
人不喜欢被命令、被威胁、被绑架，当你不这样去要求伴侣时，伴侣反而会主动想着为你做些什么，替你承担些什么。
就像听过这样的一段话：
“女人带孩子再婚的首要目的，是让男人为她的孩子承担父亲的责任。中国式父亲的责任有多大，大家都知道吧？谁承受的起呢？所以，还是先有‘不拖累任何人’的态度，说明‘我的孩子由我来管’，先让男人放下戒心才好。有了感情，他自然会主动做些什么。”
其实男人也是一样，不能带有一种近乎霸道的态度，毕竟对方是人。
至于一碗水端平，可以有情感上的偏向，但做出来的事情要能说得过去，哪怕你是装的也行，不要出现太明显的不平等。
3、非常隐蔽的内在比较意识。
选择不同，承担不同，前任有前任的优缺点，现任有现任的长短处，没有可比性。但是人，都有非常隐蔽的，非常内在的比较意识，比如在忍受现任的缺点时，忍不住会想，前任就不这样。
倒不是因为前任有多好，只是在当下，不需要自己去忍受前任的缺点。
所以分开的时候久了，人就容易把前任的优点放大，又把现任的优点缩小，这种比较意识很隐蔽，自己要注意。
如果自己不注意，就会逐渐影响到自己的心态，时间久了，会有大问题。
选择了一个人，就不要再胡思乱想了，踏踏实实地去过当下的日子，前任再好，那也都是过去式了，现任再不好，也是你当下的伴侣，要与TA一起去完成婚姻生活的内容。
总是想集前任与现任的优点于一身，这是没有可能的事情，肯定有需要你忍受的部分，肯定有让你感到痛苦的部分。
眼睛老是盯着伴侣的缺点，这会直接导致婚姻的不幸。
在这个世界上，没有不需要忍耐的婚姻，从关系建立的那一刻起，一场修行，正式开始。哪有容易的婚姻，凡是等着别人给他（她）幸福的人，往往都过得不怎么幸福。
夫妻之间，最珍贵的感情是培养出来的，哪怕是一些鸡毛蒜皮的小事。通过了解而认可，通过需要而依赖。
半路夫妻难交心，不能一棍子打死所有，好与不好都是经营的结果，即使你遇到再好的人，还是会有不合适的部分，以及有让你愤怒难过的时候。
相处是一门学问，这里有面对问题，处理矛盾的学问，最重要的是有对人性的认识和接纳。永远都不要因为是夫妻，便把自己的苛刻要求，称之为“合理”。
【行程卡带星了！还有黄码和隔离！怎么办？解答来了】
不少小伙伴猛然发现自己的行程卡被标上了“[星星]”不少街坊开始慌张怎么办？莫慌，问题不大！行程码带星，并不意味着你一定去过中高风险地区也不等于一定要隔离！
↓↓↓
关于黄码
有的小伙伴
发现被赋了黄码
黄码、红码人员不要惊慌
需要注意什么？
怎样可以转回绿码？
赶紧收好这份指南~
01 黄码变绿码
如您发现自己被赋黄码后，请务必做到以下几点：
应立即向社区报告，配合社区排查管理。
黄码人员实施居家健康监测，非必要不外出。
须在3天内进行2次核酸检测，2次核酸检测间隔须24小时以上。
特别注意的是若第1次检测结果为阴性，健康码将短暂转为“绿码”，其后再次转为“黄码”，提示市民须按要求进行第2次检测。如两次核酸检测结果均为阴性，则健康码将正式转为“绿码”。
02 红码变绿码
如您发现自己被赋红码后，请务必做到以下几点：
红码人员应立即向属地社区（村）、单位或疾控部门报告，如实准确提供个人近期旅居史、接触史、个人健康情况，不得瞒报、漏报。
红码人员配合开展流行病学调查、核酸检测、隔离观察等防控措施。
红码人员在等待被转运集中隔离医学观察的期间做好自我隔离，佩戴好口罩。
关于居家健康监测
收到短信通知
需要居家健康监测
该如何执行呢？
“居家隔离管理”
“居家健康监测”
“自我健康监测”
到底有什么区别呀？
家中没有隔离条件怎么办？
居家健康监测能出门吗？
......
权威解答来啦！
关于隔离
突然接到被隔离的通知
“我应该准备些啥啊？”
一份隔离物品必备清单给到大家
特殊时期，备好这些
从容应对疫情之下的突发状况
面对疫情，不必恐慌
可以在家中和工作单位，各准备一个拉杆箱，里面提前放好备用物资，这样一接到通知可以拉起箱子就走，更加方便快捷。那么隔离期间可能会用到哪些东西呢？
集中隔离酒店提供的物品清单
在集中隔离期间，所有隔离人员是足不出户的，除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外，是不能打开房门的。
每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、硕康消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干，瓶装矿泉水和卫生纸若干。
餐饮不需要个人准备的，隔离点会按一日三餐配送到每个房间。
以上这些物品集中隔离点应该会提供的，不过为了以防万一，建议最好还是自己准备一些。
必需品
最关键的几样东西不能忘：
身份证
口罩
手机（和充电线、充电宝）
其次就是这几类：
衣
隔离至少1套换洗衣物、3条内裤（可以买一次性的）、3双袜子、2匹毛巾、居家服（如果需要）
穿保暖的外套（酒店中央空调最好不开）
内衣最好长袖长裤（当睡衣，减重，担心的话还能隔开酒店的床单被套）
1双棉拖（酒店可能不提供一次性消耗品）
1双人字拖（方便携带，洗脚、洗澡）
建议穿1双运动鞋（可屋内锻炼）
食
泡面、咸的和甜的零食（刚入住酒店可能来不及准备餐食，零食能解闷，如果饭不够还能充饥）
水果（推荐柑橘类，剥皮多汁，气味能让人更精神，酒店可能不发水果）
提味的食物（如榨菜、老干妈、橄榄菜，饭菜可能不合胃口）
小电热锅（既能烧水又能煮面、热饭（发的饭可能会放凉）、当碗，隔离必备，如果有蒸笼更好热饭）
电热水壶（担心酒店不干净的话）
1个保温杯（最好带小杯子的，喝热水泡茶方便）
建议带1双筷子、1个碗（减少一次性餐具使用，方便热饭）
建议带1包茶叶/咖啡（隔离期间需要提神，但酒店可能会有）
住
至少3个衣架和小夹子（圆形衣架很好用，晾毛巾、衣物）
可带1个晾衣绳（酒店不太有地方适合挂湿的衣服）
建议带自己的床单被套（担心酒店不干净的话）
日常用护肤品（女性经期私人物品等）
剃须刀、牙刷牙膏牙杯+1小瓶洗面奶+发箍头绳+洗发露+沐浴液+洗手液（酒店可能不提供）
1小瓶洗洁精+海绵刷（洗餐具用）
1小瓶洗衣液、1个小盆子（酒店洗脸池可能不方便洗贴身衣物）
1包抽纸/卷纸（卷纸方便垫马桶，酒店可能纸巾有限）
1个小吹风机（酒店可能不提供或者不干净）
1小卷垃圾袋（放脏衣服、酒店垃圾桶小一天换一次可能不够装）
不建议开空调和浴室排风扇，夏天自备微风扇
办公、娱乐
笔记本/pad等（办公娱乐健身都可以，如果有带个投屏转换器）
充电器、充电宝（可能去隔离的路上等待时间较长）
耳机（可以隔音、自我沉浸、避免打扰别人）
建议带健身小物件（如弹力带、平衡垫等，隔离期间需要运动让人快乐、消化食物）
建议带1个小插线板（会更方便用电器）
有小孩请带上想带的玩具（孩子比大人更容易害怕和焦虑）
防护用品
至少14个口罩（开门拿饭、测体温、采核酸都要戴口罩）
1瓶消毒酒精或若干消毒棉片（手机、遥控器、马桶、门把手等消毒）
免洗消毒洗手液（去隔离路上可以用）
电子体温计（担心的时候可以自测体温）
这些物品主要用于个人房间内部的消毒杀菌，隔离点会给一个表格告诉你消杀的部位、频次、时间，按着做就好。
另外集中隔离点虽然是单人单间，但单人单间不等于进了保险箱，我们更要提高警惕，每次开门，每次取门外的物品时，都要做好消杀工作，以防万一。
医保卡、化验单
需要长期服用的药物（有慢性疾病或者因为其他情况需要长期服药的朋友，一定要提前准备足量的药物）
抗过敏药（过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上）
一些常用的应急药物，比如创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药
如果在集中隔离期间，发生了比较严重的疾病，还是要去医院就医的，按流程需要先和隔离点医务人员联系，然后约接驳车辆，到了医院以后应该先去发热门诊就诊，但无论是什么流程，提前准备好医保卡肯定是没有错的；
如果之前自己有什么特殊的疾病，把诊断证明和就诊记录、化验单这些准备好的话也可以减少一些麻烦。
个人爱好
隔离期间保持良好心态也十分重要，备上这些升级装备能帮你不那么无聊。
书（不是哪里都有好网络的，这时候书是最原始的排解无聊的工具）
轻便的运动器材，比如跳绳
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备耳塞、眼罩、自己睡得惯的枕头这几样东西也许能有帮助。
如果你有忘带的必需的，酒店可以提供一些东西，医护人员可以提供的常用药物，请一定在隔离群里反映，请相信政府、酒店会满足必要的需求的。
特殊时期
不信谣、不传谣
戴好口罩，做好防护
期待早日相聚！
综合来源：广东卫生信息、健康广东、广东疾控等
不少小伙伴猛然发现自己的行程卡被标上了“[星星]”不少街坊开始慌张怎么办？莫慌，问题不大！行程码带星，并不意味着你一定去过中高风险地区也不等于一定要隔离！
↓↓↓
关于黄码
有的小伙伴
发现被赋了黄码
黄码、红码人员不要惊慌
需要注意什么？
怎样可以转回绿码？
赶紧收好这份指南~
01 黄码变绿码
如您发现自己被赋黄码后，请务必做到以下几点：
应立即向社区报告，配合社区排查管理。
黄码人员实施居家健康监测，非必要不外出。
须在3天内进行2次核酸检测，2次核酸检测间隔须24小时以上。
特别注意的是若第1次检测结果为阴性，健康码将短暂转为“绿码”，其后再次转为“黄码”，提示市民须按要求进行第2次检测。如两次核酸检测结果均为阴性，则健康码将正式转为“绿码”。
02 红码变绿码
如您发现自己被赋红码后，请务必做到以下几点：
红码人员应立即向属地社区（村）、单位或疾控部门报告，如实准确提供个人近期旅居史、接触史、个人健康情况，不得瞒报、漏报。
红码人员配合开展流行病学调查、核酸检测、隔离观察等防控措施。
红码人员在等待被转运集中隔离医学观察的期间做好自我隔离，佩戴好口罩。
关于居家健康监测
收到短信通知
需要居家健康监测
该如何执行呢？
“居家隔离管理”
“居家健康监测”
“自我健康监测”
到底有什么区别呀？
家中没有隔离条件怎么办？
居家健康监测能出门吗？
......
权威解答来啦！
关于隔离
突然接到被隔离的通知
“我应该准备些啥啊？”
一份隔离物品必备清单给到大家
特殊时期，备好这些
从容应对疫情之下的突发状况
面对疫情，不必恐慌
可以在家中和工作单位，各准备一个拉杆箱，里面提前放好备用物资，这样一接到通知可以拉起箱子就走，更加方便快捷。那么隔离期间可能会用到哪些东西呢？
集中隔离酒店提供的物品清单
在集中隔离期间，所有隔离人员是足不出户的，除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外，是不能打开房门的。
每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、硕康消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干，瓶装矿泉水和卫生纸若干。
餐饮不需要个人准备的，隔离点会按一日三餐配送到每个房间。
以上这些物品集中隔离点应该会提供的，不过为了以防万一，建议最好还是自己准备一些。
必需品
最关键的几样东西不能忘：
身份证
口罩
手机（和充电线、充电宝）
其次就是这几类：
衣
隔离至少1套换洗衣物、3条内裤（可以买一次性的）、3双袜子、2匹毛巾、居家服（如果需要）
穿保暖的外套（酒店中央空调最好不开）
内衣最好长袖长裤（当睡衣，减重，担心的话还能隔开酒店的床单被套）
1双棉拖（酒店可能不提供一次性消耗品）
1双人字拖（方便携带，洗脚、洗澡）
建议穿1双运动鞋（可屋内锻炼）
食
泡面、咸的和甜的零食（刚入住酒店可能来不及准备餐食，零食能解闷，如果饭不够还能充饥）
水果（推荐柑橘类，剥皮多汁，气味能让人更精神，酒店可能不发水果）
提味的食物（如榨菜、老干妈、橄榄菜，饭菜可能不合胃口）
小电热锅（既能烧水又能煮面、热饭（发的饭可能会放凉）、当碗，隔离必备，如果有蒸笼更好热饭）
电热水壶（担心酒店不干净的话）
1个保温杯（最好带小杯子的，喝热水泡茶方便）
建议带1双筷子、1个碗（减少一次性餐具使用，方便热饭）
建议带1包茶叶/咖啡（隔离期间需要提神，但酒店可能会有）
住
至少3个衣架和小夹子（圆形衣架很好用，晾毛巾、衣物）
可带1个晾衣绳（酒店不太有地方适合挂湿的衣服）
建议带自己的床单被套（担心酒店不干净的话）
日常用护肤品（女性经期私人物品等）
剃须刀、牙刷牙膏牙杯+1小瓶洗面奶+发箍头绳+洗发露+沐浴液+洗手液（酒店可能不提供）
1小瓶洗洁精+海绵刷（洗餐具用）
1小瓶洗衣液、1个小盆子（酒店洗脸池可能不方便洗贴身衣物）
1包抽纸/卷纸（卷纸方便垫马桶，酒店可能纸巾有限）
1个小吹风机（酒店可能不提供或者不干净）
1小卷垃圾袋（放脏衣服、酒店垃圾桶小一天换一次可能不够装）
不建议开空调和浴室排风扇，夏天自备微风扇
办公、娱乐
笔记本/pad等（办公娱乐健身都可以，如果有带个投屏转换器）
充电器、充电宝（可能去隔离的路上等待时间较长）
耳机（可以隔音、自我沉浸、避免打扰别人）
建议带健身小物件（如弹力带、平衡垫等，隔离期间需要运动让人快乐、消化食物）
建议带1个小插线板（会更方便用电器）
有小孩请带上想带的玩具（孩子比大人更容易害怕和焦虑）
防护用品
至少14个口罩（开门拿饭、测体温、采核酸都要戴口罩）
1瓶消毒酒精或若干消毒棉片（手机、遥控器、马桶、门把手等消毒）
免洗消毒洗手液（去隔离路上可以用）
电子体温计（担心的时候可以自测体温）
这些物品主要用于个人房间内部的消毒杀菌，隔离点会给一个表格告诉你消杀的部位、频次、时间，按着做就好。
另外集中隔离点虽然是单人单间，但单人单间不等于进了保险箱，我们更要提高警惕，每次开门，每次取门外的物品时，都要做好消杀工作，以防万一。
医保卡、化验单
需要长期服用的药物（有慢性疾病或者因为其他情况需要长期服药的朋友，一定要提前准备足量的药物）
抗过敏药（过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上）
一些常用的应急药物，比如创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药
如果在集中隔离期间，发生了比较严重的疾病，还是要去医院就医的，按流程需要先和隔离点医务人员联系，然后约接驳车辆，到了医院以后应该先去发热门诊就诊，但无论是什么流程，提前准备好医保卡肯定是没有错的；
如果之前自己有什么特殊的疾病，把诊断证明和就诊记录、化验单这些准备好的话也可以减少一些麻烦。
个人爱好
隔离期间保持良好心态也十分重要，备上这些升级装备能帮你不那么无聊。
书（不是哪里都有好网络的，这时候书是最原始的排解无聊的工具）
轻便的运动器材，比如跳绳
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备耳塞、眼罩、自己睡得惯的枕头这几样东西也许能有帮助。
如果你有忘带的必需的，酒店可以提供一些东西，医护人员可以提供的常用药物，请一定在隔离群里反映，请相信政府、酒店会满足必要的需求的。
特殊时期
不信谣、不传谣
戴好口罩，做好防护
期待早日相聚！
综合来源：广东卫生信息、健康广东、广东疾控等
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