#知识分享#
维持正常代谢、促进排毒
适当增加饮水量可以促进新陈代谢，维持有氧呼吸，调节体温，预防缺水导致的口干舌燥、皮肤干燥、尿黄尿少等症状。多喝水还可以促进食物消化，加速代谢产物排出体外，清除体内的重金属等有害毒素，增强免疫力以及抗病能力。此外，多喝水可以改善组织液和血液循环，保持血液酸碱度以及粘稠度平衡。但是不宜过量饮水，以免体内盐分过度流失，甚至造成水中毒。

【不敢多喝水，饭点常延后，松江这群年轻人在为谁忙？】#上海战疫##上海加油#

每天下午2时多、晚上8时多才吃午饭和晚饭，这样的日子，他们已经持续十天了。自从承担了小昆山镇全镇所有居民的药品代配代送工作以来，小昆山镇综合行政执法队“药来了”配药小分队的饭点，齐刷刷地比往日延后了两三个小时。

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五招应对飞絮花粉过敏季！春季鲜花绽放，花粉等过敏原较多。花虽美，但给花粉过敏者的出行和生活有可能带来不便，部分敏感人群的过敏症状可持续1—2个月。

第一，要避免直接接触过敏原。减少在户外的停留时间是最有效的防护措施。如需外出或在户外运动，出门前应关注近期花粉浓度。花粉浓度较高时，要强化个人防护且尽量避免长时间暴露。出门时，要做好防护，尽量避免与花粉、柳絮直接接触。

第二，要尽量避免花粉进入居室。当室外花粉浓度高时，要减少开窗时间，及时清理或喷水湿化室内飞絮，使用吸尘器及时清理并利用空气净化器，以减少室外花粉的进入。

第三，要加强个人健康防护。外出回家后要更换沾到花粉的衣物，注意洗手、洗脸，必要时用淡盐水清洗鼻子、眼睛。

第四，可以考虑寻求药物支持。如可在花粉期到来的前两周选择使用抗过敏药物。外出时最好带上脱敏药物，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开诱发环境并及时服药。一旦出现哮喘症状，应立即服药并尽快到医院就诊。有过敏症状的患者可预约医院的过敏科或变态反应科寻求专业治疗。

第五，清淡饮食。多喝水，多食用水果、蔬菜，少食辛辣刺激性食物。https://t.cn/A66nbt7B