自从看完《芳华》后，便觉得自己亦正在慢慢的老去！于是，看了一些有关青春的电影，读了一些有关青春的书，听了一些有关青春的歌，以回味那已逝的岁月。在追忆过往的过程中，有一段时光，是那么的清晰和快乐，如今回想起来历历在目，仿佛昨日！
这要从我初中毕业后的暑假谈起。那时正值八月份，距离高中开学还有一段时间。而地里的农活又不多，我终日在家里看书间或帮母亲做些家务活。那时，邻家初中未毕业就辍学的堂哥正在一家私人汽车修理厂当学徒。我偶尔去他那厂子里去玩，一天他对我说，要陪一老板开卡车把几桶汽油送到某地，问我想跟着去吗？我当时欣然的答应了。于是，当晚回家告诉母亲，因是一家人，母亲便也放心我去。第二天，我和这堂哥还有那老板，便开着满载汽油的卡车高兴的出发了。不久出了市区，山愈来愈近连绵不断，路似乎也愈来愈颠簸起来。车窗是开着的，路两旁草树的芳香飘进车里，山上传来类似于蝈蝈的叫声，他们抽着烟，不停的说笑，我在旁边听着，似乎听懂了些许。倒底说的什么，现在真的忘却了。我问他们那叫的欢的是什么，老板说是山草驴。我想看个究竟，老板便把车停在路旁，让我去捉。居然，不费吹灰之力就捉到了一只。个头很大，灰色的，很像蝈蝈。现在让我说出二者的区别，却真的难了。完了，我上了车，我们继续前行。记得我们是过了一条小河，小河里的水不是很深，但河沟到是不浅。过了河，便是一座村庄。老板带领我们来到一家饭店，这是向街的平房，平房的后面是一个很大的院子，院子里种满了黄瓜，西红柿，茄子等蔬菜。老板好像是这饭店的常客，因此对我们三人很是热情。上了好几盘菜，主食吃的的饸饹。其中有一道菜，是一个大碗里面盛满了大块大块的肥肉。尽管这看的我心里有些恶心，而桌上不止我们三人，竟有人把那肥肉块放进嘴里高兴的吃着，我当时实在是吃了一惊。
吃完饭，我们继续赶路。于是，又是说笑，又是在山路上颠簸，又是任那山草驴在坡上欢叫。车似乎也快了起来，大概忘记行驶了多久。好像过了一个叫作三七地的村庄，又向前行驶了许久。可是，不知怎地，车停了下来。他们下车检查，说是车胎有些瘪，慢撒气。老板说得将就着再往前开，需挺到有人家的地方。于是，车里少了欢乐，车好像也受了重伤似的慢慢地行驶着。终于看到房子了！于是，便冲那里驶去。找一个空地把车停好，好像是向老乡们借了气管子用。是换备胎还是补胎，而今也记不清了。因那时于我，不管怎样，都是快乐！！
终于-----又继续上路了。而后终于到了目的地了，大概是下午五六点钟吧。主人家早已备好了饭菜，我，堂哥，老板，还有那主人，便围坐在暖和的炕上吃饭。小方桌上摆满了菜，那主妇端上了温好的白酒，给大家倒满酒。我说我还小不会喝，她却不听，只是倒满。然后主人笑呵呵的开始张罗大家喝酒。我跟着举杯，只泯一口酒便放下杯子。那时天色已黑，屋子里的灯泡早已点亮。大家在一起喝酒聊天，整个屋子暖和极了。酒喝了一会儿，那主妇听命把热腾腾的烙饼端了上来。大家估计是都饿了吧，便狼吞虎咽的吃了起来。于是，又是喝酒，又是聊天，不知吃到何时。
第二天，我起床下炕，推开屋门来到院子里。不禁打了一个寒颤，“好冷啊”我心里说到。不一会儿，只见那主妇从门外走进院里，身上穿着花色棉袄，头上裹着红色围巾。见我只是点头微笑，而后又去喂鸡喂鸭了。院子里实在是冷，我不堪忍受，回到炕上继续躺着。不知什么时候，堂哥和那老板醒了，躺着各自点了一支香烟抽，屋子里于是便弥漫起了丝丝烟雾。太阳光不知何时悄悄的照进屋来，于是大家都起床下地。主人已经在另一屋，坐着等待大家了。对那妇人说“上早饭吧”，于是大家又围在炕上，吃起早饭来。吃过早饭，主人主妇去地里忙去了，堂哥和那老板说是有事也出去了，诺大的院子只剩下我一人。于是，我走出院门四处闲逛。虽是八月中旬，地里的麦子才刚刚开始收割，这比我们家那里要晚上10天左右。可能是山区海拔高的缘故吧。而且感觉这麦子没我家那里的好，果实没有那么饱满。田野的周围，各种杂草，茂盛的生长着，其间不时传来昆虫的鸣叫声。不知不觉，我走到一小山坡处，坡上长着几棵老榆树。有几只猪乖乖的地趴在那里，晒着太阳。走进一看，那猪头居然被两块木板夹着，夹板上拴着一根绳子，绳子另一头栓在树上。才知道，这里养猪没有猪圈，只是这样的拴在树上，真是稀奇！！
后来堂哥我们便回家了。至于是否有吃午饭，确也是记不清了！忘记说了，《爱拼才会赢》这首闽南歌，在这主人家里是第一次通过磁带录音机听到的。直到现今仍然非常喜欢这首歌。时光飞逝啊！距离那年那月那时已17年有余了，不知道堂哥现在做什么呢？过的怎样？他是否也记得这段我们一起的经历？？
愿大家过的一切安好！！
这要从我初中毕业后的暑假谈起。那时正值八月份，距离高中开学还有一段时间。而地里的农活又不多，我终日在家里看书间或帮母亲做些家务活。那时，邻家初中未毕业就辍学的堂哥正在一家私人汽车修理厂当学徒。我偶尔去他那厂子里去玩，一天他对我说，要陪一老板开卡车把几桶汽油送到某地，问我想跟着去吗？我当时欣然的答应了。于是，当晚回家告诉母亲，因是一家人，母亲便也放心我去。第二天，我和这堂哥还有那老板，便开着满载汽油的卡车高兴的出发了。不久出了市区，山愈来愈近连绵不断，路似乎也愈来愈颠簸起来。车窗是开着的，路两旁草树的芳香飘进车里，山上传来类似于蝈蝈的叫声，他们抽着烟，不停的说笑，我在旁边听着，似乎听懂了些许。倒底说的什么，现在真的忘却了。我问他们那叫的欢的是什么，老板说是山草驴。我想看个究竟，老板便把车停在路旁，让我去捉。居然，不费吹灰之力就捉到了一只。个头很大，灰色的，很像蝈蝈。现在让我说出二者的区别，却真的难了。完了，我上了车，我们继续前行。记得我们是过了一条小河，小河里的水不是很深，但河沟到是不浅。过了河，便是一座村庄。老板带领我们来到一家饭店，这是向街的平房，平房的后面是一个很大的院子，院子里种满了黄瓜，西红柿，茄子等蔬菜。老板好像是这饭店的常客，因此对我们三人很是热情。上了好几盘菜，主食吃的的饸饹。其中有一道菜，是一个大碗里面盛满了大块大块的肥肉。尽管这看的我心里有些恶心，而桌上不止我们三人，竟有人把那肥肉块放进嘴里高兴的吃着，我当时实在是吃了一惊。
吃完饭，我们继续赶路。于是，又是说笑，又是在山路上颠簸，又是任那山草驴在坡上欢叫。车似乎也快了起来，大概忘记行驶了多久。好像过了一个叫作三七地的村庄，又向前行驶了许久。可是，不知怎地，车停了下来。他们下车检查，说是车胎有些瘪，慢撒气。老板说得将就着再往前开，需挺到有人家的地方。于是，车里少了欢乐，车好像也受了重伤似的慢慢地行驶着。终于看到房子了！于是，便冲那里驶去。找一个空地把车停好，好像是向老乡们借了气管子用。是换备胎还是补胎，而今也记不清了。因那时于我，不管怎样，都是快乐！！
终于-----又继续上路了。而后终于到了目的地了，大概是下午五六点钟吧。主人家早已备好了饭菜，我，堂哥，老板，还有那主人，便围坐在暖和的炕上吃饭。小方桌上摆满了菜，那主妇端上了温好的白酒，给大家倒满酒。我说我还小不会喝，她却不听，只是倒满。然后主人笑呵呵的开始张罗大家喝酒。我跟着举杯，只泯一口酒便放下杯子。那时天色已黑，屋子里的灯泡早已点亮。大家在一起喝酒聊天，整个屋子暖和极了。酒喝了一会儿，那主妇听命把热腾腾的烙饼端了上来。大家估计是都饿了吧，便狼吞虎咽的吃了起来。于是，又是喝酒，又是聊天，不知吃到何时。
第二天，我起床下炕，推开屋门来到院子里。不禁打了一个寒颤，“好冷啊”我心里说到。不一会儿，只见那主妇从门外走进院里，身上穿着花色棉袄，头上裹着红色围巾。见我只是点头微笑，而后又去喂鸡喂鸭了。院子里实在是冷，我不堪忍受，回到炕上继续躺着。不知什么时候，堂哥和那老板醒了，躺着各自点了一支香烟抽，屋子里于是便弥漫起了丝丝烟雾。太阳光不知何时悄悄的照进屋来，于是大家都起床下地。主人已经在另一屋，坐着等待大家了。对那妇人说“上早饭吧”，于是大家又围在炕上，吃起早饭来。吃过早饭，主人主妇去地里忙去了，堂哥和那老板说是有事也出去了，诺大的院子只剩下我一人。于是，我走出院门四处闲逛。虽是八月中旬，地里的麦子才刚刚开始收割，这比我们家那里要晚上10天左右。可能是山区海拔高的缘故吧。而且感觉这麦子没我家那里的好，果实没有那么饱满。田野的周围，各种杂草，茂盛的生长着，其间不时传来昆虫的鸣叫声。不知不觉，我走到一小山坡处，坡上长着几棵老榆树。有几只猪乖乖的地趴在那里，晒着太阳。走进一看，那猪头居然被两块木板夹着，夹板上拴着一根绳子，绳子另一头栓在树上。才知道，这里养猪没有猪圈，只是这样的拴在树上，真是稀奇！！
后来堂哥我们便回家了。至于是否有吃午饭，确也是记不清了！忘记说了，《爱拼才会赢》这首闽南歌，在这主人家里是第一次通过磁带录音机听到的。直到现今仍然非常喜欢这首歌。时光飞逝啊！距离那年那月那时已17年有余了，不知道堂哥现在做什么呢？过的怎样？他是否也记得这段我们一起的经历？？
愿大家过的一切安好！！
趁天热，逼自己出点“养生汗”
高温天气总是轻易就让人大汗淋漓，一股股汗臭味让人觉得尴尬，因此人们想出了各种招数避免出汗：长时间待在空调房里，过量、频繁使用止汗露，出汗后立即冲凉…… 其实，汗腺是人体自带的“空调”，夏季适当出汗更有益健康。
”
高温天气总是轻易就让人大汗淋漓，一股股汗臭味让人觉得尴尬，因此人们想出了各种招数避免出汗：长时间待在空调房里，过量、频繁使用止汗露，出汗后立即冲凉…… 其实，汗腺是人体自带的“空调”，夏季适当出汗更有益健康。到底哪种出汗方式才正确?是被烈日晒得汗流浃背、在桑拿室里蒸到大汗淋漓还是在运动场上挥汗如雨?《生命时报》综合国外多项研究并采访专家，教你出对一身“养生汗”。
汗液有不少秘密
汗，是由汗腺分泌的液体。美国《赫芬顿邮报》刊登的一项研究显示，每个人身上约有200万~400万个汗腺，正常人一天之中不知不觉会蒸发约600～700毫升汗水，高温天气里进行剧烈运动流出的汗液重量会占到体重的2%~6%。对于一个体重68公斤的成年人来说，相当于流出了4公斤的汗水。
汗液的气味是由进入皮肤的细菌对汗液进行分解后产生的，因压力而流出的汗液最难闻。这是因为发出难闻气味的汗液由大汗腺分泌而出，大汗腺通常位于有很多毛发的身体部位，比如腋窝、腹股沟和头皮。
气温高、精神紧张、情绪激动、吃辛辣、热烫的食物都可以导致人体出汗。如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，人就会发高烧，还可能造成心、脑、肝、肾及血液系统受损，可见汗腺调节人体体温的重要性。
现代人出汗太被动
出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。
下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了;被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠;和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下……北京大学第一医院皮肤科主任朱学骏表示，这些出汗方式大都非常被动。
总体来说，因天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。调查显示，不管在城市还是农村，能经常运动的人，比例只占到28.2%。这说明，现代人的主要出汗方式都是被动出汗。
中医上也有动汗和静汗之分。
广州中医药大学教授傅杰英告诉《生命时报》记者，由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。
有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。
出汗部位不同，能反映一个人的身体状况。 额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄;前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。
此外，还有些出汗方式，属于疾病来临前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。 汗液的气味和颜色也有大讲究。
汗味如果发腥，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热。若发现汗液有颜色，可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如用碘化物出的汗呈淡红色。
主动出汗才养生
同样是出汗，天气炎热时，被动出汗照样能让人大汗淋漓，为什么就不如主动出汗好呢?专家解释，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下8大作用。
1 排出毒素
中国健康教育中心专家沈雁英表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2 控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3 促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4 防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，北京医院药学部副主任药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5 增强记忆
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6 护肤美容
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
7 减肥
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
8 让男人更有魅力
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
教你出一身“养生汗”
长期使用空调、缺乏运动，让现代人的毛孔变得越来越迟钝。对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢?专家们建议，不妨在生活中试试以下几招：
1 运动前喝热水、热粥。
运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
2 巧用生姜促出汗。
傅杰英说，生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
3 从膝盖开始自我发热。
长期在写字楼上班的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。
回家后泡澡或泡脚，也能达到同样的效果。在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。
4 静止一小时。
可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
5 晒15分钟太阳。
夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。
6 不要长期待在空调房里。
这样做会让毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能，夏天可以选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。
沈雁英提醒，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。
最后，中国中医科学院养生学教授张雪亮推荐了一个小偏方，对经常自汗、盗汗的人或许有帮助。把新鲜桑叶焙干、碾碎后，煮粥时放6~10克。在饮食上，自汗的人可选择山药、豆浆、牛羊肉等;喜欢盗汗的人可多吃百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
高温天气总是轻易就让人大汗淋漓，一股股汗臭味让人觉得尴尬，因此人们想出了各种招数避免出汗：长时间待在空调房里，过量、频繁使用止汗露，出汗后立即冲凉…… 其实，汗腺是人体自带的“空调”，夏季适当出汗更有益健康。
”
高温天气总是轻易就让人大汗淋漓，一股股汗臭味让人觉得尴尬，因此人们想出了各种招数避免出汗：长时间待在空调房里，过量、频繁使用止汗露，出汗后立即冲凉…… 其实，汗腺是人体自带的“空调”，夏季适当出汗更有益健康。到底哪种出汗方式才正确?是被烈日晒得汗流浃背、在桑拿室里蒸到大汗淋漓还是在运动场上挥汗如雨?《生命时报》综合国外多项研究并采访专家，教你出对一身“养生汗”。
汗液有不少秘密
汗，是由汗腺分泌的液体。美国《赫芬顿邮报》刊登的一项研究显示，每个人身上约有200万~400万个汗腺，正常人一天之中不知不觉会蒸发约600～700毫升汗水，高温天气里进行剧烈运动流出的汗液重量会占到体重的2%~6%。对于一个体重68公斤的成年人来说，相当于流出了4公斤的汗水。
汗液的气味是由进入皮肤的细菌对汗液进行分解后产生的，因压力而流出的汗液最难闻。这是因为发出难闻气味的汗液由大汗腺分泌而出，大汗腺通常位于有很多毛发的身体部位，比如腋窝、腹股沟和头皮。
气温高、精神紧张、情绪激动、吃辛辣、热烫的食物都可以导致人体出汗。如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，人就会发高烧，还可能造成心、脑、肝、肾及血液系统受损，可见汗腺调节人体体温的重要性。
现代人出汗太被动
出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。
下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了;被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠;和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下……北京大学第一医院皮肤科主任朱学骏表示，这些出汗方式大都非常被动。
总体来说，因天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。调查显示，不管在城市还是农村，能经常运动的人，比例只占到28.2%。这说明，现代人的主要出汗方式都是被动出汗。
中医上也有动汗和静汗之分。
广州中医药大学教授傅杰英告诉《生命时报》记者，由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。
有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。
出汗部位不同，能反映一个人的身体状况。 额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄;前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。
此外，还有些出汗方式，属于疾病来临前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。 汗液的气味和颜色也有大讲究。
汗味如果发腥，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热。若发现汗液有颜色，可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如用碘化物出的汗呈淡红色。
主动出汗才养生
同样是出汗，天气炎热时，被动出汗照样能让人大汗淋漓，为什么就不如主动出汗好呢?专家解释，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下8大作用。
1 排出毒素
中国健康教育中心专家沈雁英表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2 控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3 促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4 防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，北京医院药学部副主任药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5 增强记忆
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6 护肤美容
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
7 减肥
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
8 让男人更有魅力
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
教你出一身“养生汗”
长期使用空调、缺乏运动，让现代人的毛孔变得越来越迟钝。对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢?专家们建议，不妨在生活中试试以下几招：
1 运动前喝热水、热粥。
运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
2 巧用生姜促出汗。
傅杰英说，生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
3 从膝盖开始自我发热。
长期在写字楼上班的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。
回家后泡澡或泡脚，也能达到同样的效果。在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。
4 静止一小时。
可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
5 晒15分钟太阳。
夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。
6 不要长期待在空调房里。
这样做会让毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能，夏天可以选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。
沈雁英提醒，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。
最后，中国中医科学院养生学教授张雪亮推荐了一个小偏方，对经常自汗、盗汗的人或许有帮助。把新鲜桑叶焙干、碾碎后，煮粥时放6~10克。在饮食上，自汗的人可选择山药、豆浆、牛羊肉等;喜欢盗汗的人可多吃百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
想象一次春日独自旅行——有关遗忘与割舍。
喜欢南方潮湿的空气，好像温温柔柔地被某个宽宽大大的胸膛拥抱着，好像手牵手在昏黄街灯的马路上无声散步。
离开北京前终于把拍下的第一卷胶卷寄出去冲扫，里面大概是残存的与你有关的最后一点点痕迹和期待。不记得都拍下过怎样的照片，也不知道会留下怎样的影像，寄出所有忐忑不安与犹豫不决，等这个周末过去，一切便回到正轨。
到那时候，扫描好的相片大概已经可以收到。
到那时候，那些此刻想不明白的都已经有了答案，那些此刻煎熬折磨的都消散在南方。
可惜是只存在想象中的春日独自旅行。
说着说着再见仍然期待下一次再见。
喜欢南方潮湿的空气，好像温温柔柔地被某个宽宽大大的胸膛拥抱着，好像手牵手在昏黄街灯的马路上无声散步。
离开北京前终于把拍下的第一卷胶卷寄出去冲扫，里面大概是残存的与你有关的最后一点点痕迹和期待。不记得都拍下过怎样的照片，也不知道会留下怎样的影像，寄出所有忐忑不安与犹豫不决，等这个周末过去，一切便回到正轨。
到那时候，扫描好的相片大概已经可以收到。
到那时候，那些此刻想不明白的都已经有了答案，那些此刻煎熬折磨的都消散在南方。
可惜是只存在想象中的春日独自旅行。
说着说着再见仍然期待下一次再见。
✋热门推荐