【让“安徽造”走出“国际范”——安徽省印发“十四五”智能家电（居）产业发展规划】https://t.cn/A66p15Qw
“十三五”时期，我省冰箱、空调、洗衣机、彩电“四大件”总产量49870.3万台，比“十二五”时期增长21.7%，居全国第二位，安徽成为了中国乃至全球重要的家电制造基地。着眼智能家电（居）时代的新需求，3月23日，我省印发了《安徽省“十四五”智能家电（居）产业发展规划》（以下简称《规划》）。
《规划》提出，到2025年，产业总产值达5000亿元左右；“四大件”年产量保持全国领先；百亿元企业达10个以上；拥有国家级企业技术中心6家左右、国家级工业设计中心5家左右；产业配套率达到70%以上；主要家电能效水平提升10%。形成产业布局趋于完善、创新能力显著增强、产业生态体系完整构建的世界级智能家电（居）产业集群。
智能化、自主化、精品化
打响“安徽家电”金字品牌
家电产业是我省传统优势产业之一，《规划》提出利用我省的基础和优势，积极探索智能家电（居）发展之路，推进家电产业转型升级，促进企业集聚，并形成了“10+1000”的“龙头+配套”产业体系。
在产业链方面，《规划》提出要实现家电产业链自主可控，围绕产业链部署创新链，结合我省产业链和重点家电产品发展现状，在相关基础零部件及元器件、基础软件、基础材料等方面补短板、强弱项。同时，产业链要实现强链、补链、延链，盯住产业链关键环节、关键技术、关键企业，着力吸引平台企业、龙头企业和企业总部落户。
伴随着5G物联网的迅猛发展，智能家居行业迈入了千亿级甚至万亿级的市场体量，这无疑是一次发展的机遇。对此，《规划》提出打造全品类、多品种、高品质的智能家电（居）产品供给体系，打造智能家电应用生态。鼓励龙头企业构建家电智能制造生态体系，实现全价值、数字化运营及大规模个性化定制，提高全行业信息化、数字化、智能化水平。
健全品牌培育机制，完善品牌建设标准体系和评价体系，引导企业走品牌发展之路，推进“三品示范”和“工业精品”工程。对标国际国内一流标准，鼓励家电企业不断提高市场营销、服务能力、资本运营、品牌输出等环节运作水平，增强品牌效应，着力打响“安徽家电”金字品牌。
新协同、新集群、新动能
打造世界级产业集群
产业的发展离不开龙头企业的带动作用。《规划》提出促进各类要素和政策向优势企业集中，形成一批具有规模效应、技术创新能力强的企业，支持家电龙头企业加大在我省的技术研发、投资规模、品牌推广、产品更新等力度。鼓励龙头企业通过品牌资产、渠道资源、技术研发等优势与中小企业建立紧密的协作配套关系，带动中小配套企业协同发展。
“基地+集聚”，打造产业新集群。《规划》提出加快以合肥为主体、芜湖和滁州为两翼的“一体两翼”家电制造基地建设。支持蚌埠、马鞍山、阜阳、六安、宣城等地为多节点的智能家电（居）产业基地建设，形成一批“大而优”、“小而专”智能家电（居）产业配套集群或产业园区，将安徽省打造成世界级智能家电（居）产业集群。
《规划》提出建立智能家电（居）创新中心，在关键共性技术、基础零部件及元器件、基础软件、基础材料等方面补短板，提升企业技术创新能力，实现家电产业链自主可控。同时，构建安徽省智能家电（居）公共服务创新平台和智能家居产业研究院，建立以企业为主体、市场为导向的服务体系，综合运用政策、规划、标准、资金等多种手段，实现机制创新、服务创新、模式创新，为企业提供人才、资金、政策等方面的赋能服务。
机制协调、资金支持、人才支撑
打破产业壁垒
《规划》提出建立省市共同推进的协调机制，统筹谋划全省智能家电（居）产业发展的重大政策、重大工程专项，统筹协调全省智能家电（居）发展的重大决策、工作部署，推进行动计划的宣贯和实施。建立省政府与头部企业定期会商机制，弘扬企业家精神，充分信任、依靠和尊重企业家，发挥企业家在推动企业创新、提高企业竞争力上的重要作用，加强沟通协调，实时解决企业困难。
在政策支持方面，《规划》提出组建智能家电（居）产业发展基金，制定智能家电（居）产业支持政策，充分发挥现有财政资金和省产业发展基金的引导带动作用，吸引社会资金，支持智能家电（居）产业集群建设，对在本地具有自主研发的企业在人才引进、生产/研发设备升级、国产芯片软硬件研发、节能保鲜绿色等技术研究和新产品开发与推广等方面进行财政支持。支持合肥、芜湖、滁州三市采取“一事一议”等政策措施，实施精准招商。
《规划》鼓励金融机构针对家电产业和企业特点，创新金融产品和服务，开展智能制造设备租赁和融资租赁业务。鼓励和支持有条件的家电企业挂牌上市融资。推动金融支持企业并购、重组、业务分拆。搭建覆盖银行信贷、融资担保、风险投资的完整投资体系，广泛吸纳各种类型的社会资本。建立涵盖产业孵化、产业发展、产业并购、产业创新的投融资平台。
人才是创新的主体，《规划》提出建立智能家电人才需求目录，实施高端引智行动，大力培育优秀技能型人才。面向国内外引进领军型高精尖人才和工匠型技能型人才。鼓励省内高校开设家电相关专业，加大跨界融合型产业人才培养力度。支持职业院校（含技工院校）建设人才技能实训基地，培养家电发展亟需的技能型人才。鼓励企业联合人才培养机构采取定向委培、订单培养、现代学徒制等方式培育工程技术人员。（转载安徽经济报）
“十三五”时期，我省冰箱、空调、洗衣机、彩电“四大件”总产量49870.3万台，比“十二五”时期增长21.7%，居全国第二位，安徽成为了中国乃至全球重要的家电制造基地。着眼智能家电（居）时代的新需求，3月23日，我省印发了《安徽省“十四五”智能家电（居）产业发展规划》（以下简称《规划》）。
《规划》提出，到2025年，产业总产值达5000亿元左右；“四大件”年产量保持全国领先；百亿元企业达10个以上；拥有国家级企业技术中心6家左右、国家级工业设计中心5家左右；产业配套率达到70%以上；主要家电能效水平提升10%。形成产业布局趋于完善、创新能力显著增强、产业生态体系完整构建的世界级智能家电（居）产业集群。
智能化、自主化、精品化
打响“安徽家电”金字品牌
家电产业是我省传统优势产业之一，《规划》提出利用我省的基础和优势，积极探索智能家电（居）发展之路，推进家电产业转型升级，促进企业集聚，并形成了“10+1000”的“龙头+配套”产业体系。
在产业链方面，《规划》提出要实现家电产业链自主可控，围绕产业链部署创新链，结合我省产业链和重点家电产品发展现状，在相关基础零部件及元器件、基础软件、基础材料等方面补短板、强弱项。同时，产业链要实现强链、补链、延链，盯住产业链关键环节、关键技术、关键企业，着力吸引平台企业、龙头企业和企业总部落户。
伴随着5G物联网的迅猛发展，智能家居行业迈入了千亿级甚至万亿级的市场体量，这无疑是一次发展的机遇。对此，《规划》提出打造全品类、多品种、高品质的智能家电（居）产品供给体系，打造智能家电应用生态。鼓励龙头企业构建家电智能制造生态体系，实现全价值、数字化运营及大规模个性化定制，提高全行业信息化、数字化、智能化水平。
健全品牌培育机制，完善品牌建设标准体系和评价体系，引导企业走品牌发展之路，推进“三品示范”和“工业精品”工程。对标国际国内一流标准，鼓励家电企业不断提高市场营销、服务能力、资本运营、品牌输出等环节运作水平，增强品牌效应，着力打响“安徽家电”金字品牌。
新协同、新集群、新动能
打造世界级产业集群
产业的发展离不开龙头企业的带动作用。《规划》提出促进各类要素和政策向优势企业集中，形成一批具有规模效应、技术创新能力强的企业，支持家电龙头企业加大在我省的技术研发、投资规模、品牌推广、产品更新等力度。鼓励龙头企业通过品牌资产、渠道资源、技术研发等优势与中小企业建立紧密的协作配套关系，带动中小配套企业协同发展。
“基地+集聚”，打造产业新集群。《规划》提出加快以合肥为主体、芜湖和滁州为两翼的“一体两翼”家电制造基地建设。支持蚌埠、马鞍山、阜阳、六安、宣城等地为多节点的智能家电（居）产业基地建设，形成一批“大而优”、“小而专”智能家电（居）产业配套集群或产业园区，将安徽省打造成世界级智能家电（居）产业集群。
《规划》提出建立智能家电（居）创新中心，在关键共性技术、基础零部件及元器件、基础软件、基础材料等方面补短板，提升企业技术创新能力，实现家电产业链自主可控。同时，构建安徽省智能家电（居）公共服务创新平台和智能家居产业研究院，建立以企业为主体、市场为导向的服务体系，综合运用政策、规划、标准、资金等多种手段，实现机制创新、服务创新、模式创新，为企业提供人才、资金、政策等方面的赋能服务。
机制协调、资金支持、人才支撑
打破产业壁垒
《规划》提出建立省市共同推进的协调机制，统筹谋划全省智能家电（居）产业发展的重大政策、重大工程专项，统筹协调全省智能家电（居）发展的重大决策、工作部署，推进行动计划的宣贯和实施。建立省政府与头部企业定期会商机制，弘扬企业家精神，充分信任、依靠和尊重企业家，发挥企业家在推动企业创新、提高企业竞争力上的重要作用，加强沟通协调，实时解决企业困难。
在政策支持方面，《规划》提出组建智能家电（居）产业发展基金，制定智能家电（居）产业支持政策，充分发挥现有财政资金和省产业发展基金的引导带动作用，吸引社会资金，支持智能家电（居）产业集群建设，对在本地具有自主研发的企业在人才引进、生产/研发设备升级、国产芯片软硬件研发、节能保鲜绿色等技术研究和新产品开发与推广等方面进行财政支持。支持合肥、芜湖、滁州三市采取“一事一议”等政策措施，实施精准招商。
《规划》鼓励金融机构针对家电产业和企业特点，创新金融产品和服务，开展智能制造设备租赁和融资租赁业务。鼓励和支持有条件的家电企业挂牌上市融资。推动金融支持企业并购、重组、业务分拆。搭建覆盖银行信贷、融资担保、风险投资的完整投资体系，广泛吸纳各种类型的社会资本。建立涵盖产业孵化、产业发展、产业并购、产业创新的投融资平台。
人才是创新的主体，《规划》提出建立智能家电人才需求目录，实施高端引智行动，大力培育优秀技能型人才。面向国内外引进领军型高精尖人才和工匠型技能型人才。鼓励省内高校开设家电相关专业，加大跨界融合型产业人才培养力度。支持职业院校（含技工院校）建设人才技能实训基地，培养家电发展亟需的技能型人才。鼓励企业联合人才培养机构采取定向委培、订单培养、现代学徒制等方式培育工程技术人员。（转载安徽经济报）
#22年100本读书计划# 98内向优势：性格内向者的潜在竞争力
神农祐树
84个笔记
◆ 前言
>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。
◆ 过去的时代需要外向的人
>> 内向不是软肋。内向和外向之分，正如性别之分一样，没有孰优孰劣之说
◆ 意识到自己的内向
>> 缘木求鱼，只会徒增他的烦恼。
◆ 第二章 内向者的大脑特征
>> 内向者的特征是对自我的内心世界（如思想和幻想）感兴趣
◆ 内向的人有何特征
>> 内向的人还有一个特点：他们很容易在精神上感到疲惫
◆ 内向者的大脑特征1：脑回路更长
>> 内向者的大脑更活跃，情感更丰富
◆ 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感
>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感
>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低，所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的，所以外向者比较活跃，喜欢寻求刺激。
◆ 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位
>> 遇事冷静，不容易兴奋
◆ 不是反应迟钝，而是深谋远虑
>> 内向者想得太多了
>> 考虑得很多，可能是因为我的脑回路太长的缘故。
◆ 需要时间来集中注意力
>> 一旦集中注意力，内向者的能力就不容小觑
>> 你有没有这样的经历：当处于能够集中注意力的环境时，你总能超常发挥，有时连自己都会惊叹不已？这个特征在工作中尤为重要，我们在后面再讨论。
◆ 容易消耗精力
>> 经常感到精神疲劳
◆ 喜欢独自沉思
>> 独处能让内向者避免过度紧张
◆ 沉浸于喜怒哀乐之中
>> 长久的悲伤和深度的幸福
◆ 内向的人像空调一样
>> 不会“两只手弹钢琴”
◆ 内向者的自趋力
>> 对不感兴趣的事提不起干劲
>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义，并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式，不再事无巨细地向老板汇报，转而把自己的目标改为提升自己的技能，而不是只想着完成任务，最后他自然而然地希望提高自己的营业额。
◆ 不会闲聊可不是我的错
>> 善于内省
◆ 独处就能满血复活
>> 对于外向者来说，他们会从外界寻求很多刺激，且认为与他人接触很重要，也很开心。但对于内向者来说，与他人接触太多会让他们疲惫不堪，仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。
>> 内向型性格的人感到疲惫时，最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来，精力也会迅速得到恢复。
◆ 也有疯狂的时候
>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人，那么偶尔做一个外向者，果断采取行动将是非常有益的
◆ 创造安静的工作环境
>> 工作前，排除不必要的刺激
>> 内向者有“自我节奏”。这意味着，当他们能够按照自己的节奏和方式工作时，他们就会超常发挥。
◆ 如何分配时间
>> 要尽量拥有一段完整的时间
>> 番茄工作法的确很实用，但对内向者来说有一点不好，那就是对时间的过度细分。
◆ 如何分配任务
>> 完成一项工作之后再开始下一项工作
◆ 拒绝多余的工作
>> 做最重要的事
>> 你在安排工作时，要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%，要么放弃它们，要么想办法减轻负担。
◆ 忙≠酷
>> 放弃无价值的忙碌
>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的
◆ 内向者的极简主义
>> 减少选择，追求极简生活
>> 我们不必每天都穿同样的衣服，但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。
◆ 拖延症是对内向者的致命打击
>> 如果你无法完成你已经计划好的事，那就制订一个新的计划，类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来，任务就从拖延的状态变成了计划，你就可以把它从大脑中清除了。
◆ 独处的时间
>> 通过冥想恢复精力
>> 除了冥想，我还会在咖啡馆里放松，在大自然中散步，或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息，在随后的工作中我会更高效。
◆ 更小的工作颗粒度
>> 细分工作，减少预热时间
◆ 准备一项热身工作
>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态
>> 对于内向者来说，最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上，做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。
◆ 了解工作的意义
>> 从自己的内心寻找动力
◆ 成为专家
>> 内向的人要集中注意力会很慢，可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。
>> 比起成为一位综合型人才，他们更适合在某一个领域做到极致。
◆ 内在激励
>> 不必量化你的目标
◆ 正确评估风险
>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论，但是他们也有思虑过多的时候。
◆ 把工作“安排”得明明白白
>> 固定一部分工作程序
>> 某些事情上，内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事，似乎更适合外向者，在日常社交中也是如此。
◆ 花费更多时间输入信息
>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步，要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境，他们就可以表现得和外向者一样好，甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。
◆ 放大内向优势：成为“冥想族”
>> 我有时会一边散步一边冥想
◆ 内向≠害羞
>> 内向≠害羞
◆ 放弃你的社交偏见
>> 只有一个好朋友也很不错
◆ 放弃无效社交
>> 你可以任性一点
◆ 及时升级自我保护系统
>> 就像关注自己的身体健康一样，你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时，这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。
◆ 建立“一对一”的人际关系
>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系
◆ 做一个好的倾听者
>> 倾听也很重要，你恰好擅长这个
◆ 倾听是一种非语言社交
>> 你能敏锐地察觉对方的心声
◆ 关注少量信息
>> 内向者看似不够活跃，其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。
◆ 社交辞令不适合你
>> 社交辞令不适合内向者。
◆ 制订一个“零计划”
>> 把恢复精力的时间放进计划表里，这就是“零计划”
◆ 【工作篇】
>> 向来不擅长演讲，但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁，并插入图表、图片来直观地传达信息，这样就可以最大限度地避免口头说明了。
◆ “禁欲式”工作
>> 耐
>> 得住寂寞，能持续努力
◆ 擅长长时记忆
>> 记忆力好，认识事物深刻
>> 擅长长时记忆是内向者的优势，无论是独立思考，还是与他人交流都能体现这种优势
◆ 巧用通勤时间
>> 更多深度思考的时间
◆ 内向的人也可以成为领导者
>> 内心坚定，不会轻易受外界的影响
◆ 复盘失败
>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。
◆ 舍得自我投资
>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。
◆ 只设定一个目标
>> 专注与执着
◆ 学会自我控制
>> 放松是常态
>> 这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。
◆ 安静解压法
>> 保持安静就很满足
>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。
◆ 别低估了自己的社交能力
>> 你不是一个不会沟通的人
>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时，她就能表现出较强的社交能力。
>> 在兴趣相投的人面前，她就能谈笑风生。
◆ 你也可以独当一面
>> 不要强迫自己和很多人交朋友
◆ 55分贝，身心不累
>> 戴上耳机
◆ 食物也有刺激性
>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在
◆ 人每天要做大约35000次抉择
>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名，这样可以减少视觉刺激。
◆ 写晨间笔记，清理大脑
>> 晨间笔记法”，非常适合要精确掌握想法的内向者
◆ 了解自己，树立自信
>> 注意，要写自己“快乐的事情”，而不是“成功的经验”
◆ 结语
>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗？我们被错误的执念所困扰，认为自己不如周围的人。
>> 内向不是弱点，而是一种力量。
神农祐树
84个笔记
◆ 前言
>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。
◆ 过去的时代需要外向的人
>> 内向不是软肋。内向和外向之分，正如性别之分一样，没有孰优孰劣之说
◆ 意识到自己的内向
>> 缘木求鱼，只会徒增他的烦恼。
◆ 第二章 内向者的大脑特征
>> 内向者的特征是对自我的内心世界（如思想和幻想）感兴趣
◆ 内向的人有何特征
>> 内向的人还有一个特点：他们很容易在精神上感到疲惫
◆ 内向者的大脑特征1：脑回路更长
>> 内向者的大脑更活跃，情感更丰富
◆ 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感
>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感
>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低，所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的，所以外向者比较活跃，喜欢寻求刺激。
◆ 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位
>> 遇事冷静，不容易兴奋
◆ 不是反应迟钝，而是深谋远虑
>> 内向者想得太多了
>> 考虑得很多，可能是因为我的脑回路太长的缘故。
◆ 需要时间来集中注意力
>> 一旦集中注意力，内向者的能力就不容小觑
>> 你有没有这样的经历：当处于能够集中注意力的环境时，你总能超常发挥，有时连自己都会惊叹不已？这个特征在工作中尤为重要，我们在后面再讨论。
◆ 容易消耗精力
>> 经常感到精神疲劳
◆ 喜欢独自沉思
>> 独处能让内向者避免过度紧张
◆ 沉浸于喜怒哀乐之中
>> 长久的悲伤和深度的幸福
◆ 内向的人像空调一样
>> 不会“两只手弹钢琴”
◆ 内向者的自趋力
>> 对不感兴趣的事提不起干劲
>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义，并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式，不再事无巨细地向老板汇报，转而把自己的目标改为提升自己的技能，而不是只想着完成任务，最后他自然而然地希望提高自己的营业额。
◆ 不会闲聊可不是我的错
>> 善于内省
◆ 独处就能满血复活
>> 对于外向者来说，他们会从外界寻求很多刺激，且认为与他人接触很重要，也很开心。但对于内向者来说，与他人接触太多会让他们疲惫不堪，仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。
>> 内向型性格的人感到疲惫时，最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来，精力也会迅速得到恢复。
◆ 也有疯狂的时候
>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人，那么偶尔做一个外向者，果断采取行动将是非常有益的
◆ 创造安静的工作环境
>> 工作前，排除不必要的刺激
>> 内向者有“自我节奏”。这意味着，当他们能够按照自己的节奏和方式工作时，他们就会超常发挥。
◆ 如何分配时间
>> 要尽量拥有一段完整的时间
>> 番茄工作法的确很实用，但对内向者来说有一点不好，那就是对时间的过度细分。
◆ 如何分配任务
>> 完成一项工作之后再开始下一项工作
◆ 拒绝多余的工作
>> 做最重要的事
>> 你在安排工作时，要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%，要么放弃它们，要么想办法减轻负担。
◆ 忙≠酷
>> 放弃无价值的忙碌
>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的
◆ 内向者的极简主义
>> 减少选择，追求极简生活
>> 我们不必每天都穿同样的衣服，但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。
◆ 拖延症是对内向者的致命打击
>> 如果你无法完成你已经计划好的事，那就制订一个新的计划，类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来，任务就从拖延的状态变成了计划，你就可以把它从大脑中清除了。
◆ 独处的时间
>> 通过冥想恢复精力
>> 除了冥想，我还会在咖啡馆里放松，在大自然中散步，或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息，在随后的工作中我会更高效。
◆ 更小的工作颗粒度
>> 细分工作，减少预热时间
◆ 准备一项热身工作
>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态
>> 对于内向者来说，最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上，做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。
◆ 了解工作的意义
>> 从自己的内心寻找动力
◆ 成为专家
>> 内向的人要集中注意力会很慢，可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。
>> 比起成为一位综合型人才，他们更适合在某一个领域做到极致。
◆ 内在激励
>> 不必量化你的目标
◆ 正确评估风险
>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论，但是他们也有思虑过多的时候。
◆ 把工作“安排”得明明白白
>> 固定一部分工作程序
>> 某些事情上，内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事，似乎更适合外向者，在日常社交中也是如此。
◆ 花费更多时间输入信息
>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步，要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境，他们就可以表现得和外向者一样好，甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。
◆ 放大内向优势：成为“冥想族”
>> 我有时会一边散步一边冥想
◆ 内向≠害羞
>> 内向≠害羞
◆ 放弃你的社交偏见
>> 只有一个好朋友也很不错
◆ 放弃无效社交
>> 你可以任性一点
◆ 及时升级自我保护系统
>> 就像关注自己的身体健康一样，你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时，这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。
◆ 建立“一对一”的人际关系
>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系
◆ 做一个好的倾听者
>> 倾听也很重要，你恰好擅长这个
◆ 倾听是一种非语言社交
>> 你能敏锐地察觉对方的心声
◆ 关注少量信息
>> 内向者看似不够活跃，其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。
◆ 社交辞令不适合你
>> 社交辞令不适合内向者。
◆ 制订一个“零计划”
>> 把恢复精力的时间放进计划表里，这就是“零计划”
◆ 【工作篇】
>> 向来不擅长演讲，但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁，并插入图表、图片来直观地传达信息，这样就可以最大限度地避免口头说明了。
◆ “禁欲式”工作
>> 耐
>> 得住寂寞，能持续努力
◆ 擅长长时记忆
>> 记忆力好，认识事物深刻
>> 擅长长时记忆是内向者的优势，无论是独立思考，还是与他人交流都能体现这种优势
◆ 巧用通勤时间
>> 更多深度思考的时间
◆ 内向的人也可以成为领导者
>> 内心坚定，不会轻易受外界的影响
◆ 复盘失败
>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。
◆ 舍得自我投资
>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。
◆ 只设定一个目标
>> 专注与执着
◆ 学会自我控制
>> 放松是常态
>> 这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。
◆ 安静解压法
>> 保持安静就很满足
>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。
◆ 别低估了自己的社交能力
>> 你不是一个不会沟通的人
>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时，她就能表现出较强的社交能力。
>> 在兴趣相投的人面前，她就能谈笑风生。
◆ 你也可以独当一面
>> 不要强迫自己和很多人交朋友
◆ 55分贝，身心不累
>> 戴上耳机
◆ 食物也有刺激性
>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在
◆ 人每天要做大约35000次抉择
>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名，这样可以减少视觉刺激。
◆ 写晨间笔记，清理大脑
>> 晨间笔记法”，非常适合要精确掌握想法的内向者
◆ 了解自己，树立自信
>> 注意，要写自己“快乐的事情”，而不是“成功的经验”
◆ 结语
>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗？我们被错误的执念所困扰，认为自己不如周围的人。
>> 内向不是弱点，而是一种力量。
深挖人才“蓄水池” 积蓄转型“新动能”
“引育用留”，合肥市瑶海区人才工作四招助转型
作者：解琛 关堂所
“选对了！”回首当初选择在安徽省合肥市瑶海区“落户”的决定，安徽华晶微电子材料科技有限公司创始人程平如是说。2014年，华晶微电子公司在瑶海区的长三角数字科技示范园成立。短短8年时间，已经从一家小规模公司成长为半导体行业中拥有多项技术专利，并参与到行业的国家标准制定中的国家高新技术企业和合肥市“专新特精”企业。“个人创业、企业发展，环境最重要。”程平说，这是自己在瑶海创业发展的最大感受。
人才专员精准解决难题
有同样的感觉不只是程平一人，这是近年来瑶海区人才工作被更多来瑶海创业兴业的产业人才、专业人才认可的一个生动缩影。如何引好、育好、用好、留好人才，推动当地经济社会高质量转型发展？瑶海区坚持问题导向，围绕“人才为什么来、来能做什么、留下能得到什么”，深挖人才“蓄水池”，积蓄转型“新动能”，让人才工作为区域发展作出新贡献。
“人才需要什么，我们就提供什么。只有真正帮人才解决困难，才能让他们安心工作，在全区的经济社会各项事业发展中发挥作用、贡献力量”，瑶海区委组织部人才办工作人员邱冉说，全区通过48名人才服务专员，及时跟进高层次人才的近况，精准把握他们的需求，因人施策，真正让产业与人才双融合，提升人才发展源动力，加快推动瑶海区奋力打造“双示范”、早日建成“千亿区”。
瑶海区一系列人才礼遇举措让2021年 “绿色通道”引进的政企人才、“中国网谷”工作人员沈汉文深有体会。当时，东南大学硕士研究生刚毕业的沈汉文选择来瑶海时，他最担心的就是编制如何解决、如何做到“人岗相适”，得到快速成长。得知他的情况后，瑶海区相关职能部门第一时间帮他协调解决了这一难题，同时根据他的实际情况为他合理安排了工作岗位。沈汉文说，“有了这么贴心、暖心的服务，让我能工作无忧，这也是我选择留下来的关键”。
一流平台助力人企发展
“滴、支付成功”。这是安徽银通物联研发的智能人脸支付终端。“消费者只需在支付机构上开通所绑定的各种支付卡，将脸部对准摄像头，消费者面部信息完成采集后即可完成支付，全部过程真正做到支付零操作、零接触。”银通物联陈桃坤说。
万物互联进程越来越快，在瑶海区发展迅速的企业远不止安徽银通物联。安徽云海量子科技有限公司致力推动量子+定位通讯物联技术融合创新在智慧城市、智慧矿山、智能工厂、智能办公等领域的创新和应用，还以“量子+智慧城市物联”，打造有量子特色的智慧城市和政务应用的业务规划。萌猫智科打造的“网谷天地”平台让“中国网谷”插上智慧的翅膀……这一项项先进技术，都是从区委区政府全力打造的产业平台——中国网谷中诞生，这里也是高科技人才发展成长的产业平台。
截至2021年底，中国网谷共入驻企业345家，其中国家级高新技术企业14家，规上企业19家，聚集了以银通物联、泛普科技、云海量子、洲峰电子为代表的一批成长性企业。位于瑶海区的“中国网谷”已经成为广大产业人才及企业竞相入驻的“黄金谷”。同时，该区完成了“一谷三基地”“安徽时尚街区”“长江180街区”等一批新的产业平台的提质升级，积极帮助协调解决市场主体在发展过程中面临的诸如工商、税务、资金支持等难题，这让产业人才有信心在推进瑶海转型发展中大显身手。
配套服务加速人才汇聚
“来瑶海的一年多时间里，优美的环境、贴心的政策、工作理念的碰撞让我感到很快乐、很开心，这让我对今后的工作充满了信心和期待，也希望能够收获更多。”“绿色通道”引进人才、区政府办工作人员方学志说。围绕全区产业布局和人才需求，打造2处人才公寓共计150余套，2022年上半年计划完工投入运营；落实产业人才安居政策，2021年发放新落户人才补贴7703人次，551万元；组织人才专题培训10余场，培训人才600余名……一系列的助力人才成长都是配套服务正在落地，让人才愿意来到瑶海、留在瑶海、融入瑶海、扎根瑶海。
功以才成，业由才广。据统计，自2021年“瑶看东方·海聚英才”十大行动实施以来，瑶海区共带动集聚创新创业创造人才3000余人，围绕人才需求构建“绿色通道”，主动解决引进高层次人才配偶就业、子女入学、落户等需求问题，着力健全人才服务体系。
人才是发展的第一资源，实现人才工作的高质量发展是经济社会发展的重要保障。瑶海区将不断创新人才工作体制机制，大力实施人才”入海”工程，全力打造长三角高端产业人才新磁场，高端技能人才新高地，高端教育人才新中心，高端卫生人才新平台，让人才愿意来、愿意留、愿意创新创业创造，把瑶海区共同建设成为合肥创新创业人才发展生态样板区。
“引育用留”，合肥市瑶海区人才工作四招助转型
作者：解琛 关堂所
“选对了！”回首当初选择在安徽省合肥市瑶海区“落户”的决定，安徽华晶微电子材料科技有限公司创始人程平如是说。2014年，华晶微电子公司在瑶海区的长三角数字科技示范园成立。短短8年时间，已经从一家小规模公司成长为半导体行业中拥有多项技术专利，并参与到行业的国家标准制定中的国家高新技术企业和合肥市“专新特精”企业。“个人创业、企业发展，环境最重要。”程平说，这是自己在瑶海创业发展的最大感受。
人才专员精准解决难题
有同样的感觉不只是程平一人，这是近年来瑶海区人才工作被更多来瑶海创业兴业的产业人才、专业人才认可的一个生动缩影。如何引好、育好、用好、留好人才，推动当地经济社会高质量转型发展？瑶海区坚持问题导向，围绕“人才为什么来、来能做什么、留下能得到什么”，深挖人才“蓄水池”，积蓄转型“新动能”，让人才工作为区域发展作出新贡献。
“人才需要什么，我们就提供什么。只有真正帮人才解决困难，才能让他们安心工作，在全区的经济社会各项事业发展中发挥作用、贡献力量”，瑶海区委组织部人才办工作人员邱冉说，全区通过48名人才服务专员，及时跟进高层次人才的近况，精准把握他们的需求，因人施策，真正让产业与人才双融合，提升人才发展源动力，加快推动瑶海区奋力打造“双示范”、早日建成“千亿区”。
瑶海区一系列人才礼遇举措让2021年 “绿色通道”引进的政企人才、“中国网谷”工作人员沈汉文深有体会。当时，东南大学硕士研究生刚毕业的沈汉文选择来瑶海时，他最担心的就是编制如何解决、如何做到“人岗相适”，得到快速成长。得知他的情况后，瑶海区相关职能部门第一时间帮他协调解决了这一难题，同时根据他的实际情况为他合理安排了工作岗位。沈汉文说，“有了这么贴心、暖心的服务，让我能工作无忧，这也是我选择留下来的关键”。
一流平台助力人企发展
“滴、支付成功”。这是安徽银通物联研发的智能人脸支付终端。“消费者只需在支付机构上开通所绑定的各种支付卡，将脸部对准摄像头，消费者面部信息完成采集后即可完成支付，全部过程真正做到支付零操作、零接触。”银通物联陈桃坤说。
万物互联进程越来越快，在瑶海区发展迅速的企业远不止安徽银通物联。安徽云海量子科技有限公司致力推动量子+定位通讯物联技术融合创新在智慧城市、智慧矿山、智能工厂、智能办公等领域的创新和应用，还以“量子+智慧城市物联”，打造有量子特色的智慧城市和政务应用的业务规划。萌猫智科打造的“网谷天地”平台让“中国网谷”插上智慧的翅膀……这一项项先进技术，都是从区委区政府全力打造的产业平台——中国网谷中诞生，这里也是高科技人才发展成长的产业平台。
截至2021年底，中国网谷共入驻企业345家，其中国家级高新技术企业14家，规上企业19家，聚集了以银通物联、泛普科技、云海量子、洲峰电子为代表的一批成长性企业。位于瑶海区的“中国网谷”已经成为广大产业人才及企业竞相入驻的“黄金谷”。同时，该区完成了“一谷三基地”“安徽时尚街区”“长江180街区”等一批新的产业平台的提质升级，积极帮助协调解决市场主体在发展过程中面临的诸如工商、税务、资金支持等难题，这让产业人才有信心在推进瑶海转型发展中大显身手。
配套服务加速人才汇聚
“来瑶海的一年多时间里，优美的环境、贴心的政策、工作理念的碰撞让我感到很快乐、很开心，这让我对今后的工作充满了信心和期待，也希望能够收获更多。”“绿色通道”引进人才、区政府办工作人员方学志说。围绕全区产业布局和人才需求，打造2处人才公寓共计150余套，2022年上半年计划完工投入运营；落实产业人才安居政策，2021年发放新落户人才补贴7703人次，551万元；组织人才专题培训10余场，培训人才600余名……一系列的助力人才成长都是配套服务正在落地，让人才愿意来到瑶海、留在瑶海、融入瑶海、扎根瑶海。
功以才成，业由才广。据统计，自2021年“瑶看东方·海聚英才”十大行动实施以来，瑶海区共带动集聚创新创业创造人才3000余人，围绕人才需求构建“绿色通道”，主动解决引进高层次人才配偶就业、子女入学、落户等需求问题，着力健全人才服务体系。
人才是发展的第一资源，实现人才工作的高质量发展是经济社会发展的重要保障。瑶海区将不断创新人才工作体制机制，大力实施人才”入海”工程，全力打造长三角高端产业人才新磁场，高端技能人才新高地，高端教育人才新中心，高端卫生人才新平台，让人才愿意来、愿意留、愿意创新创业创造，把瑶海区共同建设成为合肥创新创业人才发展生态样板区。
✋热门推荐