#芋球の随手记录#
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最近吃了嘛，我又来了，最近我家太多了，导致我整天都在吃[哈哈]，还是各式各样，所以来波品后感受，(感叹一句现在月饼口味也太多了，还有好多猎奇口味，完全想不到那种[傻眼])，感觉把这辈子吃的月饼都吃完了一样，给我吃腻了[吐]，嘴巴里一直都是甜的，皮肤还给我吃不好了(当然也不全是月饼的原因，最近饼干锅巴蛋糕面包沙琪玛啥的，还有其他乱七八糟的零食吃太多了，整天嘴巴都在动，所以还长胖了[失望]，在家的弊端就是太容易长胖[哼]，长胖都还事小，主要最近零食吃太多，感觉身体都有点问题了[吃惊])，‼️奉劝大家，月饼虽好吃，可不要贪块哟，吃月饼的时候最好配点茶或者黑咖啡这种解腻，而且零食也得少吃点，可别像我一样无节制[鄙视]，吃完这波就开始减肥‍♀️(不能再吃零食了[闭嘴])，还要控糖(最近糖分摄入过多，长了好多痘痘，皮肤还很粗糙[悲伤])，提前㊗️各位中秋快乐！#中秋月饼##月饼测评#

#早餐[超话]##天天晒早餐##微博厨房大赛#
今日早餐：[太阳]
蔬果：蓝莓、香蕉、芦笋
粮油：全麦奇亚籽贝果、山茶油、鱼油、坚果、
肉蛋奶:虾仁、炒蛋、黑咖啡+牛奶

自己做的贝果像一样哈哈哈
山茶油炒蛋有一股清香
奉劝身边爱吃辣条的姐妹 往脸上抹的都是几千块的油 那为啥往肚子里要吃几毛钱的油呢
好好吃饭[微风]

#自律打卡##减肥日记#
早起时间：6点10分
早起运动：拉伸+基础训练20分钟+臀桥100次
今日食谱
早：鸡蛋汤+荞麦窝窝头（饱腹感真强）
中：西葫芦炒鸡蛋+玉米
加餐：牛奶+苹果
晚：火锅（蛋白质豆制品食物居多）
今日运动：无
今日感悟：今天算是放纵日吧？！姑且算是吧，要不没有别的理由说服自己的罪恶感[允悲]今天上午喝了一杯黑咖啡，奉劝大家一句，肠胃不好的人请慎喝，新陈代谢是真快啊直接腹泻，所以下午就很饿吃了不少，也幸好吃了个苹果，要不晚上绝对暴饮暴食。今天表现的不错啦，就喝了一点红酒，基本上清汤涮菜，哈哈，自我评价80分吧，为了我的脸，我的肠胃，我的身材，我得克制！[打call]周末愉快，加油加油[挤眼]晚安 https://t.cn/R2WxH0G