中国医疗卫生系统要全面备战人口老龄化！

国家卫生健康委日前印发《医疗机构设置规划指导原则（2021-2025年）》，指出医疗机构的设置以医疗服务需求、医疗服务能力、千人口床位数（千人口中医床位数）、千人口医师数（千人口中医师数）和千人口护士数等主要指标进行宏观调控，具体指标值由各省、自治区、直辖市根据实际情况确定。

其中明确，2025年全国医疗机构设置规划主要指标中，二级及以上综合医院设置老年医学科的比例不低于60%。

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【国家卫健委：2025年二级及以上综合医院设置老年医学科的比例不低于60%】
据新浪财经，国家卫生健康委日前印发《医疗机构设置规划指导原则（2021-2025年）》，指出医疗机构的设置以医疗服务需求、医疗服务能力、千人口床位数（千人口中医床位数）、千人口医师数（千人口中医师数）和千人口护士数等主要指标进行宏观调控，具体指标值由各省、自治区、直辖市根据实际情况确定。其中明确，2025年全国医疗机构设置规划主要指标中，二级及以上综合医院设置老年医学科的比例不低于60%。

【養腎食物｜中醫教你怎麼吃黑色養腎「補」物】

中醫認為冬天應養腎，註冊中醫師鄭智仁指，腎主封藏，是指腎能藏精，用來促進人體生長、發育、生殖及代謝水液；而冬天也是萬物收藏的季節，所以腎的封藏作用與之相應。冬季若想要以食補養腎，飲食上可以多吃黑色食物，例如：黑木耳、香菇、昆布、海帶、芝麻、黑豆等。

黑木耳功效：味甘，性平。潤肺益胃，益氣補血。
養生保健食譜｜黑豆雪耳糖水食療
材料：
黑豆2兩、雪耳1兩、黑木耳1兩、紅豆0.5兩、大棗5枚、片糖1片
製法：
黑豆、雪耳、黑木耳、紅豆沖洗乾淨。
將材料用水浸泡4至6小時後。
以6至8碗水煮沸，再小火煮35分鐘，後加入片糖
用小火煮20分鐘即可。

【睇多啲：泡腳按穴保暖】
養生保健食譜｜黑木耳桂花糖水食
材料：
黑木耳1兩、枸杞子5錢、桂花2錢、冰糖5錢
製法：
黑木耳洗淨，用溫水泡發，加2至3碗水煮沸，倒入冰糖。用小火煮20分鐘。
加入枸杞子、桂花。
用小火煮5分鐘即可。

黑芝麻：味甘，性平。補養肝腎，滋陰潤腸，養血烏髮。
養生保健食譜｜黑芝麻雞蛋糖水食療
材料：
黑芝麻1兩、雞蛋1隻、腐皮2至3張、百合1兩、片糖 1片
製法：
黑芝麻、百合洗淨。
加3至4碗水煮沸，加入片糖和腐皮，用小火煮20分鐘。
用雞蛋攪成蛋花即可。
【睇多啲：秋冬驅寒茶】

黑蒜：味辛，性溫。溫中健胃，消食理氣。
【睇多啲：暖胃養顏粥療】

黑米：滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目。
養生保健食譜｜黑米銀耳粥食療
材料：
黑米2兩、粳米3兩、大棗5枚、銀耳5錢、芝麻3錢
製法：
銀耳泡軟去蒂，芝麻洗淨。
黑米、粳米洗淨，加適量水煮沸，再小火煮1小時。
加入大棗及芝麻，用小火煮30分鐘即可。

冬菇：味甘，性平。健脾和胃，補氣益腎。
養生保健食譜｜冬菇粟米墨魚滑食療
材料：
鮮冬菇2隻、墨魚滑5兩、粟米粒1兩、麵包糠5錢、洋蔥1個、蔥花適量
製法：
洋蔥、鮮冬菇切粒。
將鮮冬菇、洋蔥、墨魚滑、粟米粒、沙律醬、麵包糠、蔥粒、辣椒粉、鹽及胡椒粉拌勻搓成餅狀。
用中火燒熱鍋，加少許油，加入墨魚餅煎至兩面金黃色及熟透即成。

烏雞：味甘，性平。溫中補脾，益氣養血，補腎益精，清虛熱。
養生保健食譜｜沙參玉竹烏雞湯食療
材料：
烏雞 1隻、北沙參 5錢、玉竹 5錢、陳皮 1塊、大棗5枚
製法：
烏雞去除內臟，切塊洗淨，飛水備用。
北沙參、玉竹、陳皮、紅棗洗淨。
放入所有材料加8至10碗水煮沸，用小火煮2至3小時即可。
養陰生津，潤肺養顏，滋補強壯

紫菜：味鹹，性寒。消痰軟堅，利水消腫。
養生保健食譜｜紫菜蝦米湯食療
材料：
紫菜5錢、蝦米3錢、蔥
製法：
紫菜撕成片，蔥切成花，薑切成末。
爆香薑末和蔥白。倒入蝦皮。
倒入6至8碗煮沸，用小火煮5至10分鐘。/li>
放入紫菜，用小火煮5~10分鐘。
撒入鹽，淋入幾滴香醋和芝麻油即可。

覆盆子：味甘、酸，性微溫。益肝腎，固精，縮尿，明目。
養生保健食譜｜覆盆子果醬食療
材料：
鮮覆盆子3兩、白糖1兩、檸檬汁
製法：
靜置覆盆子、白糖，待覆盆子出水。
熬煮，不斷用拌勺攪拌。
濃稠時即可熄火。

桑椹子：味甘、酸，性寒。滋陰補血，生津潤腸。
養生保健食譜｜桑椹桂圓杞子茶食療
材料：
桑椹子1兩、桂圓肉5錢、枸杞子5錢、女貞子5錢
製法：
桑椹、桂圓肉、枸杞子、女貞子洗淨。
加3至4碗水煮沸，用小火煮30分鐘即可。