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夏天首重养心，多吃红色食物

夏天首重养心，红色入心，因此要多吃「红色食物」以补气血。

其中当季盛产食物可以说是最适合的了，当令对应红色食物有西瓜（生津止渴／清热利尿）丶桑椹（增强免疫力／促进新陈代谢／防血管硬化）丶番茄（保护心血管）丶樱桃（提升免疫力／补血养颜／祛风除湿）丶葡萄柚（保护心血管／抗老化）丶红萝卜（防毒入侵心脏／血管抗氧化）丶红豆（除心火／降血脂／改善血液循环）等，这些夏季盛产蔬果都是富含营养价值的养心食材。

想要养心也可多吃苦味食物，以利清热祛火丶健脾除湿，像是莲子芯丶苦瓜，其它食物如冬瓜丶黄瓜丶丝瓜丶白萝卜丶芦笋丶竹笋丶山药丶薏仁等，也是有助於解热降火丶祛湿利尿，还能消水肿的好食物；

不过，别以为水份多能清心利尿的水果就可以毫无顾忌地大吃特吃，水果也含丰富的高糖分，如果摄取太多的话，同样对身体不利，反而容易变胖丶升高血液中的坏胆固醇。#网络兼职##大学生兼职##淘小铺##副业刚需##大学生创业# https://t.cn/R2WxYJC