一般被作死的对象通常对你感情都比较深，因为一开始的时候觉得你很好，#挽回前男友男朋友前任# 不然也忍不了一直作的你，对吧？所以对方可能表面上对你即冷漠又排斥，说不定背地里比你哭的还惨，因为感情是有惯性的，虽然对方是理智上要求自己离开你 ，但是感情上却又忍不住分散焦虑。

不过，你不要以为挽回这样情根深种的人会很容易，因为这样的人一旦决定分手，痛死也要保持理智。

1.冷却对方

不管对方是男人还是女人，对方已经做出了一个果断的，ta认为非常清晰的决定，你不太可能通过逻辑瞬间改变ta的决定。

首先，冷却是必备的啊，为什么说冷却是必备的？

因为这个时候对方处在一个在心理学上叫做愤怒期，每个人在分手之后，都有五个时期，叫做否认期，愤怒期、谈判期，绝望期和接受期，当对方处在一个愤怒期的时候，对人ta的情绪不一定是愤怒，但至少对你是厌恶的，对你有有负面的印象，或者负面的认知，ta对你的认知是负面的，你这个时候非要贴上去告诉ta，打扰ta，你想想看结局也是很悲伤的。

所以，冷却对方是很有必要的，之后再根据情况，根据事情的严重程度去决策，记住冷却时间最短也要三天。最长一般而言，有一个月，但是我会觉得十天左右是一个比较稳定的周期，才能度过对方情绪最巅峰的时期，对你最厌恶的时期，在这之前你要先撤离，先撤出。

2.调整自己的认知

修正自己在对方眼里的的印象，改变自己对ta的态度，展示对方最喜欢的一面。

例如：ta喜欢你温柔的一面，那么你就多去体贴ta，从衣食住行上多关心ta，多为ta着想。ta喜欢吃什么，你就学着给ta做。不再轻易因为一点小事，表现出小情绪，懂得站在对方的立场思考。爱是相互的，你对ta好，对方能感觉到，然后ta会把这种感觉再回报到你身上，这样的感情才会更加坚固，你挽回对方也就变得容易些。

3.重塑舒适感

你会不停地对ta“作”，是因为你的需求没有得到满足，你就害怕焦虑，不安全感的根在你心里扎深了，然后你把这种不安全感投射在对方身上。就像是焦虑不安的孩子渴望被爱，你也不停想证明对方是爱你的。

这时候你就需要降低对ta的需求感了。你要重建你的生活，开发更多自己的兴趣和爱好，让自己生活变精彩。去扩大你的社交圈，你可以跟其他朋友一起出去玩，出去散散心。回过头来你就会发现你对他的需求感已经不那么强烈了。

4.不盲目做出挽回动作

在我接受到的来访者中，很多都是道理我都懂，但是我就是做不到。

“老师，ta把我拉黑了，怎么办？”
“老师，我也没做什么呀，就给ta打了个电话，发了篇小作文。”
说好的要听老师话，就不听，最后导致被对方拉黑。

我很理解陷入感情里盲目的人，知道你们的情绪是不可控的，或许你很难受，想到对方更难受。

你可能会翻看寻找对方的足迹消息；
你可能会回想起与对方的甜蜜过往；
你可能会忍不住给对方来个电话问候；
你可能会情绪上头给对方来篇小作文；
......

咔~一下子电话拨出去了，小作文发出去了，在对方还没有考虑好的前提下你这是在火烧浇油好吗？换句话说就是逼对方快速做出选择，还没有等到对方冷静下来分析你们感情，你这一下子就让对方关在门外了。

5. 冷却后给对方写封信

这段话发给前任，让对方心软主动复合，很多女生因为作和闹被对象提出了分手，如果你想挽回，可以发一封信给ta，这封信包含了道歉、成长、态度、复合四个部分，我已经帮大家写好了，你可以这样跟ta说:

""想跟你说一声对不起，之前是我太任性了，没有考虑到你的感受，最后让你感觉太累，这次分手我冷静后想了很多，意识到自己身上很多问题，我还读了一本书，了解了男女之间的差异，分手让我成长了很多，这次发消息给你，我不是要纠缠你，只想跟你说一声对不起，希望我们以后还能做朋友，今后只要你需要我，我随时都在。""
（但这招慎用，是要你在很了解对方的情况下才行，否则，对方不喜欢这些腻腻歪歪的，你一发小作文，这种煽情的话，反而弄巧成拙。）

置顶过了半年又消失了的3.0版(其实啥也没改
写个置顶
备注随意（我还没想好dbq按我叫或者别的都行）
【置顶大声炫耀一下这是我的帅鹅子！！！】
⚠️现实认识的人不要视奸我！！！！！视奸我的变丑八百倍考试不及格拿不到offer一辈子贫穷单身没有性生活！！！！！！
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下面开始正经的自我介绍：
秃头建筑打工人，INTP+处女座♍，共情能力️
jk制服lo双坑(上班不咋穿了但是)会发repo照片为了防视奸都在好友圈，屁话很多谨慎关注
搞欧美日韩美女，前漫威粉。国内林俊杰歌粉，别的爱豆小美女偶尔会看看，刘亦菲倪妮颜粉，kpop主要搞妈木，喜欢有实力的，不喜欢美丽废物，基本只搞女爱豆，男爱豆很少看偶尔看些长得漂亮的。不喜欢搞数据控评转发洗广场只喜欢打钱买专买谷
手游玩es，欢迎加好友（es六年自闭老玩家，主推敬人/日和，副推咪英零，别的卡面好看我都喜欢，不混圈，不喜欢磕cp，偶尔会转点好看的图(其实是全员推[打call][打call][打call]，买谷＞氪金）
会看原耽买个志但不爱搞cp不看耽改剧，不介意首页搞我杂食什么都接受（除了虫铁虫我天雷❌）（婉拒成天撕cp的，很烦不爱看）（也不要按头安利我cp，被烦到我会骂你cp是假的）
间歇性好友圈发表嘴臭言论，喜欢岁月静好的美女就别来惹
选互，喜欢爱发原创爱发美丽照片的美女（不fo男的，男的也不要关注我会被我拉黑）
会发表女权言论和转发相关内容，介意慎关
⚠️雷点：xz zyx hcy xzq mxtx mdzs以及各类法制咖政治咖
白嫖穿山甲不要来找我玩

自 李 靓 蕾 揭 开 王 力 宏 真 面 目 后 ， 除 了 王 力 宏 与 家 人 坐 不 住 外 ，B y 2与 徐 若 瑄 也 不 好 受 。B y 2的 妹 妹 被 指 是 小 三 ， 澄 清 后 却 迎 来 一 记 重 锤 ， 李 靓 蕾 亲 自 下 场 要 向 警 方 提 供 证 据 。 被 怼 后 ，B y 2的 妹 妹 哑 口 无 言 ， 工 作 室 不 再 胡 乱 表 态 ， 至 今 都 不 敢 说 话 。 若李 靓 蕾 的 证 据 都 是 真 的 ， 那 孙 雨 就 是 “ 知 三 当 三 ” ， 面 临 的 就 是 被 封 杀 ， 连 累 的 就 是 自 己 的 姐 姐 。李靓 蕾 正 面 开 撕B y 2的 事 情 被 网 友 围 观 ， 两 性 作 家 欣 西 亚 发 表 言 论 ， 直 指 那 些 与 王 力 宏 有 过 接 触 ， 或 有 不 正 当 行 为 的 女 明 星 们 ， 最 好 低 调 不 要 惹 怒 李 靓 蕾 ， 更 不 要 嘴 硬 装 无 辜 说 自 己 没 有 。因为 李 靓 蕾 之 所 以 能 说 出 这 番 话 ， 手 里 不 仅 仅 是 有 证 据 ， 更 是 对 那 些 破 坏 她 家 庭 的 人 恨 之 入 骨 。 如 果 不 想 让 事 情 继 续 爆 发 就 乖 乖 听 话 ， 等 待 王 力 宏 自 己 承 认 错 误 ， 正 视 自 己 过 往 的 所 作 所 为 ， 只 有 这 样 才 能 让 李 靓 蕾 解 气 。欣西 亚 还 表 示 ， 在 两 性 关 系 中 ， 男 方 出 轨 要 想 被 原 谅 ， 就 要 态 度 端 正 且 正 视 错 误 ， 不 能 想 着 为 自 己 辩 解 ， 间 接 为 身 后 破 坏 家 庭 的 小 三 洗 白 。如今 的 王 力 宏 总 想 着 为 自 己 开 脱 ， 还 把 自 己 的 爸 爸 搬 出 来 挡 舆 论 ， 间 接 还 不 正 当 关 系 的 “ 朋 友 ” 们 洗 白 ， 这 就 是 在 挑 战 李 靓 蕾 的 底 线 。 所 以 ， 李 靓 蕾 再 发 长 文 ， 还 给 王 力 宏 下 了 最 后 的 通 牒 ， 下 午 三 点 前 公 开 道 歉 。李靓 蕾 被 逼 无 奈 ， 面 对 王 力 宏 的 四 亿 台 币 豪 宅 也 毫 不 动 心 ， 甘 愿 失 去 一 切 也 要 一 个 道 歉 。除了 李 靓 蕾 最 想 让 王 力 宏 发 声 表 态 外 ， 另 一 个 想 让 他 发 声 的 人 就 是 徐 若 瑄 。因种 种 线 索 与 报 道 ， 都 与 李 靓 蕾 爆 料 的 内 容 吻 合 ， 导 致 徐 若 瑄 被 网 友 认 定 是 王 力 宏 的 “ 朋 友 ” 之 一 。 即 便 她 澄 清 言 论 ， 网 友 还 是 不 愿 相 信 她 。一时 间 质 疑 声 音 不 断 ， 徐 若 瑄 的 生 活 受 到 极 大 的 影 响 ， 因 为 她 与B y 2不 同 ， 她 有 丈 夫 有 儿 子 ， 影 响 恶 劣 。在看 到 王 力 宏 沉 默 不 语 时 ， 徐 若 瑄 再 次 发 文 澄 清 与 他 的 关 系 ， 并 发 誓 从 没 对 不 起 自 己 的 老 公 ， 最 后 喊 话 王 力 宏 赶 快 发 声 ， 不 要 误 伤 友 人 。徐若 瑄 着 急 上 火 ， 但 也 无 济 于 事 ， 王 力 宏 本 就 是 泥 菩 萨 过 海 自 身 难 保 ， 哪 里 还 有 心 情 去 管 别 人 的 死 活 ？徐若 瑄 的 喊 话 ， 只 能 被 当 成 一 种 宣 泄 。就在B y 2与 徐 若 瑄 深 陷 小 三 风 波 时 ， 乡 民 女 神q n爆 料 称 ， 王 力 宏 事 件 波 及 的 人 太 广 ， 其 中 已 有 几 个 人 被 打 成 重 伤 且 断 手 脚 了 ， 还 调 侃 应 该 符 合 大 家 想 看 到 的 血 流 成 河 的 期 待 。此外 ， 乡 民 女 神q n还 表 示 ， 王 力 宏 的 事 情 应 该 自 己 去 解 决 ， 不 该 拉 上 父 亲 帮 他 挡 枪 ， 这 样 做 只 会 让 局 面 越 来 越 糟 糕 。王父 出 面 确 实 是 火 上 浇 油 ， 但 作 为 观 众 更 想 知 道 是 谁 被 打 成 重 伤 了 ， 是B y 2， 还 是 徐 若 瑄 ？当然 ， 王 力 宏 这 件 事 情 波 及 的 可 不 止 她 们 这 两 位 ， 还 有 范 玮 琪 ， 只 是 范 玮 琪 没 有 像 徐 若 瑄 那 样 成 为 舆 论 焦 点 。王力 宏 违 反 规 定 去 聚 餐 ， 当 时 除 了 徐 若 瑄 外 ， 还 有 范 玮 琪 与 丈 夫 黑 人 在 场 。 若 真 如 李 靓 蕾 所 说 ， 王 力 宏 去 见 自 己 的 “ 朋 友 ” ， 那 么 范 玮 琪 也 是 被 波 及 的 。当李 靓 蕾 爆 料 后 ， 徐 若 瑄 被 质 疑 ， 那 范 玮 琪 会 不 会 让 黑 人 起 疑 心 ？ 这 场 聚 餐 ， 对 在 场 的 女 性 都 不 友 好 。此外 ， 嫩 模 林 筱 筠 也 是 被 波 及 的 人 ， 她 曾 在 王 力 宏 与 李 靓 蕾 交 往 期 间 ， 把 自 己 包 装 成 礼 物 送 到 酒 店 ， 并 与 王 力 宏 共 处1 2小 时 。同样 是 被 拍 ， 被 网 友 质 疑 ， 但 林 筱 筠 就 显 得 聪 明 一 点 ， 不 像B y 2的 妹 妹 那 样 挑 战 李 靓 蕾 。还有 一 个 被 波 及 的 就 是 韩 国 “ 网 袜 妹 ” ， 曾 被 拍 到 进 王 力 宏 房 间 。这些 都 是 曾 经 被 拍 到 ， 还 有 根 据 爆 料 线 索 猜 测 的 ， 若 按 照 李 靓 蕾 爆 料 的 那 样 ， 王 力 宏 “ 朋 友 ” 众 多 ， 那 被 波 及 的 人 就 更 广 了 。只要 王 力 宏 不 正 面 澄 清 ， 不 正 视 自 己 做 过 的 事 情 ， 李 靓 蕾 不 会 善 罢 甘 休 ， 这 些 被 波 及 的 人 也 不 会 有 好 日 子 过 ， 尤 其 是 有 家 庭 的 徐 若 瑄 与 范 玮 琪 。徐若 瑄 的 丈 夫 是 有 头 有 脸 的 富 豪 ， 平 日 忙 于 工 作 无 法 时 刻 陪 伴 在 妻 子 左 右 ， 如 今 却 被 曝 与 王 力 宏 传 绯 闻 ， 而 且 徐 若 瑄 在 结 婚 前 还 曾 与 王 力 宏 有 过 往 来 ， 富 豪 的 面 子 朝 哪 里 放 ？这也 是 为 什 么 徐 若 瑄 一 再 发 声 ， 喊 话 王 力 宏 站 出 来 化 解 误 会 的 原 因 ， 这 趟 浑 水 对 她 来 说 无 疑 是 致 命 的 ， 处 理 不 当 极 有 可 能 让 夫 妻 感 情 破 裂 ， 让 完 整 的 家 庭 破 碎 。 即 便 是 不 离 婚 ， 也 会 被 网 友 们 指 指 点 点 。王力 宏 自 身 难 保 无 暇 顾 及 他 人 ， 徐 若 瑄 也 算 是 交 友 不 慎 。不过 ， 回 看 徐 若 瑄 的 两 次 澄 清 ， 太 没 水 平 ， 也 难 怪 律 师 李 怡 贞 说 她 又 傻 又 天 真 还 搞 不 清 楚 状 况 。该律 师 表 示 ， 无 论 是 李 靓 蕾 自 己 多 想 ， 还 是 徐 若 瑄 与 王 力 宏 真 有 关 系 ， 徐 若 瑄 第 一 件 事 该 做 的 不 是 急 着 澄 清 与 对 号 入 座 ， 而 是 道 歉 。作为 有 夫 之 妇 ， 与 有 妇 之 夫 的 异 性 朋 友 走 得 这 么 近 ， 近 到 连 他 自 己 老 婆 都 怀 疑 与 误 会 ， 这 就 是 自 己 的 分 寸 感 没 拿 捏 好 。 就 冲 这 一 点 ， 徐 若 瑄 就 该 向 李 靓 蕾 道 歉 。其次 ， 徐 若 瑄 不 该 喊 话 王 力 宏 出 面 澄 清 ， 因 为 他 连 李 靓 蕾 的 质 问 都 难 以 作 答 ， 自 己 都 要 面 临 身 败 名 裂 的 处 境 ， 怎 么 会 帮 你 化 解 误 会 ？徐若 瑄 的 做 法 太 不 明 智 。不管 怎 么 说 ， 无 论 是B y 2还 是 徐 若 瑄 ， 亦 或 是 其 他 被 波 及 的 人 ， 都 应 该 长 一 次 教 训 。在明 知 道 别 人 有 另 一 半 时 ， 就 该 自 觉 地 保 持 距 离 ， 而 不 是 往 身 上 凑 。 但 凡 她 们 都 能 做 到 这 一 点 ， 如 今 也 不 会 遇 到 如 此 烦 心 之 事 。