益生菌主要存在于我们的肠道

在人类的肠道中，驻扎着大量的细菌，数量高达几十万亿个，是人体细胞总数的10倍。肠道益生菌的种类

肠道菌群种类高达500-1000种，但从功能上可以分为三种。

①共生菌：

是肠道内的“稳定基础”，属于好细菌，与人体是互利互惠的共生关系，没有它们，我们就活不了多久。人体为细菌提供食物和居所，作为回报，它们为我们制造人体必须的维生素、氨基酸，并对我们的消化和免疫系统提供支持。
②条件致病菌：

是肠道内的“不安定因素”，在人体强壮时对人体没有威胁，在人体虚弱时就可能演变为致病菌，对人体产生威胁，可能导致人体生病。
③病原菌：

属于致病菌，是坏细菌，是肠道内的“敌人”。若它混入肠道，则有可能在肠道内大量繁殖、兴风作浪，从而导致疾病。
吃什么益生菌，能改善菌群失调
迄今为止，科学家已发现的、能直接吃的益生菌，大体上可分成三大类。

①杆菌类：嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、枯草杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌、鼠李糖杆菌等。
②双歧杆菌类：如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。
③革兰氏阳性球菌：如乳球菌、中介链球菌等。

目前，人们最常作为好细菌补充的是乳酸杆菌、鼠李糖杆菌和双歧杆菌，同时也有少量链球菌等，我们所说的补充“益生菌”，主要指的就是直接吃这几类细菌。 https://t.cn/R2WxTyu

【最新消息】本周五下午6点，俄乌冲突的最新情况：

- 俄罗斯军队表示，它现在将把重点放在乌克兰东部地区，把大部分精力集中在主要目标上：解放顿巴斯。

- 拜登抵达波兰。美国总统向驻扎在与乌克兰和波兰接壤的地方向美国士兵发表讲话。

- 俄罗斯军队承认在乌克兰有1351人死亡。副参谋长谢尔盖-鲁德斯科伊说，"1351名军人被杀害，3825人受伤"。

- 俄罗斯驻法推特发了一副漫画，法国人认为不可接受后传唤俄罗斯大使。法国外交部谴责了这种完全不恰当的行为。

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马里乌波尔已被团团包围，守军控制的地域越来越小，武器装备、后勤物资和战斗人员的损失越来越大，如得不到外界强力增援，失陷只是朝夕之间会发生的事。

马里乌波尔存在的意义主要就是牵制，在那里不适合驻扎重兵，其存在也无法影响周围俄军的人员调遣及物资运送，即便失陷，想必乌也不会失去继续抵抗的勇气。