D43-减脂记录｜健康饮食&健身运动

2022/4/7
初始体重：53.7公斤
目标体重：45公斤
今日体重：50.3公斤（已减3.4公斤）
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今日饮食☕️

早餐：燕麦/鸡蛋/蔬菜/咖啡☕️
午餐：法包/鸡蛋/蔬菜/酸奶/咖啡☕️
晚餐：燕麦碗
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今日运动

有氧：爬坡坡度5.5-速度5.5-时间60分钟
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今日有话说：“不要想着只把水果当正餐
就以为可以减肥，这样反而会催肥！！！”

Cherish my happy life now,

Then keep going!

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#多囊卵巢#综合征该如何治疗呢？

多囊卵巢综合征由于病因不明，症状多样化，目前缺乏有效的治愈方案，以对症治疗为主。一般建议以缓解症状、解决生育问题、保持健康、提高生活质量为目的。

1、调整生活方式
对肥胖型多囊卵巢综合征患者应控制饮食，适当运动，达到减重的效果。而身材正常的多囊患者，也可以通过运动以及改善作息等方式来调理内分泌。

2、药物治疗
我们应根据自身具体情况选择不同药物：对于月经稀发的患者，以调经为主；对于因排卵障碍造成生育困难的患者，以促排卵为目的。

3、其他
药物治疗无效且长期不孕的患者，可尝试辅助生殖技术，如体外受精-胚胎移植（IVF-ET）。

#女性健康# #卵巢早衰# #子宫肌瘤# #私密医生余冬青#

减肥已经成了一个民生问题，大多三甲医院都已经开始开设了健康减重科，去到医院诊断以后，医生给到医嘱建议和意见一定是 调整饮食结构➕辅助减脂食材➕适量运动。

所以，聪明的减肥是九分吃一分练。

木婉清健康减脂的过程中，我们极度关注吃的品质，吃的感受，可以在吃饱吃好的基础上健康吃瘦，减肥届里的天花板。

所以，现在的减肥，如果还觉得痛苦的话，一定是因为没选择木婉清啦～

#健康养生#