#今日份运动打卡博##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##二妹自律集中营#
[2022]/4/6，100天倒计时Day28
初始体重141，昨日体重131.7，今日体重130.4（小长假摆烂恢复体能，竟然还掉了一点点称）
‍♀️今日运动
帕梅拉热身 jo姐晨间有氧yuuka毛巾痩背刘畊宏直播跟练 站立侧抬腿40*3
今日饮食
早餐小面包➕鸡蛋
午餐包子包子好吃的包子
加餐苹果
减肥碎碎念
今天跟了最近很火的直播，直播间太搞笑了，一首歌可以休息一会儿，体会到了大家说的，“没想到有一天会听本草纲目听到想吐”真的是挺累的，手环记录了直播和jo姐的运动，消耗719千卡，能预感到明天的浑身酸痛了[喵喵]

#自律打卡孙叨叨[超话]##卤水二妹姐[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
运动打卡4️⃣7️⃣/100
️‍♀️运动打卡
1.帕梅拉3mins热身✅
2.Rachella Nissan暴虐燃脂操✅
3.吉尼超强瘦背✅
4.吉尼瘦背加强版✅
5.美丽芭蕾瘦腿内外侧✅
6.帕梅拉腹部10mins✅
7.帕梅拉12mins有氧操蓝色衣服✅
8.帕梅拉12mins有氧操黑色衣服✅
9.帕梅拉拉伸8mins✅
10.帕梅拉瘦腿15mins✅
plus:1.8L

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡96/100
✊目标 |健康瘦到47kg
‍♀️运动｜
吉尼加强版瘦后背
韩小四瘦手臂
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
帕梅拉十分钟瘦大腿内侧
帕梅拉十二分钟瘦腿
欧阳春晓直角肩
4000次跳绳
跳绳后拉伸
帕梅拉腿部拉伸
饮食｜
早餐：一杯咖啡+隔夜燕麦
午餐：杂粮饭+一个鸡腿+青菜
晚餐：五红汤+一个面包
饮水 | 1000ml+
今日总结：今天就是看到校长，脸上笑嘻嘻，心里……