恋爱也好，婚姻也好，在分手之前其实总是有预兆的，比如说在吵架的时候，会说你如果你再不改，我们就走不下去了。

可惜很多人以为这只是吵架，或者这只是吵架当中的一些过激语言而已。过后还是依然我行我素，不做任何改变。所以依旧循环反复的吵架。分手怎么挽回前男友男朋友前女友女朋友怎么挽回爱情婚姻家庭异国恋异地恋

#局部减脂，不存在的#很多人认为，练哪块肌肉哪里就能瘦，其实不然。东南大学附属中大医院康复科治疗师孙武东表示，减脂是全身性的，局部减脂是不科学的，那些号称能瘦小腿、瘦肚子的局部减脂秘方或产品更不可靠。
　　东南大学附属中大医院康复科治疗师 孙武东解释说，运动时全身都会动起来，消耗能量也是全身性的。当你只运动某一个部位，只能让这个部位的线条更好看，局部减脂很难实现，国外许多研究也证实了这一点。而且脂肪也是一个整体，只能全身成比例地缩减，这也就是为什么女性减肥后胸也跟着小的原因。因此，想要瘦肚子、胳膊等，只能先达到全身减脂，然后再对特定部位进行针对性的训练，起到塑形效果。
　　既然减脂没有捷径，如何高效减脂呢？孙武东要大家记住3点：首先运动强度最好达到最大心率（最大心率为220减去年龄）的60%以上；其次每次锻炼的运动时间至少在20分钟以上，建议40~60分钟，但也不能太久，容易消耗肌肉，使基础代谢降低，不利减脂；最后记住吃大于练，少吃高糖高脂食品

#下班以后你在干啥# #副业刚需# 马云最开始做老师的时候也会做自己的副业，创办了海博翻译社，尝试了自己第一次创业。等到后来，发现了互联网的商机，才决定辞职全力创业。在保证主业的工作下，发展副业是一种不错的选择，如果副业的收益超过了主业，那辞职全力做副业也不错。其实最开始电商就是被很多人当成副业的，但做着做着副业比主业赚钱就专职做副业了。