碎碎念 | 轻断食是什么感觉呢。
已经不是第一次了,所以也不太饿,喝水量2L+,估算了下没有吃到500卡。担心自己会太在意食物而找了很多事做——上午刷猫砂盆+拖地+贴手帐排版,下午给猫洗澡+梳毛+追剧,晚上看小说。
虽然没有吃多少东西,但是也没有不舒服,就是脑子里一直飘着一句话“靠一口仙气吊着”。感觉还是心理作用比较大吧,要是家里没其他人的话应该能更舒服一点。
每次最期待的是第二天早上重新开始的正常饮食,会觉得吃东西真是很幸福的事。
注:虽然网上有很多轻断食方法,个人尝试下来只能坚持一周一次是极限。如果长期抑制食欲会情绪不好+陷入暴食和自责的重复漩涡里。
早日达到目标吧。
// 附个菜单,具体重量不清楚,都是大概估算的。以后大概会买个食物称。晚上妈妈烙了特别特别香的饼[悲伤]太馋了
已经不是第一次了,所以也不太饿,喝水量2L+,估算了下没有吃到500卡。担心自己会太在意食物而找了很多事做——上午刷猫砂盆+拖地+贴手帐排版,下午给猫洗澡+梳毛+追剧,晚上看小说。
虽然没有吃多少东西,但是也没有不舒服,就是脑子里一直飘着一句话“靠一口仙气吊着”。感觉还是心理作用比较大吧,要是家里没其他人的话应该能更舒服一点。
每次最期待的是第二天早上重新开始的正常饮食,会觉得吃东西真是很幸福的事。
注:虽然网上有很多轻断食方法,个人尝试下来只能坚持一周一次是极限。如果长期抑制食欲会情绪不好+陷入暴食和自责的重复漩涡里。
早日达到目标吧。
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#摩尔庄园[超话]# https://t.cn/A660pFoL
关于今日的剧情还有一点碎碎念想发,去找了阿婆主 只度One 的整理和推测,稍微截了一下图,整理下十二勇士:
p1 目前已经明确的有:瑞恩,妮娜,多修(三个人是发小),铃,安德鲁,路西欧,凯西,银犬。
p2 猜测推理的有:巴木(自信的化身),莉娜(善良的化身),里内(这个可靠性较高),神秘人(正义的化身,正义的伙伴?)比酷塔,兔铃,奇格,索索西隆
关于今日的剧情还有一点碎碎念想发,去找了阿婆主 只度One 的整理和推测,稍微截了一下图,整理下十二勇士:
p1 目前已经明确的有:瑞恩,妮娜,多修(三个人是发小),铃,安德鲁,路西欧,凯西,银犬。
p2 猜测推理的有:巴木(自信的化身),莉娜(善良的化身),里内(这个可靠性较高),神秘人(正义的化身,正义的伙伴?)比酷塔,兔铃,奇格,索索西隆
4️⃣6️⃣/9️⃣5️⃣#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥瘦身#
第一阶段目标:115斤
♀️运动:
1.8分钟瘦手臂✅
2.帕姐臀腿拉伸✅
3.Jo姐晨间有氧✅
4.三组六六减脂舞✅
饮食
⚫️早餐:西兰花胡萝卜鸡胸肉饼➕麦片➕西梅
⚫️午餐:炒新疆米粉➕馕
⚫️晚餐:荞麦面➕虾仁➕鸡蛋
下午加餐:香蕉
☕️饮水量:大约3L
:yes
✍今日碎碎念(2022.3.30)
来大姨妈了就只有早上运动了……
昨晚8点多一点就睡了就没有及时打卡啦,早上补上嘿嘿嘿
【⚠️开心➕健康➕有效减肥!!!】
第一阶段目标:115斤
♀️运动:
1.8分钟瘦手臂✅
2.帕姐臀腿拉伸✅
3.Jo姐晨间有氧✅
4.三组六六减脂舞✅
饮食
⚫️早餐:西兰花胡萝卜鸡胸肉饼➕麦片➕西梅
⚫️午餐:炒新疆米粉➕馕
⚫️晚餐:荞麦面➕虾仁➕鸡蛋
下午加餐:香蕉
☕️饮水量:大约3L
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✍今日碎碎念(2022.3.30)
来大姨妈了就只有早上运动了……
昨晚8点多一点就睡了就没有及时打卡啦,早上补上嘿嘿嘿
【⚠️开心➕健康➕有效减肥!!!】
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