DAY 14
做到一半差点笑场一口气没喘上来
今天这家伙对我健身这回事格外热衷，没二话特别自觉的爬上来开始打瞌睡
撵走后再一边乖乖揣手看我做，轮到躺在地上的动作时好家伙来劲了，直接一屁股坐我肚子上[疑问]
怎么赶赶不走还伸出爪子扒拉我大腿特别不舍
于是带他做了套拉伸成功把猫恐吓走[开学季]
#谁不自律谁小狗#
做到一半差点笑场一口气没喘上来
今天这家伙对我健身这回事格外热衷，没二话特别自觉的爬上来开始打瞌睡
撵走后再一边乖乖揣手看我做，轮到躺在地上的动作时好家伙来劲了，直接一屁股坐我肚子上[疑问]
怎么赶赶不走还伸出爪子扒拉我大腿特别不舍
于是带他做了套拉伸成功把猫恐吓走[开学季]
#谁不自律谁小狗#
【天暖了我们一起去放风筝吧】
宽阔的场地，徐徐的微风，紧握着手中的线，仰望着风筝撒欢儿奔跑……这才是春天最该做的事儿。天气转暖，城区各大广场、公园的风筝墙也早就应运而生，五颜六色、造型各异、栩栩如生、品种齐全的风筝，俨然成了一道亮丽的风景线。
近日，记者走访了赤峰城区部分风筝人喜欢集聚的放飞胜地，并请专业人士分享了一些购买风筝的技巧，希望对想去放风筝的你有所帮助。
春风和煦风筝飞舞
“古有将风筝送上天空，再将线剪断，任其飘逝，可以把一年的病痛和烦恼一同带走之说，所以这也吸引很多人为之向往。”67岁的刘大爷说，他年轻时就喜欢放风筝，上班时顾不上，退休后又重新拾起了年轻时的爱好。“冬天在家闷了一冬，开春出来放放风筝活动一下，很舒服。别小看放风筝，它不仅能活动筋骨，还能明目健脑呢！”刘大爷说，只要天气晴朗、有风，他都会到水上公园广场放风筝。“最近儿子就总嚷着要放风筝，今天我和老公正好没事就带他过来了。”吴女士说，放风筝过程中，既能体验到亲子活动的快乐，还能锻炼孩子的身体协调能力，增强体质，让孩子更亲近自然。
“中国有句古话：‘鸢者长寿’。就是说，经常放风筝的人寿命长。放风筝时需要动用手、腕、肘、臂、腿等各个部位配合，从引飞风筝开始，人体的各个部位就开始不停地运动。当风筝上升或倾斜时，你就需要奔跑、拉线、左右摆动，这些动作都能使身体的相关部位得到充分地舒展，使全身都能得到很好的锻炼。”同样喜欢放风筝的宋树青说，通过放风筝他还结识了很多志同道合的朋友。在春季草长莺飞时，触目皆景，放飞风筝，如同是一次人与自然的美好对话，让人神往不已。
去哪儿买风筝
记者走访过程中发现，水上公园广场、红山区步行街广场、昭乌达桥头等风筝人集聚地就有摆摊出售风筝的商贩。其中一位商家还一边放一边卖，他玩儿风筝也有些年了，绝对是外行人眼中的行家。外行去买风筝时，也能讨教一番。“凡是在我这儿买的风筝，不会放，我可以教的！”他出售的风筝有20余个种类，其中彩蝶、鹰、狗脸、沙燕还有三角的卡通风筝最畅销。价位也非常优惠，像最普通的小型三角风筝15元一个，最好的、大型一点的风筝也超不过200元。
除了以上购买地点，像松山区义乌小商品批发城，红山区三西街、五门市等地都有出售风筝的商户，经营品种也比较齐全，适宜初学者放的风筝选择性也很大。其中三角形的塑料风筝最普遍，稍微专业点的就是老鹰风筝，风筝轴比较立体，图案基本以卡通或小动物为主，价位在10—150元不等。
怎么选呢？
“一般来说，3—6月份，风向都很稳定，气温也适宜，所以是放风筝的最佳时段。选择风筝时，可先根据风力大小选。2—3级风选鹰、狗头或小三角来放即可；5—6级风，就得选带有长尾巴的大风筝，这样才能‘镇得住、飞得远’，而专业的风筝对于材料和骨架都有一定要求，价格较高，需要预订。”经营风筝近10年的杨先生说，第二看样式。可根据个人喜好，挑选款式和色彩。第三，看扎结牢不牢。一般的风筝是细竹篾、麻线扎结糊的，选购时要看骨架是否扎得正，结合部位是否扎得牢固，竹篾有无劈裂、损坏现象。从外形看翅膀左右两端弧度要完好对称一致，骨架用竹匀称为好。第四，看膀条匀不匀。要挑选周身膀条粗细均匀、宽窄对称、舒展一致、富有弹性的风筝。第五，看翅膀条软硬度。风筝的左右翅膀条的软硬要求对称和一致。要求下膀条比上膀条略软些，膀条两端的较软，膀梢最软。检查方法是：用两手轻轻捏住左右膀尖相同的部位，轻轻用力使上膀条后弯，其左右弧度相同者为佳。下膀条也用同样的方法，挑出佳品。最后，要注意的是放风筝的引线要细、牢、轻且均匀。一般可选择细麻线或尼龙线，其粗细根据风力和风筝大小而定。
去哪儿放？
走访过程中，记者在众多场所中选了几处风筝人比较热衷的场地，供大家参考。松山区水上公园：地面平坦，公园内没有高大建筑，绿化很美，是很多风筝友的必选之地。每每从昭乌达桥经过，七彩的三角、长长的蜈蚣、经典的老鹰……各式的风筝在天空中飞舞，总能吸引很多人的眼球。想去这儿放风筝，除了可自驾或步行前往，还可乘坐3路、5路、6路、17路、36路公交车抵达附近，再步行3—5分钟即到。
红山区文化广场：交通方便，地方宽敞，是老城最热闹的地方。天气好时满天的风筝就是一道最亮丽的风景。但广场上娱乐、围观的人很多，放风筝的人相对集中有相互缠绕的危险。适合家长带着孩子放小型风筝。这里的交通四通八达，无论是步行、坐公交车还是自驾非常便利，坐公交的话，1路、3路、5路、6路、11路、12路、36路、K99路、101路等公交车均可抵达。
南山生态园休闲广场：休闲广场地广人稀，空气俱佳，在山上可远眺整个城市的四周，在这种环境里放风筝，心情不舒畅都难。想来这里放风筝，除了自驾或打车，还可乘坐5路、21路、36路公交车抵达附近，再步行5—10分钟即到。
另外，还有贯穿新老城区宽敞的河道内也是不错的选择，比如昭乌达桥下河道内两侧、新华大桥下河道，以及清河路大桥下以东至红山公园附近等地。这些地方宽敞空旷，且无遮挡物，大家可以跟随风筝的起伏，尽情奔跑。
记者：晓雪
（图片来源于网络）
宽阔的场地，徐徐的微风，紧握着手中的线，仰望着风筝撒欢儿奔跑……这才是春天最该做的事儿。天气转暖，城区各大广场、公园的风筝墙也早就应运而生，五颜六色、造型各异、栩栩如生、品种齐全的风筝，俨然成了一道亮丽的风景线。
近日，记者走访了赤峰城区部分风筝人喜欢集聚的放飞胜地，并请专业人士分享了一些购买风筝的技巧，希望对想去放风筝的你有所帮助。
春风和煦风筝飞舞
“古有将风筝送上天空，再将线剪断，任其飘逝，可以把一年的病痛和烦恼一同带走之说，所以这也吸引很多人为之向往。”67岁的刘大爷说，他年轻时就喜欢放风筝，上班时顾不上，退休后又重新拾起了年轻时的爱好。“冬天在家闷了一冬，开春出来放放风筝活动一下，很舒服。别小看放风筝，它不仅能活动筋骨，还能明目健脑呢！”刘大爷说，只要天气晴朗、有风，他都会到水上公园广场放风筝。“最近儿子就总嚷着要放风筝，今天我和老公正好没事就带他过来了。”吴女士说，放风筝过程中，既能体验到亲子活动的快乐，还能锻炼孩子的身体协调能力，增强体质，让孩子更亲近自然。
“中国有句古话：‘鸢者长寿’。就是说，经常放风筝的人寿命长。放风筝时需要动用手、腕、肘、臂、腿等各个部位配合，从引飞风筝开始，人体的各个部位就开始不停地运动。当风筝上升或倾斜时，你就需要奔跑、拉线、左右摆动，这些动作都能使身体的相关部位得到充分地舒展，使全身都能得到很好的锻炼。”同样喜欢放风筝的宋树青说，通过放风筝他还结识了很多志同道合的朋友。在春季草长莺飞时，触目皆景，放飞风筝，如同是一次人与自然的美好对话，让人神往不已。
去哪儿买风筝
记者走访过程中发现，水上公园广场、红山区步行街广场、昭乌达桥头等风筝人集聚地就有摆摊出售风筝的商贩。其中一位商家还一边放一边卖，他玩儿风筝也有些年了，绝对是外行人眼中的行家。外行去买风筝时，也能讨教一番。“凡是在我这儿买的风筝，不会放，我可以教的！”他出售的风筝有20余个种类，其中彩蝶、鹰、狗脸、沙燕还有三角的卡通风筝最畅销。价位也非常优惠，像最普通的小型三角风筝15元一个，最好的、大型一点的风筝也超不过200元。
除了以上购买地点，像松山区义乌小商品批发城，红山区三西街、五门市等地都有出售风筝的商户，经营品种也比较齐全，适宜初学者放的风筝选择性也很大。其中三角形的塑料风筝最普遍，稍微专业点的就是老鹰风筝，风筝轴比较立体，图案基本以卡通或小动物为主，价位在10—150元不等。
怎么选呢？
“一般来说，3—6月份，风向都很稳定，气温也适宜，所以是放风筝的最佳时段。选择风筝时，可先根据风力大小选。2—3级风选鹰、狗头或小三角来放即可；5—6级风，就得选带有长尾巴的大风筝，这样才能‘镇得住、飞得远’，而专业的风筝对于材料和骨架都有一定要求，价格较高，需要预订。”经营风筝近10年的杨先生说，第二看样式。可根据个人喜好，挑选款式和色彩。第三，看扎结牢不牢。一般的风筝是细竹篾、麻线扎结糊的，选购时要看骨架是否扎得正，结合部位是否扎得牢固，竹篾有无劈裂、损坏现象。从外形看翅膀左右两端弧度要完好对称一致，骨架用竹匀称为好。第四，看膀条匀不匀。要挑选周身膀条粗细均匀、宽窄对称、舒展一致、富有弹性的风筝。第五，看翅膀条软硬度。风筝的左右翅膀条的软硬要求对称和一致。要求下膀条比上膀条略软些，膀条两端的较软，膀梢最软。检查方法是：用两手轻轻捏住左右膀尖相同的部位，轻轻用力使上膀条后弯，其左右弧度相同者为佳。下膀条也用同样的方法，挑出佳品。最后，要注意的是放风筝的引线要细、牢、轻且均匀。一般可选择细麻线或尼龙线，其粗细根据风力和风筝大小而定。
去哪儿放？
走访过程中，记者在众多场所中选了几处风筝人比较热衷的场地，供大家参考。松山区水上公园：地面平坦，公园内没有高大建筑，绿化很美，是很多风筝友的必选之地。每每从昭乌达桥经过，七彩的三角、长长的蜈蚣、经典的老鹰……各式的风筝在天空中飞舞，总能吸引很多人的眼球。想去这儿放风筝，除了可自驾或步行前往，还可乘坐3路、5路、6路、17路、36路公交车抵达附近，再步行3—5分钟即到。
红山区文化广场：交通方便，地方宽敞，是老城最热闹的地方。天气好时满天的风筝就是一道最亮丽的风景。但广场上娱乐、围观的人很多，放风筝的人相对集中有相互缠绕的危险。适合家长带着孩子放小型风筝。这里的交通四通八达，无论是步行、坐公交车还是自驾非常便利，坐公交的话，1路、3路、5路、6路、11路、12路、36路、K99路、101路等公交车均可抵达。
南山生态园休闲广场：休闲广场地广人稀，空气俱佳，在山上可远眺整个城市的四周，在这种环境里放风筝，心情不舒畅都难。想来这里放风筝，除了自驾或打车，还可乘坐5路、21路、36路公交车抵达附近，再步行5—10分钟即到。
另外，还有贯穿新老城区宽敞的河道内也是不错的选择，比如昭乌达桥下河道内两侧、新华大桥下河道，以及清河路大桥下以东至红山公园附近等地。这些地方宽敞空旷，且无遮挡物，大家可以跟随风筝的起伏，尽情奔跑。
记者：晓雪
（图片来源于网络）
背靠背拿下三双之后——对鹈鹕46分12篮板11助攻，对勇士32分15篮板13助攻——本季约基奇已经18次三双了。
上季16次。
他的总三双次数75场，史上第七。前面就是张伯伦的78场，很近了。
值得一提的是：张伯伦当年是出了名的热衷数据，约基奇则大概是对数据最不在意的球员之一——上个月底对开拓者，约基奇26分钟里5投3中拿了8分18篮板11助攻。
按说再投个球就凑满三双了，他不打了。
类似这样“差个助攻/篮板就三双了”、“差一球就三双了”，本季也四五场了，上季则有两位数。
如果他真放开刷，大概总三双场数，也上百了吧？
话说，本季迄今bbr的MVP跟踪，NBA官方的MVP阶梯，都是约基奇第一。
当然咯，大家都说恩比德好，那……
本季迄今：
恩比德出赛52场，36胜16负。场均33分钟里19投篮12罚球30分11篮板4助攻1.1抢断1.4封盖3失误。
约基奇出赛58场，37胜21负。场均33分钟里17投篮6罚球26分14篮板8助攻1.4抢断0.8封盖4失误。
高阶数据就不比了。恩比德高阶数据极其卓越，但约基奇本季度的高阶数据，那是各种历史级存在。
当然，到最后，恩比德依然可能获得MVP，毕竟球队战绩更好，且上季约基奇已经得过了，诸如此类因素。
但个体表现，约基奇搁这儿呢。
去年此时流行的说法：
约基奇的组织才能更出众，恩比德是更好的个体攻防者。
本季恩比德打出了历史级的个人得分效率——每场33分钟得30分——但是吧……
恩比德以62%的真实命中率每33分钟30分固然漂亮，约基奇以66%的真实命中率每33分钟26分也不差。
背打恩比德第一，每场8次，命中率51%，27%的背打能要到罚球。
约基奇每场5次背打，只有14%能要到罚球，但命中率61%——他没恩比德那么擅长要罚球，但进攻效率本身是够致命的。
他很喜欢修理瓦兰休纳斯，前两天这不刚46分——第四节到加时赛30分——其实上季就摆弄过许多次了。
约基奇的得分能耐我们都懂，常规赛到季后赛都通用。
他的背身，他的晃动，他的手感，他的骑马射箭。
而传球方面，恩比德本季是有进步，但约基奇实在是另一个境界的了。看比赛的诸位都懂，约基奇的传球价值，又远不只是4次助攻能体现的。什么夹击下对角线超长传，家常便饭。
所以咯，恩比德进攻很棒，但约基奇本季的进攻端综合表现，是史上中锋里最顶级的存在了。
有趣的还在防守端。
dbpm、drtg、raptor……诸如此类，反正约基奇的防守端高阶数据，也已在恩比德之上了。
——哪位会说了：不对啊。上季不还都说约基奇防守是漏勺么？
数据说事：
本季约基奇每场干扰12个投篮联盟第三多，仅次于博尔特尔和戈贝尔——恩比德9。
约基奇每场防投篮22次联盟第一多，对手命中率48%；恩比德19次，对手命中率48%。
这是护筐。
约基奇场均14个篮板仅次于戈贝尔，每场11个后场篮板；恩比德场均11个篮板，每场9个后场篮板。
妙在约基奇并不是蹲禁区守篮板球：他每场封阻对手2.8个三分球，与浓眉差不多积极。
每场破坏球路2.8次，与三球、霍勒迪并列联盟第16，次于斯玛特，还高过保罗和吉米·巴特勒。
即，联盟第二号篮板手，最积极的护筐者之一，还带三球、霍勒迪、保罗、斯玛特和吉米那么积极的抄球快手？
这就是本季的约基奇。
——哪位会说：不对啊。这个大白胖子慢悠悠的，怎么看也没那么积极呀！
这就是篮球智商了。
举个例子。
比如卢卡这里要启动挡拆，还没往右手走呢，约基奇已经动了；卢卡往右一走，约基奇一个跳步，已经把他裹在夹击陷阱里了。
卢卡那是何等的聪明，但约基奇偏能预判到。
脚下不够，脑袋凑。
都知道约基奇喜欢在场上指挥。当年杜克老K教练说希尔有指挥才能，可以“预判到两次传球之后的动态”。约基奇是在NBA现场演示这本事。
比如对勇士，约基奇表演了一次。
过半场传球给队友，抬头一看局势，发现勇士站位和沟通有问题，立刻要球，假装突破，把卢尼带离篮筐，给内切的戈登一个空接扣篮。
即，他在跟队友要球时，已经想清楚自己的行动、卢尼的应对、勇士的轮转了。这不是在指挥队友，是在指挥对手了。
真正翻云覆雨手。
说到戈登，顺便……
在魔术打了七年，戈登命中率45%，真实命中率53%。最多的一个赛季78场扣了104个篮。
到掘金这一年，戈登命中率51%，真实命中率59%，为掘金打了85场扣了125个篮。
本季戈登篮下投中211球里142个吃了助攻，88个是约基奇助攻的。
所以约基奇的手感、步伐、传球技法之类，都很好，但都不是最关键的。
他每场都能做出点突破想象、让对手显得特别无助的——“这都可以？”——的事儿，归根结底，是他的大局观、判断和篮球智商，过于超前了。
有人技巧够，但视野窄，做不到。有人视野宽想得到但手上不给劲，做不到。当然也有人视野技巧都有，但求稳，不做。
约基奇是想得到，看得到，也敢做。什么超出常规的活儿，他都做。
篮球说到底，还是靠身体的运动。
伯德作为白人球员的骄傲，说过句不太政确的话：
“篮球本质是黑人的运动，我只是尽量适应。”
而约基奇和伯德一起证明了：只要篮球智商够高，技巧够好，没什么是不能克服的——也许除了队友的伤病？
无论如何，约基奇本季在打的，可能是NBA史上所有中锋打出过的，最卓越的进攻赛季。
如果这个有点虚的话，那么……
约基奇现在是掘金本队本季的得分王、篮板王、助攻王、抢断王、封盖王、命中率王。
NBA史上，没有任何一个球员，完成过这样一个赛季。
#约基奇#
上季16次。
他的总三双次数75场，史上第七。前面就是张伯伦的78场，很近了。
值得一提的是：张伯伦当年是出了名的热衷数据，约基奇则大概是对数据最不在意的球员之一——上个月底对开拓者，约基奇26分钟里5投3中拿了8分18篮板11助攻。
按说再投个球就凑满三双了，他不打了。
类似这样“差个助攻/篮板就三双了”、“差一球就三双了”，本季也四五场了，上季则有两位数。
如果他真放开刷，大概总三双场数，也上百了吧？
话说，本季迄今bbr的MVP跟踪，NBA官方的MVP阶梯，都是约基奇第一。
当然咯，大家都说恩比德好，那……
本季迄今：
恩比德出赛52场，36胜16负。场均33分钟里19投篮12罚球30分11篮板4助攻1.1抢断1.4封盖3失误。
约基奇出赛58场，37胜21负。场均33分钟里17投篮6罚球26分14篮板8助攻1.4抢断0.8封盖4失误。
高阶数据就不比了。恩比德高阶数据极其卓越，但约基奇本季度的高阶数据，那是各种历史级存在。
当然，到最后，恩比德依然可能获得MVP，毕竟球队战绩更好，且上季约基奇已经得过了，诸如此类因素。
但个体表现，约基奇搁这儿呢。
去年此时流行的说法：
约基奇的组织才能更出众，恩比德是更好的个体攻防者。
本季恩比德打出了历史级的个人得分效率——每场33分钟得30分——但是吧……
恩比德以62%的真实命中率每33分钟30分固然漂亮，约基奇以66%的真实命中率每33分钟26分也不差。
背打恩比德第一，每场8次，命中率51%，27%的背打能要到罚球。
约基奇每场5次背打，只有14%能要到罚球，但命中率61%——他没恩比德那么擅长要罚球，但进攻效率本身是够致命的。
他很喜欢修理瓦兰休纳斯，前两天这不刚46分——第四节到加时赛30分——其实上季就摆弄过许多次了。
约基奇的得分能耐我们都懂，常规赛到季后赛都通用。
他的背身，他的晃动，他的手感，他的骑马射箭。
而传球方面，恩比德本季是有进步，但约基奇实在是另一个境界的了。看比赛的诸位都懂，约基奇的传球价值，又远不只是4次助攻能体现的。什么夹击下对角线超长传，家常便饭。
所以咯，恩比德进攻很棒，但约基奇本季的进攻端综合表现，是史上中锋里最顶级的存在了。
有趣的还在防守端。
dbpm、drtg、raptor……诸如此类，反正约基奇的防守端高阶数据，也已在恩比德之上了。
——哪位会说了：不对啊。上季不还都说约基奇防守是漏勺么？
数据说事：
本季约基奇每场干扰12个投篮联盟第三多，仅次于博尔特尔和戈贝尔——恩比德9。
约基奇每场防投篮22次联盟第一多，对手命中率48%；恩比德19次，对手命中率48%。
这是护筐。
约基奇场均14个篮板仅次于戈贝尔，每场11个后场篮板；恩比德场均11个篮板，每场9个后场篮板。
妙在约基奇并不是蹲禁区守篮板球：他每场封阻对手2.8个三分球，与浓眉差不多积极。
每场破坏球路2.8次，与三球、霍勒迪并列联盟第16，次于斯玛特，还高过保罗和吉米·巴特勒。
即，联盟第二号篮板手，最积极的护筐者之一，还带三球、霍勒迪、保罗、斯玛特和吉米那么积极的抄球快手？
这就是本季的约基奇。
——哪位会说：不对啊。这个大白胖子慢悠悠的，怎么看也没那么积极呀！
这就是篮球智商了。
举个例子。
比如卢卡这里要启动挡拆，还没往右手走呢，约基奇已经动了；卢卡往右一走，约基奇一个跳步，已经把他裹在夹击陷阱里了。
卢卡那是何等的聪明，但约基奇偏能预判到。
脚下不够，脑袋凑。
都知道约基奇喜欢在场上指挥。当年杜克老K教练说希尔有指挥才能，可以“预判到两次传球之后的动态”。约基奇是在NBA现场演示这本事。
比如对勇士，约基奇表演了一次。
过半场传球给队友，抬头一看局势，发现勇士站位和沟通有问题，立刻要球，假装突破，把卢尼带离篮筐，给内切的戈登一个空接扣篮。
即，他在跟队友要球时，已经想清楚自己的行动、卢尼的应对、勇士的轮转了。这不是在指挥队友，是在指挥对手了。
真正翻云覆雨手。
说到戈登，顺便……
在魔术打了七年，戈登命中率45%，真实命中率53%。最多的一个赛季78场扣了104个篮。
到掘金这一年，戈登命中率51%，真实命中率59%，为掘金打了85场扣了125个篮。
本季戈登篮下投中211球里142个吃了助攻，88个是约基奇助攻的。
所以约基奇的手感、步伐、传球技法之类，都很好，但都不是最关键的。
他每场都能做出点突破想象、让对手显得特别无助的——“这都可以？”——的事儿，归根结底，是他的大局观、判断和篮球智商，过于超前了。
有人技巧够，但视野窄，做不到。有人视野宽想得到但手上不给劲，做不到。当然也有人视野技巧都有，但求稳，不做。
约基奇是想得到，看得到，也敢做。什么超出常规的活儿，他都做。
篮球说到底，还是靠身体的运动。
伯德作为白人球员的骄傲，说过句不太政确的话：
“篮球本质是黑人的运动，我只是尽量适应。”
而约基奇和伯德一起证明了：只要篮球智商够高，技巧够好，没什么是不能克服的——也许除了队友的伤病？
无论如何，约基奇本季在打的，可能是NBA史上所有中锋打出过的，最卓越的进攻赛季。
如果这个有点虚的话，那么……
约基奇现在是掘金本队本季的得分王、篮板王、助攻王、抢断王、封盖王、命中率王。
NBA史上，没有任何一个球员，完成过这样一个赛季。
#约基奇#
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