#微博健康公开课##当代名医##脾胃##脾胃[超话]#
这四种食物是损伤肝脏的罪魁祸首！还会加速肝硬化，一定要少吃！

大家好，我是罗奶奶。大家会发现很多人都有肝损伤的问题，去医院里面一检查，发现很多年轻人也有脂肪肝。一旦出现脂肪肝，就意味着你的肝脏已经开始初步的损伤了。一开始可能是轻度脂肪肝，再往下是中度脂肪肝、重度脂肪肝，有可能再往下发展，会出现肝纤维化，肝硬化的问题，也有可能会变成肝癌。所以一旦出现肝损伤，一定要警惕在日常生活中哪些食物容易会导致肝损伤，我们一定要少吃和避免。

导致肝损伤最常见的第一种食物就是酒。酒的主要成分是乙醇。乙醇在身体中会变成乙醛。乙醛再往下转化为乙酸，而乙醇转化为乙醛再转化为乙酸的过程，在我们身体的肝脏中实现。但是乙醇、乙醛都属于一类致癌物，虽然在肝脏中进行转化和代谢，但是同样对我们的肝脏形成了非常大的破坏，就会形成酒精性脂肪肝。就算你平时吃油不多，但喝酒喝得多，照样会出现酒精性脂肪肝，也就是我们俗称的酒精肝。一旦出现酒精性脂肪肝，再往下发展变成了中度，再往下发展的有可能变成重度。再往下出现肝硬化或者肝癌的几率就大大增加了。大家会发现出现肝癌的人群，他的酗酒几率要比不喝酒的人群是要高很多的。所以酒精是导致肝损伤的一个非常重要的原因。

第二个食物，很多人说一定是脂肪，我告诉你是果糖。现在很多年轻人，尤其是很多年轻女性，并且长得很苗条的女性，长得瘦、苗条，去医院里面一查，就有轻度脂肪肝，甚至有些人是中度脂肪肝。这样的女生虽然说日常吃油腻、炸的东西可能会少一点。但是很多年轻人喜欢喝饮料、奶茶、吃各种各样甜的东西，喜欢吃冰激凌、点心。这些食物中很多都会用到一种糖叫果糖，也就是果葡糖浆。果葡糖浆它要比我们平时用的葡萄糖或者是蔗糖，对于肝脏的影响是要大很多的。果葡糖浆在肝脏中代谢，并且没有一个酶限制它的转化速度，果葡糖浆在代谢的时候会产生一些中间产物，形成了脂肪，对于我们肝脏的影响是非常严重的。

有一项实验给两组小白鼠，一组喂果糖，一组喂淀粉。淀粉在身体中会转化为葡萄糖，能量是一样的。喂一段时间之后，发现喂果糖的这一组小白鼠，出现肝损伤的量要比喂淀粉的这个量要高非常非常多。所以你会发现果糖对于我们肝脏的影响是非常严重的。所以在平时不要光记着少吃油，还要记着少喝甜的。你拿过饮料的配料表看看，有没有写着葡萄糖浆，有添加这种东西的饮料，尽量要少喝，奶茶一定要少喝。

第三个就是脂肪类。这个应该大家都知道，少吃油炸、高脂类的东西，很多菜做得特别油，吃上一口有半口都是油。这样也特别容易导致脂肪在肝脏中的堆积，导致脂肪肝的问题。

最后一种就是发霉的食物。尤其在北方很多家庭喜欢做面食，一做就做很多，做完之后，放一段时间，上面就特别容易会长霉。一旦是黄曲霉感染，出现黄曲霉素，就算把看得见的给撕掉了，剩下那些看不见的霉菌吃到肚子中，也会损伤我们的肝脏，甚至会引起肝癌的问题。所以一定要注意，在日常生活中发霉的粮食、食物一定不要吃，对于肝脏的损伤非常严重。

还有我们用到的菜板子，菜板子如果是木质的，上面有很多沟壑，里面有很多食物残渣，并且平时刷洗的次数非常低，也特别容易会导致霉菌感染。因此，菜板子一定要经常刷，如果上面沟壑纵横，容易停留食物残渣，最好就换一块。还有我们的筷子一定要头朝上，头朝下了这个水晾不干就容易长霉菌，尤其木筷子一定要注意。

除四种食物之外，还有一种东西伤肝也特别严重，就是滥用药物。比如西药。很多时候你说现在这药效果不好，得多吃两片，比说明书多上两倍、三倍，多吃一段时间。但是这种吃药的方式对于肝脏的损伤是特别严重的，很多西药对于肝脏的影响是非常严重的，是特别容易会伤我们的肝肾的。所以一定要按说明书吃、一定要遵医嘱，不要超量、超时的使用。 https://t.cn/RI7nYAL

近日，高中时期喜欢的一个诗人余秀华与其年轻男友的恋情在社交媒体的放大下炒得沸沸扬扬，或许媒体也无意要去爆料和添油加醋，只是二人在抖音开号坦坦荡荡地发了很多恩爱视频，众目睽睽之下，必然会引得众网友和诗迷议论和揣测。

各种言论尘嚣而上...主要声音还是“担忧年轻男友有所企图，图余秀华的名气”

余秀华本人在抖音拍了个简短的视频做出了回应。有个观点令我还是颇有点震惊，但也只是有点，毕竟我也不再是曾经那个沉浸在浪漫虚幻之下的小女孩了。余秀华说：“两性关系的本质就是有所图”，话说得虽直白露骨残忍了些，但也不无道理。

不过是或图情真，图理解，图救赎，或是图才华，图样貌，图钱财，图名利... 成年人的恋爱也好，婚姻也罢，不过是在其中进行价值排序，做出个中取舍，没有高下之分。

有人希望在这快餐速食的现代，找个温良纯善之人（嗯...我本人）；有人希望在这充满不确定的时代，找个保障生活之人；有人希望借由婚姻实现阶层跃升...婚恋市场下的各种硬性条件和软性条件，此类种种，不过是个体选择罢了...什么都想要却是最糟糕的，可能是无知，也可能是贪婪，但最后也许什么都得不到或者后悔...

所有的这些不过都是自己的人生经历和自我认知的映射和需要。

爱情和婚姻本质就是一场赌博，无论你以什么契机和因由开始，明白这点，自然心态也会平和很多。人生之路，只求有个过场，结果往往不过是冥冥之中或许早有注定...

年轻，意味着你还可以想清楚这些，做好自己的人生规划，经历什么样的爱情，找什么样的人，过什么样的日子。

如果有什么可以让人生尽可能握在自己手里，不留遗憾，那就是在年轻之时明晰自己内心的选择。由遵循我的内心开始，其他则交由生活之无常...

罗曼罗兰：世界上只有一种英雄主义，那就是看清生活的真相，依然热爱生活。

以我这个年纪，看清生活的真相倒还没有，但确实明白了一些生活的残酷...

愿在我有限的人生之路，活得干脆利落！

马克·布鲁斯滕加（Marc Brustenga）是Trek-Segafredo的四位新星车手之一，2月份进行的环巴伦西亚自行车赛（Valenciana Volta a la Comunitat）是这位来自巴塞罗那的年轻自行车手首次亮相职业赛场。
当被问及签约Trek-Segafredo车队并参加世界巡回赛意味着什么时，他激动地说：“对我而言这是一个梦想也是一个挑战，我能够加入车队是因为我有足够的竞争力，但是当我穿上这件骑行服，代表最高的职业水平参加比赛时，我更不能放松，更需要尽力而为。我和整个团队一起参赛，我们需要在时机成熟时取得最好的结果。”期待这位小将能够在新赛季为我们献上精彩的表现！#TREK##Trek-Segafredo#