营养早餐2004天:早餐要会“挑三拣四”(五)
要吃一份好早餐,要做到【挑三减四】,怎么去“拣四”呢?
(五)减方便食物
你回忆一下,家里是不是买了很多,添加很多油脂的精致谷物,像蛋黄派、饼干、方便面、起酥面包……
早饭减少吃这些食物,因为… 它们营养价值低,脂肪含量高……
虽然方便好味道,长期吃不利于你的身体健康,应少吃或不吃(尤其是长身体的孩子)
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要吃一份好早餐,要做到【挑三减四】,怎么去“拣四”呢?
(五)减方便食物
你回忆一下,家里是不是买了很多,添加很多油脂的精致谷物,像蛋黄派、饼干、方便面、起酥面包……
早饭减少吃这些食物,因为… 它们营养价值低,脂肪含量高……
虽然方便好味道,长期吃不利于你的身体健康,应少吃或不吃(尤其是长身体的孩子)
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营养早餐2003天:早餐要会“挑三拣四”(四)
吃一份好早餐,要会【挑三减四】,怎么去“拣四”呢?
(四)减油脂
比如炸油条、炸麻团、油饼、煎培根、炸鸡腿(汉堡)……这些食物, 脂肪含量太高了,
你经常吃,不利于健康,可以偶尔吃,少吃点,大早上的,不需要那么多油脂。
ps早饭:牛奶,鳕鱼肠菠菜鸡蛋饼,芹菜炒香干……
#微博健康公开课##健食营分享##早安#
吃一份好早餐,要会【挑三减四】,怎么去“拣四”呢?
(四)减油脂
比如炸油条、炸麻团、油饼、煎培根、炸鸡腿(汉堡)……这些食物, 脂肪含量太高了,
你经常吃,不利于健康,可以偶尔吃,少吃点,大早上的,不需要那么多油脂。
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今日早餐:老方城羊肉烩面
碳水爱好者一定不能少的面食,早就听说河南的烩面好吃现在在家里也可以吃到正宗的羊肉烩面了!大块儿羊肉,很实诚了!面块儿很劲道也很经煮!羊肉汤真的是太浓郁了!加上香菜有点上头!吃完又是暖暖的一天!#老方城烩面# https://t.cn/E2P9Ssz
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