#微博健康公开课# 【#早睡一定程度上能预防肥胖#是的，最新研究显示，深度睡眠的时候，生长激素分泌增加，可以促进脂肪分解和血糖的代谢，因此可以预防肥胖】如果睡眠不足#4天睡不好就可能长胖#。
生长激素除了可以预防肥胖，还是孩子长高的秘密武器，因为生长激素能促进儿童青少年软骨的形成和骨骼发育。
但是，激素的合成与我们的饮食密不可分，尤其是富含优质蛋白质的肉蛋奶，所以，从今天开始养成正确的生活方式，合理膳食、睡眠充足真的太重要了。

#每天多睡1小时更容易瘦#

人天生就会胖吗？

对某些人来说，显然答案是肯定的。

这个答案也会受到地域和社会等环境及遗传因素的影响。

我们从父母那里继承的基因也起了作用。大量研究表明，肥胖或超重的父母的孩子变胖的可能性是其他孩子的4倍。

为了降低相应的风险，青少年的父母需要更瘦些，将体重指数保持在25以下。

当高风险组的孩子看到美味和高热量食物的图片时，相对于低风险组的孩子来说，他们大脑中的有多巴胺依赖性的愉快中枢变得高度活跃。

那些出生时就很胖的孩子会继承父母的多巴胺系统，这种多巴胺系统在孩子看到巧克力奶昔时，会比低风险组的孩子大脑中的多巴胺系统更加兴奋。

然后，在成年期，大脑会切换规则并需要更多的脂肪、盐和糖，以达到与儿童期水平相当的多巴胺介导奖赏。

需要再次强调的是，我们的大脑只有一个目标：让你活得足够长，并把你的基因遗传给你的后代。

一旦有了目标，进化的力量就不再关心你的生活质量。

因此，无论对长期的健康有什么影响，你的大脑都会经常性诱导你食用能带来快乐的食物。

#牛津科普系列# 《大脑》

孩子眼袋青，吃不胖 "瘦小 ，可以这样调理

如果孩子眼袋是发青，也就是中医说的目下有暗斑，这种孩子基本上都是脾虚运化水湿功能的能力下降了。

中医是认为眼轮属脾的。目下暗斑是出现了什么问题呢？眼轮基本上都是脾的颜色，也是脾胃虚的一种表现，在眼袋发青的基础上出现了睡觉趴着睡，就是有积了。

孩子由于脾虚以后消化能力弱，然后导致了积滞中焦以后，造成这孩子睡觉是趴着睡，如果孩子要是能吃，不吸收，体重不增，这类孩子就是胃纳的功能是好的，但脾运化吸收的功能是弱的，也就是我们中医说的胃强脾弱，脾胃不和的这种证候，根据这种情况，除了健脾以外，还要消积。还要判断孩子有没有湿邪用于中焦，上翻于肺，导致了这个孩子有一些眼睑浮肿啊等等的问题，具体是生理性还是病理性的这种状态呢？建议还是去找医生去辨别一下。

在调理的方子上，根据个体的差异，如果早期的时候能够饮食调理，吃一些药食同源的食物，能调是最好的，最安全的，如果是效果不佳，还是建议找中医诊治。
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