【#海口三亚停课# ！寻人！关停！海南最新疫情防控信息看这里】海口市教育局、三亚市教育局均发布通知要求，4月1日至2日全市中小学、幼儿园停课，4月6日正常上课（如有变动，另行通知)。
#琼海划定新增确诊病例2封控区管控区防范区#
琼海市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作指挥部1日发布通告称，根据疫情防控需要，划定3月31日新增确诊病例2封控区、管控区。
一、龙江镇
（一）封控区
蒙养村委会12队
（二）管控区
蒙养村委会10队、11队
（三）防范区
整个蒙养村委会（除封控区、管控区以外的区域）
二、管理措施
（一）封控区内，实行“区域封闭、足不出户、服务上门”管控措施，定期进行核酸检测。
（二）管控区内，实行“人不出区、严禁聚集”管控措施，每户限1人错峰取物。按照统一安排，有序到指定地点进行核酸检测。
（三）防范区内，实行“非必要不出防范区域，强化社会面管控，严格限制人员聚集”管控措施，按要求开展核酸检测。
#万宁停课#
4月1日中午，记者从万宁市教育局获悉，因疫情防控形势严峻，为确保师生安全，从4月1日下午起至4月5日，全市各中小学校，幼儿园停课。（万宁发布厅微信公众号 梁振玮）
#琼海停课#
4月1日，#琼海# 市教育局发布紧急通知：鉴于现疫情防控形势严峻，全市各中小学（含市职专）、幼儿园停课两天（4月1日、4月2日），4月3日至4月5日正常放假（清明节假期）。（南海网 苏桂除）
#海口美兰区紧急寻人#
3月31日，海口市美兰区新冠疫情防控工作指挥部发布消息：请3月29日19时后至次日场所歇业期间，在美兰区蓝天路BB啤酒超市、猫live house酒吧出现的所有人员速主动向所在镇街报备。为了您与家人的健康，请就地与其他人隔离，等待工作人员的进一步安排。
美兰区疫情防控指挥部及各镇街联系电话
美兰区指挥部联系电话：0898-65332354
蓝天街道联系电话：0898-65305092
博爱街道联系电话：0898-66216443
新埠街道联系电话：0898-66222321
海府街道联系电话：0898-65374167
白沙街道联系电话：0898-65336939
白龙街道联系电话：0898-65344200
海甸街道联系电话：0898-66266850
人民街道联系电话：0898-66272696
和平南街道联系电话：0898-65382891
灵山镇联系电话：0898-65723837
演丰镇联系电话：0898-65743033
三江镇联系电话：0898-65774033
大致坡镇联系电话：0898-65797033
桂林洋经济开发区电话：0898-65710104
#海口#秀英区：麻将馆、棋牌室自行关停
3月31日，海口市秀英区发布公告要求，自4月1日起，秀英区全区范围内的麻将馆、棋牌室等场所需自行关停。
#海口火山口公园# 暂停对外营业
海口火山口公园（含火山口亲子乐园）自4月1日至30日期间闭园，暂停对外营业，请旅行社和广大游客朋友及时调整行程。
#三亚经营性密闭场所暂停营业3天#
三亚市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作指挥部发布通知要求：自即日起全市歌舞娱乐场所（KTV）、棋牌室、电影院、剧院、网吧、书吧、歌厅、酒吧、剧本杀、密室逃脱、室内图书馆、室内体育健身场所、室内游泳馆、洗浴中心、美容院等室内经营场所一律暂停营业3天（2022年3月31日23:00至4月4日8:00）。
通知还要求，各农贸（集贸）市场、药店、生活超市、酒店（宾馆）、旅租民宿、度假村等场所可照常营业要严格落实测温、查验两码（健康码、行程码）、戴口罩、一米线等措施。
请3月28日晚在#三亚# 榆亚路
苏荷酒吧消费的人员速主动报备
3月31日，三亚市在对涉疫区来琼人员例行核酸检测中发现2名无症状感染者。根据流调轨迹，2名无症状感染者于3月28日约23:30进入三亚市榆亚路酒吧一条街的苏荷酒吧消费，3月29日凌晨1:30左右离开。
请3月28日23:30至3月29日4:30在该酒吧消费的人员速主动向各区指挥部报备。如有隐瞒不报者，将依法追究相关人员责任。
三亚各区疫情防控指挥部24小时电话：
吉阳区88713966
天涯区88349869
崖州区88832150、18889243454
海棠区88812580、88810826
育才生态区88953048
#万宁暂时关停全市娱乐场所#
据#万宁# 市综合行政执法局消息，为有效控制和降低疫情传播风险，根据万宁市疫情防控工作指挥部决定部署，目前已暂时关停全市娱乐场所。
下一步，万宁市综合行政执法局旅游文化市场行政执法大队将对暂时关停的娱乐场所进行每日巡查，严防娱乐场所私自开门营业。如若发现未按规定停止营业的，将按照疫情防控工作有关规定，严惩不贷，绝不姑息。
31日12时起#海口新增2个公交站暂时停用# 涉6条线路
海口公交集团31日发布消息：继https://t.cn/A66OpO4H ，根据省、市关于应对新冠肺炎疫情实行分区分级精准防控的决策部署，31日12时起，海口公交集团对途经疫情封控区、管控区的2个公交站点涉及6条公交线路，采取甩站运营，待封控区、管控区解除后将自行恢复原线路运营。
具体调整为：1、暂时停用“秀丽路”公交站，涉及公交线路有1路、23路、61路、209路等4条公交线路，市民可以步行570米左右在“蓝海佳园”公交站乘车。
2、暂时停用“美德路口”公交站，涉及公交线路有1路、23路、82路、202路、209路等5条公交线路，市民可以步行480米左右在“边检站”公交站乘车。
市民可关注“海口公交集团”微信公众号或使用“椰城市民云”APP和海口公交集团客服热线“66663066”了解线路动态。#海南抗击新冠肺炎##海口新增1例确诊病例# #海口新增62个转码核酸采样便民服务点#
#琼海划定新增确诊病例2封控区管控区防范区#
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一、龙江镇
（一）封控区
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（二）管控区
蒙养村委会10队、11队
（三）防范区
整个蒙养村委会（除封控区、管控区以外的区域）
二、管理措施
（一）封控区内，实行“区域封闭、足不出户、服务上门”管控措施，定期进行核酸检测。
（二）管控区内，实行“人不出区、严禁聚集”管控措施，每户限1人错峰取物。按照统一安排，有序到指定地点进行核酸检测。
（三）防范区内，实行“非必要不出防范区域，强化社会面管控，严格限制人员聚集”管控措施，按要求开展核酸检测。
#万宁停课#
4月1日中午，记者从万宁市教育局获悉，因疫情防控形势严峻，为确保师生安全，从4月1日下午起至4月5日，全市各中小学校，幼儿园停课。（万宁发布厅微信公众号 梁振玮）
#琼海停课#
4月1日，#琼海# 市教育局发布紧急通知：鉴于现疫情防控形势严峻，全市各中小学（含市职专）、幼儿园停课两天（4月1日、4月2日），4月3日至4月5日正常放假（清明节假期）。（南海网 苏桂除）
#海口美兰区紧急寻人#
3月31日，海口市美兰区新冠疫情防控工作指挥部发布消息：请3月29日19时后至次日场所歇业期间，在美兰区蓝天路BB啤酒超市、猫live house酒吧出现的所有人员速主动向所在镇街报备。为了您与家人的健康，请就地与其他人隔离，等待工作人员的进一步安排。
美兰区疫情防控指挥部及各镇街联系电话
美兰区指挥部联系电话：0898-65332354
蓝天街道联系电话：0898-65305092
博爱街道联系电话：0898-66216443
新埠街道联系电话：0898-66222321
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三江镇联系电话：0898-65774033
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桂林洋经济开发区电话：0898-65710104
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3月31日，海口市秀英区发布公告要求，自4月1日起，秀英区全区范围内的麻将馆、棋牌室等场所需自行关停。
#海口火山口公园# 暂停对外营业
海口火山口公园（含火山口亲子乐园）自4月1日至30日期间闭园，暂停对外营业，请旅行社和广大游客朋友及时调整行程。
#三亚经营性密闭场所暂停营业3天#
三亚市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作指挥部发布通知要求：自即日起全市歌舞娱乐场所（KTV）、棋牌室、电影院、剧院、网吧、书吧、歌厅、酒吧、剧本杀、密室逃脱、室内图书馆、室内体育健身场所、室内游泳馆、洗浴中心、美容院等室内经营场所一律暂停营业3天（2022年3月31日23:00至4月4日8:00）。
通知还要求，各农贸（集贸）市场、药店、生活超市、酒店（宾馆）、旅租民宿、度假村等场所可照常营业要严格落实测温、查验两码（健康码、行程码）、戴口罩、一米线等措施。
请3月28日晚在#三亚# 榆亚路
苏荷酒吧消费的人员速主动报备
3月31日，三亚市在对涉疫区来琼人员例行核酸检测中发现2名无症状感染者。根据流调轨迹，2名无症状感染者于3月28日约23:30进入三亚市榆亚路酒吧一条街的苏荷酒吧消费，3月29日凌晨1:30左右离开。
请3月28日23:30至3月29日4:30在该酒吧消费的人员速主动向各区指挥部报备。如有隐瞒不报者，将依法追究相关人员责任。
三亚各区疫情防控指挥部24小时电话：
吉阳区88713966
天涯区88349869
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海棠区88812580、88810826
育才生态区88953048
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下一步，万宁市综合行政执法局旅游文化市场行政执法大队将对暂时关停的娱乐场所进行每日巡查，严防娱乐场所私自开门营业。如若发现未按规定停止营业的，将按照疫情防控工作有关规定，严惩不贷，绝不姑息。
31日12时起#海口新增2个公交站暂时停用# 涉6条线路
海口公交集团31日发布消息：继https://t.cn/A66OpO4H ，根据省、市关于应对新冠肺炎疫情实行分区分级精准防控的决策部署，31日12时起，海口公交集团对途经疫情封控区、管控区的2个公交站点涉及6条公交线路，采取甩站运营，待封控区、管控区解除后将自行恢复原线路运营。
具体调整为：1、暂时停用“秀丽路”公交站，涉及公交线路有1路、23路、61路、209路等4条公交线路，市民可以步行570米左右在“蓝海佳园”公交站乘车。
2、暂时停用“美德路口”公交站，涉及公交线路有1路、23路、82路、202路、209路等5条公交线路，市民可以步行480米左右在“边检站”公交站乘车。
市民可关注“海口公交集团”微信公众号或使用“椰城市民云”APP和海口公交集团客服热线“66663066”了解线路动态。#海南抗击新冠肺炎##海口新增1例确诊病例# #海口新增62个转码核酸采样便民服务点#
【#实用养生知识# 】#贫血不要怕，这8种素食最补血#
附10道美味素食谱！
如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
比如首先要注意饮食，要均衡摄取红枣、海藻、大豆、谷类（谷类食品）等富含铁质的食物。
如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。
其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜（蔬菜食品）含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
推荐几样补血（补血食品）食物：
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素（维生素食品）B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入冰糖当饮料喝。
发菜
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。
面筋
这是种民间食品，面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。
龙眼
龙眼就是桂圆，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄（葡萄食品）糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤之类也是很好的补血食物。
金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质（蛋白质食品）、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
萝卜干
它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
推 荐 食 谱
香菇烧胡萝卜
-材 料-
胡萝卜1根，干香菇15朵
酱油1汤匙，盐适量
-做 法-
1、干香菇提前泡发好
2、胡萝卜洗净切成滚刀块
3、起锅热油，加入胡萝卜，煸炒一会
4、加入少许清水，酱油，香菇，煮开后转小火将食材炖熟
5、炖好加少许盐调味，稍加收汁即可
素炒包菜胡萝卜
-材 料-
包菜半个、胡萝卜半个
生姜、盐适量
-做 法-
1、包菜切成细丝，胡萝卜切成细丝，生姜切末
2、起锅热油，加入姜末炒出香味
3、加入胡萝卜和包菜，慢慢翻炒至断生
4、最后加少许盐调味，炒匀即可
番茄油面筋
-材 料-
番茄1个，油面筋5个
姜末、盐、蔬果调味粉适量
-做 法-
1、番茄洗净切成小块，油面筋用热水烫软攥干水份备用
2、起锅热油，加入姜末炒出香味
3、加入番茄，翻炒至粘糯
4、加入油面筋，翻炒至油面筋均匀的裹粘上番茄汁
5、最后加入少许蔬果粉和盐炒匀即可
娃娃菜烧油面筋
-材 料-
娃娃菜1棵,油面筋4个
木耳5朵,剁椒1勺
姜末3克,素蠔油1勺
盐、蔬果粉、水淀粉适量
-做 法-
1、娃娃菜洗净，切成小块
2、木耳提前泡发好，油面筋备好
3、起锅热油，加入剁椒和姜炒香
4、加入娃娃翻炒片刻
5、加入木耳、油面筋、素蠔油、清水，大火煮开后，转小火加盖焖煮5分钟
6、开盖加入盐，蔬果粉、水淀粉翻炒至于汤汁浓稠明亮即可
黄花双面黄
-材 料-
干黄花菜30克、卤水豆腐一块
盐、枸杞、酱油适量
-做 法-
1、一块豆腐横切8-9片，入盐开水焯一下，捞起晾干。
2、煎锅底面铺油，至7分熟，入豆腐，煎至双面金黄（期间要不时翻面，宜用筷子），滤油待用。
3、锅热油，入黄花菜大火炒香，再加入双面黄煎豆腐、倒入适量清水、淋上酱油，撒上枸杞，文火3分钟，溶味，撒盐、浇香油，调匀，即可。
素食四物汤
-材 料-
黄花菜50克，黑木耳70克
豆腐130克，豆芽100克
玉米油，盐适量
-做 法-
1、黄花菜泡发洗净，木耳泡发撕小朵，豆腐切块，豆芽洗净
2、热锅倒少许玉米油，将豆腐煎至金黄出锅
3、另起油锅，下黄花菜、豆芽炒软
4、倒入黑木耳、豆腐、适量水，加入盐炖煮熟即可
青椒萝卜干藕丁
-材 料-
莲藕1根，青椒1根
萝卜干适量，蔬果粉适量
盐适量，生抽1汤匙
-做 法-
1、将莲藕洗净，去皮切丁备用
2、藕丁沸水焯水2分钟，盛出沥干备用
3、萝卜干切丁备用
4、青椒洗净后切开去籽，切丁备用
5、锅中热油倒入藕丁，大火翻炒1分钟
6、再倒入蔬果粉、盐、生抽翻炒片刻
7、倒入萝卜丁翻炒片刻
8、最后倒入青椒翻炒片刻即可出锅
萝卜干炒毛豆
-材 料-
熟毛豆仁200克，萝卜干150克
红尖椒半根，生姜、盐
蔬果调味粉，生抽适量
-做 法-
1、萝卜干提前泡发好切成小粒，熟毛豆仁备好
2、生姜切末，红尖椒切末
3、起锅热油，下姜末炒出香味
4、加入萝卜干翻炒片刻
5、加入毛豆仁，生抽翻炒均匀
6、最后加红椒，盐，蔬果粉翻炒均匀即可
桑葚黑豆红枣糖水
-材 料-
桑葚干20g，黑豆30g
红枣3颗，红糖20g
-做 法-
1、黑豆浸泡两个小时
2、红枣去核
3、锅里加4碗水，倒入桑葚干、黑豆、红枣大火烧开，转小火煮40分钟
4、加红糖煮至溶化即可
5、入口有淡淡的甜味
黑豆大枣粥
-材 料-
黑豆30g，糥米30g
大枣50g，开水500g
-做 法-
1、黑豆提前用水浸泡6小时以上。
2、将糥米洗净，放入炖盅。
3、加入泡好的黑豆。
4、加入洗净的大枣。
5、加入滚烫的开水。
6、炖锅里也加入开水，够2个小时炖煮的量。
7、拧上“高火”档位，让电炖锅工作2小时左右。
最后，
请您看完这篇文章后，
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种一颗善因，结一份善缘！
您的发心传递，菩萨都记录在册！
所有的善举，一定会有好报！
请爱心接力…… https://t.cn/RL8pcv4
附10道美味素食谱！
如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
比如首先要注意饮食，要均衡摄取红枣、海藻、大豆、谷类（谷类食品）等富含铁质的食物。
如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。
其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜（蔬菜食品）含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
推荐几样补血（补血食品）食物：
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素（维生素食品）B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入冰糖当饮料喝。
发菜
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。
面筋
这是种民间食品，面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。
龙眼
龙眼就是桂圆，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄（葡萄食品）糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤之类也是很好的补血食物。
金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质（蛋白质食品）、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
萝卜干
它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
推 荐 食 谱
香菇烧胡萝卜
-材 料-
胡萝卜1根，干香菇15朵
酱油1汤匙，盐适量
-做 法-
1、干香菇提前泡发好
2、胡萝卜洗净切成滚刀块
3、起锅热油，加入胡萝卜，煸炒一会
4、加入少许清水，酱油，香菇，煮开后转小火将食材炖熟
5、炖好加少许盐调味，稍加收汁即可
素炒包菜胡萝卜
-材 料-
包菜半个、胡萝卜半个
生姜、盐适量
-做 法-
1、包菜切成细丝，胡萝卜切成细丝，生姜切末
2、起锅热油，加入姜末炒出香味
3、加入胡萝卜和包菜，慢慢翻炒至断生
4、最后加少许盐调味，炒匀即可
番茄油面筋
-材 料-
番茄1个，油面筋5个
姜末、盐、蔬果调味粉适量
-做 法-
1、番茄洗净切成小块，油面筋用热水烫软攥干水份备用
2、起锅热油，加入姜末炒出香味
3、加入番茄，翻炒至粘糯
4、加入油面筋，翻炒至油面筋均匀的裹粘上番茄汁
5、最后加入少许蔬果粉和盐炒匀即可
娃娃菜烧油面筋
-材 料-
娃娃菜1棵,油面筋4个
木耳5朵,剁椒1勺
姜末3克,素蠔油1勺
盐、蔬果粉、水淀粉适量
-做 法-
1、娃娃菜洗净，切成小块
2、木耳提前泡发好，油面筋备好
3、起锅热油，加入剁椒和姜炒香
4、加入娃娃翻炒片刻
5、加入木耳、油面筋、素蠔油、清水，大火煮开后，转小火加盖焖煮5分钟
6、开盖加入盐，蔬果粉、水淀粉翻炒至于汤汁浓稠明亮即可
黄花双面黄
-材 料-
干黄花菜30克、卤水豆腐一块
盐、枸杞、酱油适量
-做 法-
1、一块豆腐横切8-9片，入盐开水焯一下，捞起晾干。
2、煎锅底面铺油，至7分熟，入豆腐，煎至双面金黄（期间要不时翻面，宜用筷子），滤油待用。
3、锅热油，入黄花菜大火炒香，再加入双面黄煎豆腐、倒入适量清水、淋上酱油，撒上枸杞，文火3分钟，溶味，撒盐、浇香油，调匀，即可。
素食四物汤
-材 料-
黄花菜50克，黑木耳70克
豆腐130克，豆芽100克
玉米油，盐适量
-做 法-
1、黄花菜泡发洗净，木耳泡发撕小朵，豆腐切块，豆芽洗净
2、热锅倒少许玉米油，将豆腐煎至金黄出锅
3、另起油锅，下黄花菜、豆芽炒软
4、倒入黑木耳、豆腐、适量水，加入盐炖煮熟即可
青椒萝卜干藕丁
-材 料-
莲藕1根，青椒1根
萝卜干适量，蔬果粉适量
盐适量，生抽1汤匙
-做 法-
1、将莲藕洗净，去皮切丁备用
2、藕丁沸水焯水2分钟，盛出沥干备用
3、萝卜干切丁备用
4、青椒洗净后切开去籽，切丁备用
5、锅中热油倒入藕丁，大火翻炒1分钟
6、再倒入蔬果粉、盐、生抽翻炒片刻
7、倒入萝卜丁翻炒片刻
8、最后倒入青椒翻炒片刻即可出锅
萝卜干炒毛豆
-材 料-
熟毛豆仁200克，萝卜干150克
红尖椒半根，生姜、盐
蔬果调味粉，生抽适量
-做 法-
1、萝卜干提前泡发好切成小粒，熟毛豆仁备好
2、生姜切末，红尖椒切末
3、起锅热油，下姜末炒出香味
4、加入萝卜干翻炒片刻
5、加入毛豆仁，生抽翻炒均匀
6、最后加红椒，盐，蔬果粉翻炒均匀即可
桑葚黑豆红枣糖水
-材 料-
桑葚干20g，黑豆30g
红枣3颗，红糖20g
-做 法-
1、黑豆浸泡两个小时
2、红枣去核
3、锅里加4碗水，倒入桑葚干、黑豆、红枣大火烧开，转小火煮40分钟
4、加红糖煮至溶化即可
5、入口有淡淡的甜味
黑豆大枣粥
-材 料-
黑豆30g，糥米30g
大枣50g，开水500g
-做 法-
1、黑豆提前用水浸泡6小时以上。
2、将糥米洗净，放入炖盅。
3、加入泡好的黑豆。
4、加入洗净的大枣。
5、加入滚烫的开水。
6、炖锅里也加入开水，够2个小时炖煮的量。
7、拧上“高火”档位，让电炖锅工作2小时左右。
最后，
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终究，任何事情，都还是要自己一个人面对。以前是一个泪点很低的人，情绪容易发怒的人，现在泪点高了的时候总还是会有触动心弦流泪的点，但心态更平和了，或许人就是这样一下成长的。看人待物，为人处事，平淡的生活里处处都有不平凡，意外与惊喜，下一刻永远不知道谁先来临。那就在学会接受中成长吧。[月亮]
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