#早睡早起的人到底赢在哪儿#
1.首先自然是精神会变好：
睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点， 感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复，不信你试试。
2.时间真的会变多哟：
坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事， 效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9 点。有时间看书太重要了，想知道点什么，每天早上看书呀，一年下来新增N个技能，人生 一点不虚有木有。
3.别人都黑眼圈，就你容光焕发：长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼 圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党，苍老写在脸上……
4.减肥，身体也变好了：
经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早睡早起外加适当锻炼，想吹气球都难。好好锻 炼身体，以后环游世界去
5.吃自己做的早餐：
想吃什么就做什么，Instagram里面高大上的早餐，你自己就能做，有时间嘛。就算自己不 做，刚开门的早餐店原料各种新鲜，爱吃什么慢慢选不用急，阿姨也不急，心情好包子馅都 多一些。
6.抢食堂也是大福利：最热乎的早饭，最齐全的菜式，来晚了啥都没。不管是学校还是公司， 便宜又好吃的早餐食堂必须早起抢之。
7.不用挤公交：
早点出门坐首班车，没人跟你抢位子，也不堵车哟。
8.欣赏别人看不到的美景：
早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，满满正能量。你 会看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌……
9.缓解焦虑情绪：
“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间， 马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早有时间干活呀。
10.有效提高人生幸福感：
学僧党：当你吃完早餐散完步，读读书瞎搞搞，午饭回来发现舍友刚起床，人生赢家有木 有。
#年轻人为什么睡不好#

Optometer|验光仪

屈光不正是眼睛无法将物体聚焦到适当的焦点。矫正屈光不正的尝试始于几百年前。不可避免地，仪器的发展使折射更容易，更快和更准确。今天，未经矫正的屈光不正仍然是世界各地视力损害的最常见原因。

在早期，当屈光不正的检测方法还不存在的时候，公众通过自选从街头小贩那里购买眼镜，主要是为了阅读。他们试了几种，然后买了最适合他们的那一种。要找到正确的那只眼镜几乎是不可能的，因为它可能只矫正了或几乎矫正了一只眼睛。

早期用于检测病人屈光不正要求的仪器之一是“盒子”镜片，病人的眼睛可以看到几副不同度数或不同度数的眼镜，镜片底部有一个把手。这是一个进步，但不是很大。1843年，弗斯特的格奥尔格·弗隆穆勒推出了第一套试验方法，取代了这种方法。试验用的镜片范围很广，有正的，也有负的，但增加的幅度很小，可以更准确地评估患者的屈光不正，但本质上是主观的。

早期的试验装置没有圆柱形透镜，这是一个主要缺点。验光仪是用来检测眼睛屈光不正的仪器。300多年前，苏格兰医生威廉·波特菲尔德将这种仪器命名为“验光仪”。

“戴维森”双视光仪，于1893年获得专利，并为全科医生制造。它以F戴维森公司命名，该公司提供了一系列眼科仪器。这是一种简单的木制仪器，镜片从负8D到正7D被放置在圆周上。额外的球形或圆柱形镜头可以放置在一个单一的镜头支架后面的镜头选择轮。戴维森和其他人的轮式验光仪提供了一种快速的方法，在病人的眼睛前面引入一个晶状体，但一次只能测试一只眼睛。

Emile Javal发明了有两个轮子的验光仪，一个在另一个前面。一个轮子包含一系列正负球面透镜，另一个圆柱体透镜。每个圆柱体透镜的轴线都可以通过转动下方的黄铜旋钮来旋转。圆柱体的轴线是从表盘上的指针上读出的。在19世纪80年代，一家瑞士公司推出了一种双视光计，每一边都有两个轮子，一个在另一个前面，就像Javal验光计。

#手写摘抄##日常打卡#
（手写内容全部来自网络）

1.青春才几年 疫情就占了三年 所有的计划又变成了“等疫情结束”之后
2.堤坝上有兜卖风筝的小贩 他们在预售春天
3.我们对人性最大的误解就是以为是个人就会有点良心
4.无需讨好世界且让自己欢喜 做自己喜欢之事 成己喜欢之人
5.都说故事与酒最配 却不知这样更容易让人落泪
6.要朝春天去 别烂在过去和梦里 要肆意妄为 要志得意满
7.我的三观和教养告诉我 要真心对待每一个人 可我的经历告诉我 真的不是每一个人都值得真心对待
8.我们都低估了时间的善变 才轻易让原本浓烈的东西翻了篇
9.其实让人崩溃的东西很简单 是说话的语气 是不耐烦的情绪 都是芝麻一样的小事 可满地的芝麻 足以让人捡到崩溃

希望疫情快快过去
泉州加油 石狮加油

2022.03.19 石狮开始慢下来 https://t.cn/RyhO3Hq