2022年健康漂亮有力量❤️减脂打卡
减重进度条： ▊▊▊▊▊▊░░░░░░░░░░░░░░ 33%
饮食:
早餐｜黑咖啡贝果｜茄汁黄豆｜水煎鸡扒｜羽衣甘蓝芒果酸奶昔｜
午餐｜黑咖啡贝果｜牛奶｜蛋白棒｜
晚餐｜小米饭｜蒜苗炒牛肉｜番茄烧茄子｜花菜｜荠菜饼｜
加餐 巴旦木｜葡萄干
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零食: 零食余额:1400
‍♀️运动:
HIIT15分钟
练舞2小时
喝水:2000ml 睡眠:8小时
碎碎念:
中午的时候练舞连过时间了，简单吃了点。
徐州有疫情了，大家都得居家了。还好我平时就喜欢囤货，就不太担心。
【生活化减肥】【有效减肥】
#日常[超话]##减肥##晓晓减脂日记#

【小体重减脂如何不暴食不闭经？】
妹纸曾经闭经4年，在芙蓉老师的针对性指导下，养回大姨妈[心][爱你]后来姨妈稳定了，跟着老师的步伐慢慢减脂，2个月瘦下6斤，这个速度对于小体重来说很不错啦！关键是姨妈很稳定，食欲也稳定，不担心暴食反弹！那是必须的，在芙蓉老师这里减脂，一定是健康放第一哦[心][爱你]160的身高，92斤，赶在夏天之前瘦下来[心][爱你]
❤️妹纸提问：
1.老师，以后保住体重饮食需要怎么调整呢?
2.体重设定点是什么原理呀?
3.稳定体重的终极原理是什么呢?
4.怎么判断自己是不是易瘦体质呢?
5.如果外出聚餐，怎么调整饮食呢?
❤️芙蓉老师已解答，群里的亲们都可以点开音频详细听答案哦❤️#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈#

睡醒上称有惊喜！
一天瘦.斤‮！！‬

纤活乳酸菌粉体验，实实在在让‮家大‬看到结果。‮以所‬直接来一个周期，两个周期

我‮要真‬感叹我们家老板，在年后上这个新品，简直是减脂高峰期

春暖花开，一起见证我的瘦❤️
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