追随四季生活-春日Day41
建议：首先是“我”
起床：5:50（22:30-5:50）
早课：6:30-8点

诵读-黄帝内经

冥想-正念冥想
运动：站桩15分钟
阅读：瓦尔登湖
日课抄写：坛经
觉察日记：
有些时候朋友提出来一个建议，想要跟我们一起去做，但是自己已经安排了事情或者不太喜欢那件事情，但是又碍于面子，或者不会拒绝，勉强答应了对方，结果那一天都是假装玩的很好，或者压根就不开心；对于我这种不会说No的人经常面临这种状况。
但是今年改变了自己的想法，再次面对这类状况的时候分为两类（1）特别不想去，直接正面拒绝，努力say no，反而对方也能理解；（2）想要尝试开放一下，一起玩的过程中努力让自己更舒服点，一个开放型聚会总会有让自己舒服的一点点，那就好好享受这一点～
enjoy our life and good night！
#追随四季生活#

第15天：今日觉醒行动～我开始重新戴上了耳环，标志着我复活。沉沦在居家的日子，很被动的在过活与工作，在接下来规定的9天固步自封不许出小区的阶段，自我建立序：1.七点左右早起，咖啡与日记书写；2.主动工作不欠债；3.与生活连接，比如家务或者局部整理；4.正念与午休，小区散步；5.运动改为4-5点完成；6.练毛笔字。划重点的是～减少手机快餐阅读。#家庭咖啡馆##咖啡[超话]##成年人幸福的要素#

追随四季生活-春日Day40
建议：数一数你的物品
起床：5:50
早课：6:30-8点

诵读-黄帝内经

冥想-正念冥想
运动：站桩10分钟
阅读：花朵的秘密生命
日课抄写：坛经
觉察日记：
1、最近喝了中药，已经连续5天没有喝咖啡，吃素食，很少吃水果，也没有吃什么刺激性的，喝中药会让你特别困，每天下午都困到不行，晚上也是，所以最近都是懵懵的～
2、最近在思考到底需要多少东西才可以成为本身，因为看瓦尔登湖，作者在瓦尔登湖边建了一个小房子，都是作者自己手作的，其他的东西用的话就去找人租借，包括房屋，土地，工具，物品，我们真的需要那么多东西来代表本身吗？#追随四季生活#