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简介：《声律启蒙》是我国传统的启蒙读物，用来训练儿童作诗对句、掌握声韵格律，被教育部列为中国传统文学核心书目。熟读之后，即能领会平仄对仗，学做对联和诗词，达到“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”的理想效果。因其“音韵铿锵，辞藻华丽，妙不可言”，一直以来，经久不衰。

《论黑麦》
黑麦的简介

黑麦在国内市场上比较少见，它是一种出产在欧洲的特有粮食作物，与燕麦相似，但外表颜色接近黑色，含有丰富的氨基酸和维生素，能滋补强壮身体，也能预防疾病。黑麦具有滋养身体、健脑益智、减肥瘦身的功效。

黑麦的蛋白质质量更优良，氨基酸种类更齐全，比例模式也优于普通小麦，同时其氨基酸总量和必需氨基酸含量均比普通小麦更高，在人体所需的八种必需氨基酸中，黑麦中的含量都远高于普通小麦，尤其是苯丙氨酸、色氨酸、赖氨酸和酪氨酸含量较高。

黑麦富含维生素B₁、维生素B₂、维生素C、维生素A和维生素E，能够补充日常饮食中摄入不足的维生素种类，促进人体营养的全面均衡。

黑麦具有良好的抗氧化作用。因为黑麦中富含阿魏酸，阿魏酸对过氧化氢、超氧自由基、羟基自由基、过氧化亚硝基具有强烈的清除作用；黑麦还富含具有抗氧化活性的烷基间苯二酚。
黑麦富含异黄酮、微量元素硒，具有一定的抗癌作用。
黑麦含有β-葡聚糖，可显著提高肌体免疫力，并可预防高血压， 降低心血管发病率等。
此外，黑麦的麦麸可用作药用，具有清热解毒的功效。
黑麦中亚油酸和亚麻酸的含量较高，能促进机体正常生长发育，维持组织器官的正常功能，防治动脉粥样硬化和糖尿病，抑制动脉血栓形成，在减少辐射对人体的损伤等方面有重要作用。
1、滋养身体
补充营养、滋养身体是黑麦的重要功效，因为黑麦能为人体提供丰富的植物蛋白和多种氨基酸，更能让人体吸收大量碳水化合物和纤维素，增加人体饱腹感，促进人体代谢，提高人体各器官功能，经常食用能提高身体素质，缓解体虚。

2、健脑益智
黑麦中含有的维生素B、维生素C以及天然多肽等营养物质，都能直接作用于大脑，既能营养脑神经，又能促进脑细胞再生，提高大脑功能，促进智力发育，特别适合长期用脑的人群食用，其健脑益智的功效尤其出色。

3、减肥瘦身
黑麦是一种低脂、低热量的健康食材，含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维，食用后既能增加饱腹感，又不会吸收过多的热量。它含有的膳食纤维还能加快肠道蠕动，清理肠道中的毒素和垃圾，促进人体代谢，防止脂肪在身体内堆积，经常食用有助于减轻体重，预防肥胖。

　　4，延缓衰老，黑麦中含有微量元素硒可以有效地清除人体体内氧自由基从而延缓机体的老化。

　　5、促进发育，黑麦中含大量人体不能自我合成的氨基酸，其中赖氨酸的含量是小麦含量的1.5倍左右哦，对于儿童生长发育不可缺少的组氨酸的含量更是小麦含量的1.79倍。多食用黑麦及其制品可以促进少年儿童健康的发育。

　　6、降压降脂，黑麦中富含的可溶性黑麦纤维可以降低血糖和胆固醇，阻止脂质过氧化，高血压和高血脂的人群可以食用。

一、蛋白质和矿物质

黑麦蛋白质含量约为17%左右，其组成氨基酸含量普遍高于普通小麦，其中苯丙氨酸约是普通小麦6倍多，色氨酸含量更约是普通小麦的15倍。黑麦矿物质含量也很丰富，而且普遍高于普通小麦，含钙量是普通小麦的4倍，铁是其12倍，镁更是其15倍，另外还富含硒元素和碘元素，因此黑麦也被称为补钙麦、补血麦和富硒麦等。

二、膳食纤维

膳食纤维被誉为“第七大营养素”，对于人体健康十分有益。黑麦的膳食纤维具有两大特点，一方面，黑麦膳食纤维的含量很高，是普通浅色小麦的3倍左右，而且也远超过人们常吃的食物中膳食纤维含量;另一方面，在健肠胃、助消化和防**等作用上，黑麦的膳食纤维也是高居所有谷物膳食纤维之首，同时远远超过水果和蔬菜膳食纤维。

三、木酚素

木酚素，又称木脂素，是组成纤维类复合物的一类多酚化合物，也是植物雌激素的一种。黑麦中木酚素含量较高，而且同时包含开环异落叶松树脂酚和乌台树脂酚两种成分，这是一个与普通小麦的重要区别点，因为普通小麦虽然也含有一定量木酚素，但其中成分仅为开环异落叶松树脂酚。大量研究证实，开环异落叶松树脂酚和乌台树脂酚在人体内可以转变成肠内酯和肠二醇，进而发挥非常良好的****作用，尤其是对于前列腺癌、大肠癌和乳腺癌的防抗效果非常好。

四、阿魏酸

阿魏酸，具有很强抗氧化活性，因为阿魏酸对过氧**、超氧自由基、*基自由基和过****基等都有强大的清除作用，另一方面还可以**产生自由基的酶，促进抗氧化酶的产生。同时，阿魏酸还能保护体内细胞免受过氧化物的侵袭，尤其是*基自由基和一氧化氮造成的氧化损伤。

五、烷基间苯二酚

烷基间苯二酚(ARs)由国外学者温克特等**在麦类中发现的一类特殊的酚类化合物。在所研究的诸多谷物里，仅黑麦及小麦等麦类中含有大量的ARs。ARs具有多种重要的生物活性作用，如抗细菌(革兰氏阳性菌)、抗肿瘤、抗氧化和稳定细胞膜等，还可以作为食用全麦食品的生物标记，用于测定血浆ARs成分可以用来鉴别全麦食品。

六、益生元成分

黑麦，尤其是黑麦麸，含有极为丰富的果聚糖、戊聚糖、β-葡聚糖和阿拉伯木聚糖等，这些都属于难消化碳水化合物，虽然这些成分难以被人体消化，但却具有非常重要的益生元特性，调节肠道菌群平衡，降低血中胆固醇、降低餐后血糖的作用，同时还能增加胃肠到的蠕动，促进有害物质排出，对预防肠道疾病具有良好的作用。

#白桃乌龙阅读笔记#

《残次品》，by priest，首发晋江。

推文： https://t.cn/A6x62Cm6

简介：
CP：陆必行×林静恒
星际甜心校长攻×嘴硬心软将军受
【关于设定】
人类进入新纪元，平均寿命达三百岁，有两百年的青春，长得接近不朽。
在新星历时代，世界分为八大星系，前七个星系的每个人都可以连接“伊甸园”系统，知识生来就被灌输到脑中，几乎所有生理需求都可以被满足。
而第八星系都是些有缺陷的人，大部分居民患有“空脑症”，无法连接“伊甸园”，被称为“残次品”。
【剧情主线】
星际海盗入侵，“伊甸园”系统被毁，七大星系陷入混乱。
死遁到第八星系的前联盟上将林静恒和第八星系星海学院校长陆必行，机缘巧合下一起并肩作战，在第八星系重建政权，守护第八星系。
【剧情暗线】
前一辈的故事，也是星际大战的因。
对于人类发展将走向何方，前人各有各的坚持，几个人走的路不同，表面上星际间一片平静，实则暗涛汹涌。不同的因逐渐造成一个个怪胎般的果，最终爆发了星际大战。
【感情线】
陆校长博爱，生来觉得对第八星系有亏欠；林将军冷情，但养父陆信和他的遗子始终牵扯着他的心肠。
一开始的信息不对等让陆必行以为林静恒对他的不同是有所图，于是开始自我攻略掰弯自己，开始了直球追人日常。
作为一个理想主义者，星际甜心陆必行本来就是一束光一样的存在，在接触的过程中慢慢打捞起林静恒在腥风血雨下丢掉的情感。林将军的冷言冷语、毒舌尖锐一面对陆必行都不自觉化作柔软。
两个人走在一起算得上水到渠成，但这时他们的相处模式更像单方面庇护型，林静恒会支持陆必行的理想，但始终不放在心上。
也正是这种不信任，后来他选择孤身赴险，并让卫队长图兰放倒陆必行。
可这一别，就是16年。
林静恒因为秘密跃迁点的暴露，被敌军偷袭失去音信。其他噩耗也接踵而至：陆必行养父“独眼鹰”牺牲，第八星系总长爱德华死亡……
陆必行几乎是被逼着担起决策者的架子。
16年成长，陆必行活成了罗曼·罗兰所说的“看清这个世界后仍然爱它”的样子，在现实里仍坚持着勾画善良人性的可能。
当林静恒终于战胜重重困难回来之后，他的爱人已变化太多。
“你喜欢的那个人，已经不存在了，我真的是很想把他还给你，可是只能狗尾续貂。”
可是那能怎么样呢——
“我活着就剩这一点意义，不喜欢能不要吗？”
你不只是我的爱人，你已构成我生命中不可或缺的一部分。
所以那就重新磨合再认识吧，一起并肩作战吧。
我很喜欢这部分关于定位以及相处模式的变化，像林静恒这样独断专横的人，能让他做出让步做出改变的，也只有爱，也只有陆必行。

排雷：
无。

推荐点✨：
1、关于格局我就不说了，反正是我文化水平形容不出来的nb就是了。
“写这些惨烈的尸体，是突出这个时代人命为草芥；写女孩，是把美毁灭给人看；写老校长，是虽千万人吾往矣的精神。我觉得这些看似无关的侧面描写从某个角度让这篇文有了史诗的宏大感。”
一定要提的是P大的写作方式，虽然题材很劝退，但她真的写得通俗易懂，我不太看星际，但这一本我全程看下来算得上完全无阅读障碍。
2、我个人非常喜欢陆必行这个角色。真的就是说有谁不喜欢我们星际甜心陆笔芯啊。前期这张嘴能说到简直可以开个班，自我攻略的时候也贼搞笑；后期成长后看到世界的阴暗面，但初心从未变，那点理想主义在灰暗的世界里简直闪闪发光。
3、不得不说p大太会描写场景了，里面的好几场战争都有震撼到我，看得我一身鸡皮疙瘩都起来了。
“那团一闪就灭的小火花终于点着了第八星系死去多年的火种，古老的战歌带来吹不灭的风，火苗见风而长，渐成汹涌之势，一发不可收拾地绵延到广袤而荒凉的星空。”
4、配角林静姝是我非常喜欢的一个角色，引用一句评论里姐妹说的话就是“林静姝不符合我的三观，但符合我的审美。”
“此时，这朵‘名花’眼含热泪，面带微笑，如画的五官上仿佛镀着人类文明之光，看着台上哽咽难言的格登，她心想：‘我要你偿命。’”
“命运从未垂青过她，是她自己捏住了过去与未来的咽喉，强行掰下了所谓‘命运’那高高在上的头颅，让她跪下来，俯首称臣。”
对于静姝，我认为正是她那种敢于质疑现状，敢于建立未来秩序的魄力让她显得不同。她的选择我不能够理解，但我很欣赏她的野心和勇气。
5、最后说一说我自己的感想吧。我最喜欢的句子其实是那句被一笔带过的“无边孤独，但也无边自由。”我觉得这其实是最能概括全文的句子哈哈哈，每个人都有自己的坚持，在这段孤独的路上也从未后悔。
或许很多人在高三时都会有那么一些精神支柱吧，《残次品》算得上我的精神支柱了，桌子上一直贴着“我到了淤泥深处，捡到了一颗星星”的胶带。
告诉自己看看陆必行，“要化为灰烬七次，再死灰复燃七次。”

不足：
P大的用词一直很有问题，《残次品》有蛮多地方成语误用来着。