#次元破壁潮我来##热爱冰雪一同绽放##泳往直前#
200m热身游
50mX8单侧自由泳划臂（25m右侧，25m左侧）
50mX8双侧自由泳划臂（腿夹A字浮板）
50mX8自由泳手脚配合
400m自由泳打腿
400m自由泳放松游

今天的自由泳打腿，感到臀部肌肉有点酸了[挤眼]
左侧自由泳换气比前一次略好一丢丢～
200m自由泳热身用时又快了几秒，进步一点点积累[太开心]

领队说：经过5次训练，含测试是6次，相信大家已经逐渐适应了训练节奏，将来教练组会慢慢加量和强度。希望大家坚持住，都是自己喜欢游泳才来参加训练的，所以不要喊苦，努力适应，腊梅香自苦寒来，无怨无悔，拿出激情来，一定会有收获。九月份的季度测试对大家将是一个考验，为了保证运动员素质和训练质量，快组的门槛是1分25，慢组的门槛是1分55，新队员进来的标准也是如此。请大家心里有数，抓紧提高！

一条笨鱼的夜训[嘻嘻]差距还在，继续努力！[加油]晚安[月亮]@陪你跑 https://t.cn/A6yeoyBZ

书香门第之后有他们贵族气，平民寒门之子自有腊梅香自苦中来傲气
——棕翔
刘禹锡《乌衣巷》里:旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。
1900年过去了，手机代表的光电时代。那王谢堂前燕飞入了寻常百姓家，但，寒门无士第。
外形生活变了，内核没有一丝一毫变化。就是过了2000年，那些真正的内核仍然如故，钢板一样坚硬的完整如初保留原形。
那么，光电资讯时代，平民百姓怎么在自己有限的能力范围之内能精神贵族的生活呢？当然此话一出，有人会嚎丧大叫:你一布衣阶层还谈什么精神贵族？真是愚人说梦吧？
对了，布衣阶层就是要愚人说梦的过布衣阶层的“精神贵族”生活。因为先天原因，没有降生在书香世家，不等于布衣阶层就失去了通往“精神贵族”之路的理想。
有种说法，你书香之后可有海鲜山珍野味饕餮盛宴，我平民阶层同样有白菜豆腐萝卜自然家常之宴。
通往知识天堂的大道是开放的，通往知识天堂的大道上行路者没有高低贵贱之分。
通往知识的大道如同通往罗马大道，条条道路都通畅。布衣阶层当然亦有通往知识天堂大道，而不仅仅是只有“谈笑有鸿儒，往来无白丁”的书香世家后裔霸道知识大道。
布衣阶层的书香之路，没有骇世惊人，没有那冒着青亮青亮厚重的书香的积沉！但，同样有布衣阶层的那朴素真切的淡淡之氤氲。
布衣阶层不必也无须拜伏书香世家脚下。知识面对每个人是公平的，是均等的。知识天堂里只有知识永恒的追求者，没有身份的区别。
先天不足后天补。无庭训之憾，可用布衣阶层的踏实去弥渡无书香门第的之短。
布衣阶层可以发挥自有天然优势，那就是没有束缚，没有门派没有恶劣的传统桎梏。大可知识天空里鲲鹏展翅的自由任性飞翔。
在底层里追逐知识，当然会遇到很多困难，很多阻碍。但，那追求理性思维的圣火心中燃烧，所有暴风骤雨都扑不灭这圣火燃烧！！
布衣阶层，对理性世界的向往，对理性世界的不懈努力，是通往罗马城《理想国》的永恒的精神支柱！
布衣阶层，用纯粹的精神，一步一步的往“精神贵族”阶层扎实前行。
用过去一句诗作此短文结束语:不成王侯成睿智。
2020-4-30/14:04分午后的武汉（841字）

春色满园

美文心阅

初春时节，漫步在院中花园，树木和草甸子浅浅的绿意渲染出浓浓的生气。春风佛面，带着丝丝凉意。这时脑海中情不自禁地想起朱自清《春》中的语句，“盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。”默默吟诵名句，眼前仿佛看到小草破土而出，看到是百花盛开的时节。

“春色满园关不住，一枝红杏出墙来。”春天百花盛开，腊梅花是报春的使者，还是春寒料峭时腊梅竞相綻放。难怪人们赞叹道，“腊梅香自苦来寒”。随后接踵而至的是水仙，白色的花瓣，黄色的花蕊，犹如水站起的玉女，冰清玉洁。给新春佳节带来美的享受。接着是杏花,海棠,桃花等等花在春风中尽展娇媚的身姿。

记得每到春天，院中花园的海棠树也总是比街上的海棠树先开花，好像读懂人们的心思，于是有一种先睹为快的感觉。海棠盛开，带给人们一种美妙的享受。

“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”。不论走在路上，还是站在窗前，看到一颗颗花树，思绪万千。被那枝繁花茂盛开的花树所感染，春风吹过，大片大片的海棠花从空中飘落，有一种“人间四月芳菲尽”的感受。尤其海棠花已深深印在脑海。

在蜿蜒曲折林荫小路上穿行，从花丛中进入花海，在从花海里进入花丛，整个花园就是花的海洋。海棠花在众多花仙子簇拥下，喜笑颜开，款款走来。远远望去的海棠花，像晚霞，似流火，把天空和田野映的粉红。

这里到处是海棠花的天下，到处是海棠花的香。深深地吸一口气，花香沁人心脾，荡去了往日的烦愁，涤去了心底的尘埃。

又是一年早春二月，春色满园指日可待。贺知章诗云:“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀”。https://t.cn/EfpXOfs