每周一本书111 | 《解脱之道》读书笔记7（于伽）：解脱的七个要素觉醒(awakening)，亦即在你的经验之中觉醒的一份能力。前面我们谈到的是彻底融入于经验的一份能力，现在我们要谈的则是觉醒和觉知。你的觉知是这么的清晰，就像是刚刚醒来一样，甚至有一种周围都是光的感觉。觉醒的品质是内在工作对治昏沉和愚钝的解药，你必须靠它来了解你所有的人格议题，也必须靠它来对治执著的倾向。你对眼前发生的事是充满着觉知的，里面没有丝毫昏沉的成分。在你清明的觉知之下，事物变得清楚而明确，你能如实看见事物的真相而非通过潜意识在看。——2022年于伽老师瑜伽读书·写作营

如实知之

真正的内观是眼睛看到的当下就如实知之，因为他会善用六根。在眼根看到的时候如实知之，这个地是很乱，或者是说污垢很多，就能如实知之，这个觉性就要保持清明地相续。它会指挥身体向前走，凭着记忆，记忆也是觉性相续才会记忆清楚的。凭着记忆，扫帚放在何处，就指挥身体向前走去拿；当把扫帚拿起来也清清楚楚、如实知之；在扫地的当下，每个动作的行为当下，都要保持觉性清明；地扫完了，所事皆办了，再把扫帚还回原处了。从一开始内心的动机，在计划去扫地的时候就清清楚楚，在扫的过程，这件事所事皆办，结束了，中间没有空白，没有盲点，都是保持相续的觉性，觉性是相续的。这样就能够出生什么呢？专注、正念跟正知的密集，密集就是相续，这就是内观的重点。

我们了解了内观法，证明修行，处处在在都在修，甚至于一举手、一提足、转身、弯腰、穿衣、吃饭、扫地、洗衣服、做家务、眼看、耳听、鼻嗅、舌尝、身触、意知法，每个当下都保持清明、清醒觉知的相续，这才是内观的真正受益者的传承。

每個人目前的課題都有不同，我們身邊出現的所有因緣離不開累世以來的積累，我累世以來走到目前的心靈成長階段了，過去修到一個比較純粹的狀態了，意識的【清明和覺知】是我繼續需要在此生修煉的，和真心相愛的人或者貓咪小動物在一起，如果這個過程中對別人造成傷害甚至影響別人家庭的事堅決遠離，過去世是男女朋友的事很短暫早已過去了，別人有彼此目前的課題需要合作，祝福彼此在自己最適合的地方與適合的頻率共振，影響彼此運勢後果如果給彼此造成糾葛的事遠離，堅決不碰。