#上海全市开展新一轮核酸筛查#
春天来了，奥密克戎也来了。
上海非重点区为了配合政府疫情筛查封控，已经做了8+1次核酸检测了，8次鼻咽拭子/咽喉拭子、1次抗原自测，全为阴性。其中48小时封控2次（每次48小时以上）。
然后这个过程都不能作为最后的结果持续到疫情结束。
有些”人”说上海不能封城，这是经济命脉。
但配合至此，仍然还在未知中被盲筛。所谓精准防控，不攻自破吧。
总决赛还没开始，现在仍要继续陪跑马拉松～ https://t.cn/RVJk9aF

蛋白质对于跑者的重要作用
1. 增加肌肉蛋白的合成，增加肌肉力量，有助于提高跑力。
2. 蛋白质一般不作为能量提供的主体，能量供给的主体是糖和脂肪，但在马拉松这样的超长时间运动中，蛋白质同样可以提供一些热量。
3. 在长时间剧烈运动后，肌肉会有轻微损伤，所以剧烈运动之后几天内会有肌肉酸痛的现象，蛋白质可以修复和更新肌肉组织，让肌肉变得更强壮。
4. 蛋白质可以防止中枢疲劳的发生，马拉松比赛的撞墙现象不仅与糖原耗竭有关，还与中枢疲劳等一系列复杂机制有关，从这个意义上说，赛前补糖和摄入蛋白质都很重要。
5. 蛋白质对于保持正常免疫力很重要，一些跑者跑步后容易感冒跟蛋白质的摄入不足有一定关联。
#就这一刻# https://t.cn/R2Wx3yi

如果不是因为疫情，我今天有一场江西龙虎山马拉松赛，那我自己在乡下跑一个吧，我愿山河无恙，愿疫情早日结束！辛苦所有的医护人员和志愿者，正是因为有了你们才有我们安然的生活。当下的我们应该怎么做呢？我觉得一定要遵守社会秩序，每个人坚守好自己的岗位，不给祖国不给政府增添负担！ https://t.cn/RL8pcv4