#法考[超话]# #法考主观题# #桑磊法考# 【中国人不骗中国人[牛哞哞]4年法考路】连续三年未过，第四年在仅剩八九天的情况下，通过学妹介绍看了桑磊法考的《主观30题》（现为《桑磊法考主观50题》），最终通过了主观题！感谢您对桑磊法考的认可和支持！

19号马上要来了，最后3天了也不一定能看得进去书了，现在最主要的是稳住心态，不要焦虑，营养合理搭配，注意按时健康打卡，最后祝大家主观题顺利过关！

延缓衰老，还需做好3件事

第一，研究称良好的生活方式可延缓衰老
据英国《柳叶刀-肿瘤》杂志上报道的一篇论文，表示坚持良好的生活方式，能够延缓端粒缩短进程，简单说对延缓衰老有好的效果。细胞上都是有端粒结构的，在进行良好生活方式的过程中，端粒长度会发生变化，而端粒长度的长短，意味着细胞老化快慢，越短说明衰老越快。良好的生活方式包括很多，不仅要吃得合理，还要坚持有规律的有氧运动，另外一件事也很重要，就是心理调节，保持良好的心态。在这个报道中，研究团队主要是对35位前列腺患者进行5年的跟踪追访，进行分组观察，发现保持良好生活方式的原因，端粒延长了10%，另一组则是缩短了3%，两者差异还是比较大的，因此，良好生活方式对于衰老及健康影响是很可观的。

第二，女性常揉一穴有利延缓衰老
这个穴位就是三阴交穴，女性在40岁以后，每天坚持按揉20分钟左右，能帮助健脾，且有助于调节气血，对肝肾也有相应的调理作用，有月经不调的女性，经常按揉三阴交穴，能帮助调理，同时也能帮助保养子宫和卵巢。

建议女性在晚上5点-11点之间，对三阴交穴进行按揉，时间不要多，15-20分钟就行，不同时间按揉，带给女性的好处也不一样，可以分2-3次按揉，每次按揉15-20分钟，会得到不一样的好处，长期坚持下来，有益于拖慢衰老步伐。

第三，别让大脑闲着
大脑是调动身体的一个主帅，如果主帅出现问题，就很容易对身体各个部位的小兵造成影响。为了降低大脑出现问题的风险性，就不能让大脑闲着，要适度的调动大脑，特别是40岁以后，衰老慢慢到来时，可以拓展一下自己的专长，或者另外发展自己的兴趣爱好，有利于调动大脑的活力。让大脑持续保持活跃度，大脑的思维能力，以及注意力和记忆力都会有所提高，在此基础上，大脑衰老的速度就会降下来，人体衰老也会跟随着减弱。

衰老是无可避免的，年龄一年比一年大，也在预示着衰老在快速前进，很多人在应对衰老问题时，大多都是消极的。总是不懂得提前做好准备，只有当衰老来临时，才会感到焦急。我们需要了解，衰老不能避开，但却可以延缓衰老，只要早做预防，也是可以比同龄人更显年轻。以上几个方式，可以帮助延缓衰老，在平日的生活中，可以坚持做一做，不仅帮助拖住衰老的步伐，还能给健康带来较多的好处，重点就是坚持。#健康管理##忆果缘1971##提高免疫力#

晚八点游泳完的小校车好久不见和司机Sandra聊聊天。回办公室才想起来似乎一天没有吃东西，所以到底吃没吃，翻信用卡记录才意识到真的早上七点多咖啡和面包之后竟然一整天都没有再吃过东西。赶紧去吃了点东西。收尾做事然后回家。路上遇到一个同学说我这几天憔悴了，认真瞅瞅，好像还真是，困的眼睛都睁不开了。忙起来非常累没睡好又没力气洗头发就憔悴吧可能。睡得好没那么累出门还洗头发吹头发了就觉得自己真是好看得很。主要根本没想好看不好看的问题，一心扑在事情上，或者可能是一直觉得自己还挺好看？后天面试前我得多睡会儿然后洗个头发，睡个好觉精神饱满心态放松比什么都强。我焦虑的点始终在事情有没有做好做到极致上面，年龄容貌基本没有焦虑，觉得自己又聪明身体素质又好还挺好看挺不错呀，觉得是什么样子就是什么样子呀，反而别人有时候会强加一些莫名其妙的焦虑给我。