#小谢运动起来防止油腻#
Day 17，3.24，跳绳1000个
Day 16，3.23，跳绳1000个
Day 16，3.15，跳绳500个
Day 15，3.12，跳绳800个
Day 14，3.11，下班走路回家，8.79公里
Day 13，3.8，跳绳500个
Day 12，3.5，跳绳700个
Day 11，3.1，跳绳500个
Day 10，2.28，跳绳500个
Day 9，2.27，跳绳500个
Day 8，2.26，跳绳500个
Day 7，2.25，跳绳450个
Day 6，2.18，跑步1.8公里
Day 5，2.12，跑步2.37公里
Day 4，2.6，跑步1.58公里
Day 3，1.15，跳绳300个
Day 2, 1.2，爬西山，往返16公里
Day 1，1.1，跳绳450个
Day 17，3.24，跳绳1000个
Day 16，3.23，跳绳1000个
Day 16，3.15，跳绳500个
Day 15，3.12，跳绳800个
Day 14，3.11，下班走路回家，8.79公里
Day 13，3.8，跳绳500个
Day 12，3.5，跳绳700个
Day 11，3.1，跳绳500个
Day 10，2.28，跳绳500个
Day 9，2.27，跳绳500个
Day 8，2.26，跳绳500个
Day 7，2.25，跳绳450个
Day 6，2.18，跑步1.8公里
Day 5，2.12，跑步2.37公里
Day 4，2.6，跑步1.58公里
Day 3，1.15，跳绳300个
Day 2, 1.2，爬西山，往返16公里
Day 1，1.1，跳绳450个
【求助】谷好，是这样的 年初的时候和朋友在某大群排了pld，走定尾，群大概有千把人吧，开了很多谷管理每天都在出新的排表肾表，因为我和朋友都很忙不怎么看群消息所以改了马甲希望交肾的时候小窗，之后是有收到小窗但都是群系统消息并不是我们排的谷导致我们以为我们没排上，于是就没再管这个事了。结果最近突然收到小窗通知我们要付pld尾款，当时我和朋友都挺奇怪的因为我们没付定金...于是跑去问了管理，管理说定金ddl是2.12，并表示在群里发了公告但是当时我们已经开学了没看见，也没有收到小窗的交肾提醒......现在已经过了很久了，管理要求我们付拖肾费，虽然说确实是我们拖肾但是毕竟是没按公告小窗提醒在先，我们现在应该怎么办 麻烦带图[跪了]
建制度 严监管 补水源——陕西榆林市加强地下水超采区治理
陕西省榆林市属黄河流域，全市水资源总量不足、时空分布不均、开发利用难度大，属重度缺水地区。榆林市地下水超采区面积为207平方公里，涉及榆林市靖边县东坑镇、宁条梁镇、新桥农场,18个村，12966户80592人。针对全市地下水超载严重实际情况，榆林市坚持“统筹规划、节水优先、高效利用、系统治理”的总原则，把地下水节约、保护、利用、管理作为全市水资源管理重要组成部分，综合施策、系统治理，强力推动超采区治理，有效遏制地下水水位下降趋势，全力改善地下水环境。2021年，榆林市第一季度超采区地下水水位同比下降0.86米，第二季度同比上升2.12米，取得了显著的治理成效。
建章立制 重拳发力
《地下水管理条例》自2021年12月1日正式施行后，榆林市及时组织人员对《榆林市水资源管理办法》进行了修订，增补了新的地下水管理内容，并正式印发推行；编制了《榆林市地下水资源保护与利用规划》，明确细化地下水超采区治理工作任务；开展了榆林市水资源综合利用刚性约束专项研究，分区域、分行业对全市水资源管控指标进行再次细化分配，将用水总量和万元国内生产总值用水量作为考核县市区重要指标。靖边、定边两县分别编制了地下水超载治理方案，深入分析问题原因，明确治理责任，分年度确定治理目标，提出有针对性的工作举措。
榆林市将地下水超采区治理工作纳入全市“铁腕治污”污染防治攻坚战，市县两级分别成立“地下水超采区治理领导小组”，市县两级水利部门分别成立“地下水超采区治理专项工作组”，负责技术指导和工作督导。靖边县成立了7个工作专班，统筹发改、水利、农业、电力、财政等部门综合施策。横山、靖边、绥德3个县区均成立了水行政执法专项机构，为地下水监管和地下水超采区治理提供了有力保障。
严格监管 铁腕整治
榆林市靖边县位于风沙草滩区，超采区面积占比小，人口多，农业产业发达，特别是高耗水的蔬菜产业发达，导致单位面积地下水开采强度非常高。为此，榆林市加强地下水取水许可管理，严禁超采区新增地下水开采，对用水总量已经达到或超过区域控制指标的，暂停新增取水许可；坚定不移地采取“以电折水、控电限水”等9项措施推进超采区治理，倒逼农民自行调整产业结构；严格查处违规取水行为，全面清理辖区内违规取水，不断提升地下水监测计量率，2021年，靖边县地下水超采区内安装计量设施1300余块；加大水行政执法力度，封停灌溉机井515眼，制止违法凿井12起。
榆林市还根据超采区内现状，实施节水技术改造、种植结构调整。2021年，榆林市超采区内完成高效节水改造5万亩，调整种植结构6.9万亩；2022年，确定再完成高效节水改造5万亩，调整种植业结构2.5万亩。“十四五”期间，榆林市规划实施高效旱作农业300万亩，在超采区范围内逐步增加旱作农业占比。
构建水网 盘活水源
地下水超采的问题表面看是在地下，追其根源是在地表。针对全市水资源总量不足、时空分布不均等实际情况，榆林市初步构建了以东线马镇引黄、西线盐环定扬黄提升改建工程和“陕甘宁革命老区供水工程”、南线清涧延川支线引水工程和古贤水库引水工程、绥米子三县供水等重大水源工程为骨干，以王圪堵水库为枢纽，以各类中小水库为支撑，以其他小型水源工程、应急水源工程、农村饮水安全工程、矿井疏干水为补充的相互通连、互相补充、统一管理、统一调配的“榆林水网”，从根本上缓解地下水超采压力。
2021年，榆林市东线引黄工程项目建设全面铺开，年度完成投资12亿元。绥米子三县供水工程132公里管道全线贯通，净水厂及输水管线设备调试全部完成，106项水质检测指标全部合格达标，实现供水到户。
陕西省榆林市属黄河流域，全市水资源总量不足、时空分布不均、开发利用难度大，属重度缺水地区。榆林市地下水超采区面积为207平方公里，涉及榆林市靖边县东坑镇、宁条梁镇、新桥农场,18个村，12966户80592人。针对全市地下水超载严重实际情况，榆林市坚持“统筹规划、节水优先、高效利用、系统治理”的总原则，把地下水节约、保护、利用、管理作为全市水资源管理重要组成部分，综合施策、系统治理，强力推动超采区治理，有效遏制地下水水位下降趋势，全力改善地下水环境。2021年，榆林市第一季度超采区地下水水位同比下降0.86米，第二季度同比上升2.12米，取得了显著的治理成效。
建章立制 重拳发力
《地下水管理条例》自2021年12月1日正式施行后，榆林市及时组织人员对《榆林市水资源管理办法》进行了修订，增补了新的地下水管理内容，并正式印发推行；编制了《榆林市地下水资源保护与利用规划》，明确细化地下水超采区治理工作任务；开展了榆林市水资源综合利用刚性约束专项研究，分区域、分行业对全市水资源管控指标进行再次细化分配，将用水总量和万元国内生产总值用水量作为考核县市区重要指标。靖边、定边两县分别编制了地下水超载治理方案，深入分析问题原因，明确治理责任，分年度确定治理目标，提出有针对性的工作举措。
榆林市将地下水超采区治理工作纳入全市“铁腕治污”污染防治攻坚战，市县两级分别成立“地下水超采区治理领导小组”，市县两级水利部门分别成立“地下水超采区治理专项工作组”，负责技术指导和工作督导。靖边县成立了7个工作专班，统筹发改、水利、农业、电力、财政等部门综合施策。横山、靖边、绥德3个县区均成立了水行政执法专项机构，为地下水监管和地下水超采区治理提供了有力保障。
严格监管 铁腕整治
榆林市靖边县位于风沙草滩区，超采区面积占比小，人口多，农业产业发达，特别是高耗水的蔬菜产业发达，导致单位面积地下水开采强度非常高。为此，榆林市加强地下水取水许可管理，严禁超采区新增地下水开采，对用水总量已经达到或超过区域控制指标的，暂停新增取水许可；坚定不移地采取“以电折水、控电限水”等9项措施推进超采区治理，倒逼农民自行调整产业结构；严格查处违规取水行为，全面清理辖区内违规取水，不断提升地下水监测计量率，2021年，靖边县地下水超采区内安装计量设施1300余块；加大水行政执法力度，封停灌溉机井515眼，制止违法凿井12起。
榆林市还根据超采区内现状，实施节水技术改造、种植结构调整。2021年，榆林市超采区内完成高效节水改造5万亩，调整种植结构6.9万亩；2022年，确定再完成高效节水改造5万亩，调整种植业结构2.5万亩。“十四五”期间，榆林市规划实施高效旱作农业300万亩，在超采区范围内逐步增加旱作农业占比。
构建水网 盘活水源
地下水超采的问题表面看是在地下，追其根源是在地表。针对全市水资源总量不足、时空分布不均等实际情况，榆林市初步构建了以东线马镇引黄、西线盐环定扬黄提升改建工程和“陕甘宁革命老区供水工程”、南线清涧延川支线引水工程和古贤水库引水工程、绥米子三县供水等重大水源工程为骨干，以王圪堵水库为枢纽，以各类中小水库为支撑，以其他小型水源工程、应急水源工程、农村饮水安全工程、矿井疏干水为补充的相互通连、互相补充、统一管理、统一调配的“榆林水网”，从根本上缓解地下水超采压力。
2021年，榆林市东线引黄工程项目建设全面铺开，年度完成投资12亿元。绥米子三县供水工程132公里管道全线贯通，净水厂及输水管线设备调试全部完成，106项水质检测指标全部合格达标，实现供水到户。
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