世界首位比较心理咨询师编著,已经帮助成千上万人摆脱焦虑。
✏️要学会少一点做别人,多一点做自己。
✏️比较之心一旦燃起,就如家中遭遇窃贼,它偷走了你的快乐。
❤️很多人觉得自己失败,其实背离了自己真正想要努力的方向,而一味追求别人眼中的梦想和目标。
这本书帮你一边审视,一边反思,当你能够自然的表达自己的需求并拒绝别人时,你会意气风发,更勇敢,更自信。
首先了解真实的自己,忠于真实的自己。
不要因为觉得人生必须努力拼搏而倍感压力。
此时此刻的你无论看起来是什么样,你都是地球上唯一的珍宝,是整个宇宙的一部分。
避免分心,获得高效,你怎样度过每一天,你就怎样度过一生。
不必追求完美,去做就行了。没有人要你降低做事的标准,我只是想请你放下执念,不要被完美主义的假象困住。
人生是一场旅程,本来就不存在提前或延后的概念。你的时区就是你的时区,就像纽约和巴塞罗那有着不同的时区。
❤️为自己创造有利环境。当花开的不够旺盛,你要检查的是它的生长环境,而不是花本身。
一,和过去和解:
✏️释放内心的压抑情绪,可以写下来。
✏️构建自己的安全空间。
✏️放下过去,拥抱现在。
✏️不急于求成,给自己点时间。
✏️停止对别人致敬式模仿。
二,维护个人边界:
✏️划清社交界限,忠于自己的原则
✏️维护你的个人空间
✏️专注于自己的人生轨迹
✏️不浪费时间去讨好别人。
坚守对自己的承诺,改变自己,不要半途而废,是时候全力以赴了。
❤️“爱自己”,我们总是简单地理解为对自己好点,早睡早起,给自己买好吃的款待自己!其实它有更深层的含义:对自己由内到外的接纳与欣赏,对自己所经历的一切,对今日所取得的成就由衷地感到满意,并心怀感恩。
2022年我们一起变好变贵变精彩
2022年100天自律计划【47/100】#改变自己 #阅读书单 #心理咨询 #打败焦虑这样做 #心理
![](https://wx1.sinaimg.cn/large/005yrgqjly1h0anodnhohj32bc334hdw.jpg)
✏️要学会少一点做别人,多一点做自己。
✏️比较之心一旦燃起,就如家中遭遇窃贼,它偷走了你的快乐。
❤️很多人觉得自己失败,其实背离了自己真正想要努力的方向,而一味追求别人眼中的梦想和目标。
这本书帮你一边审视,一边反思,当你能够自然的表达自己的需求并拒绝别人时,你会意气风发,更勇敢,更自信。
首先了解真实的自己,忠于真实的自己。
不要因为觉得人生必须努力拼搏而倍感压力。
此时此刻的你无论看起来是什么样,你都是地球上唯一的珍宝,是整个宇宙的一部分。
避免分心,获得高效,你怎样度过每一天,你就怎样度过一生。
不必追求完美,去做就行了。没有人要你降低做事的标准,我只是想请你放下执念,不要被完美主义的假象困住。
人生是一场旅程,本来就不存在提前或延后的概念。你的时区就是你的时区,就像纽约和巴塞罗那有着不同的时区。
❤️为自己创造有利环境。当花开的不够旺盛,你要检查的是它的生长环境,而不是花本身。
一,和过去和解:
✏️释放内心的压抑情绪,可以写下来。
✏️构建自己的安全空间。
✏️放下过去,拥抱现在。
✏️不急于求成,给自己点时间。
✏️停止对别人致敬式模仿。
二,维护个人边界:
✏️划清社交界限,忠于自己的原则
✏️维护你的个人空间
✏️专注于自己的人生轨迹
✏️不浪费时间去讨好别人。
坚守对自己的承诺,改变自己,不要半途而废,是时候全力以赴了。
❤️“爱自己”,我们总是简单地理解为对自己好点,早睡早起,给自己买好吃的款待自己!其实它有更深层的含义:对自己由内到外的接纳与欣赏,对自己所经历的一切,对今日所取得的成就由衷地感到满意,并心怀感恩。
2022年我们一起变好变贵变精彩
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#中午好##正能量#
[污]做什么事、说什么话,都太在乎别人的感受,等于为别人活着,只要把自己做好,别自私、别自大就可以,[笑而不语]不要把自己神话了,其实,你照顾不了所有人的感受,你只会让自己不好受。做什么事、说什么话,都太在乎别人的感受,等于为别人活着,只要把自己做好,别自私、别自大就可以,不要把自己神话了,其实,你照顾不了所有人的感受,你只会让自己不好受,自私点吧,对自己好点吧❤❤
![](https://wx4.sinaimg.cn/large/007u6mPoly1h099ytirr1j308c08ct9d.jpg)
[污]做什么事、说什么话,都太在乎别人的感受,等于为别人活着,只要把自己做好,别自私、别自大就可以,[笑而不语]不要把自己神话了,其实,你照顾不了所有人的感受,你只会让自己不好受。做什么事、说什么话,都太在乎别人的感受,等于为别人活着,只要把自己做好,别自私、别自大就可以,不要把自己神话了,其实,你照顾不了所有人的感受,你只会让自己不好受,自私点吧,对自己好点吧❤❤
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#心动的礼物##微博礼享季#
踏入3月份,3.8节还会远吗~每年的3.8节我都会好好犒劳自己一番,虽然是自己一个人在广州打拼,但仪式感不能落下呀,鲜花和礼物都给自己安排得妥妥的3.8节这天要好好做回自己,之后继续精彩!
Lamer精萃乳
真的太好用了!它的质地延展性很好,轻盈,吸收速度快~用了一段时间不但感觉毛孔细腻了,整体肤色也更透亮了!对我这种敏感皮也太友好了~
资生堂红腰子精华
红腰子精华真的yyds!用了一段时间红腰子以后,泛红和痘痘都有了很大程度上的改善!本敏感肌真的太爱它了,有它在身边就很安心!
其实不仅是女王节,我们每一天都要对自己好点,认真护肤,认真生活❤
![](https://wx4.sinaimg.cn/large/006uFPQ1gy1gzwirftq0jj31fh12mjxa.jpg)
踏入3月份,3.8节还会远吗~每年的3.8节我都会好好犒劳自己一番,虽然是自己一个人在广州打拼,但仪式感不能落下呀,鲜花和礼物都给自己安排得妥妥的3.8节这天要好好做回自己,之后继续精彩!
Lamer精萃乳
真的太好用了!它的质地延展性很好,轻盈,吸收速度快~用了一段时间不但感觉毛孔细腻了,整体肤色也更透亮了!对我这种敏感皮也太友好了~
资生堂红腰子精华
红腰子精华真的yyds!用了一段时间红腰子以后,泛红和痘痘都有了很大程度上的改善!本敏感肌真的太爱它了,有它在身边就很安心!
其实不仅是女王节,我们每一天都要对自己好点,认真护肤,认真生活❤
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