观后感3⃣️

对于有的人来说，经历痛苦后说出“我被伤害了，其实我一直都走不出来”是一件很困难的事情。
或许是因为自尊心，又或许是根本没有意识到自己从未走出来。就像须藤那样，多年未曾动心，只是简单地觉得自己“枯萎了”。
但其实，痛苦不会因为你缄默不言、假装坚强而消失，有的伤疤是需要揭开后才能彻底愈合。直面痛苦、承认自己的脆弱和胆怯也是需要勇气的。
越来越觉得正视并接纳自己的负面情绪和不堪的经历是至关重要的。认识到自己的胆小懦弱，才是走向自我和解的第一步。不需要假装坚强、假装不在意，不开心了就大声说出来。放下一些过去执着的东西，反而会觉得更加轻松。

运动真的很治愈，不知道从什么时候开始就爱上了运动，我觉得运动就像是你饿了的时候刚好吃到鸡腿一样，那种美妙的感觉真的让我很陶醉其中，我每天都会跑步的，春夏秋冬从未间断，不过跑步前拉伸运动一定要做到位呦。这样跑步才不容易受伤！
#迪丽热巴跑步拉伸教程简单易懂##迪丽热巴曾在片场小树林跑步调整状态#

#315晚会#【传统手法腌制的土坑酸菜，对人体健康有何危害？】首先，毫无疑问的就是细菌问题。随意被丢在土坑里，再加上工人们用脚踩过，这些酸菜上的细菌足足有数百种之多。更可况，被送到食品厂之后，这些原料也没有经过像无良厂家的消毒，简单处理一下就直接被装进了包装袋，变成了人们的晚饭。

这也就是很多人吃完老坛酸菜牛肉面后会腹泻的原因。不过好在，酸菜包里面的酸菜量都是比较少的，因此没有造成过于严重的后果。

因为酸菜上含有大量的细菌，自然也就会加快酸菜的腐烂的速度。所以，为了确保酸菜的保质期，防腐剂的添加就更是无良厂家必不可少的工作了。

防腐剂并非不可以在食物中使用，实际上，只要严格按照规定使用防腐剂，那就是绝对安全的。可“土坑酸菜”本身就细菌含量超标，防腐剂的使用剂量自然也会加大。根据调查这些无良商家都在酸菜里面添加了超过防腐剂安全标准的2倍到10倍的剂量，会对人体造成伤害。

另外，腌制的食品中都会有亚硝酸盐的产生。在酸菜本身的腌制过程中，亚硝酸盐的含量一般都是先升高，再降低。至少要腌制10天之后，亚硝酸盐的含量才能从最高点开始下降。一般情况下，如果我们要食用腌制品，最起码也要等待腌制15天，才不会对人体造成伤害。否则，过量的亚硝酸盐会和人体内的胺类物质结合，变成“亚硝胺”。这种物质会增加患癌的几率。
为了保证产量，再看看本身腌制过程就已经过于“简单”的“土坑酸菜”。这些酸菜能不能保证腌制时长还真是个未知数。#插旗菜业员工称行业遭灭顶之灾##老坛酸菜包竟是土坑腌制#