【“坚持践行”才是健康和美丽的基础】
​现在是早晨5:05，在运动结束后，开始进行咖啡灌肠，并且同步进行椰子油漱口和油面膜护肤，在我们这个时代，一点都不缺理论，最缺的就是坚持去脚踏实地的践行，而且大家都比较着急，不管是健康的方法还是美丽的方法，一定要通过一段时间的坚持，这个一段时间起码要超过100天以上，我们再去看看在身体上所产生的效果，不能坚持两天就要求达到一种如何高的改变，那是绝对不可能的，其实健康和美丽相当于竞技体育中的一句话叫台上一分钟，台下十年功，如果我们可以把人生中的健康和美丽，最终当成我们人生中的登顶巅峰的奖杯的话，那我们就应该每天脚踏实地的去对自己的健康和美丽负责，并且坚持做下去！！！ https://t.cn/Ai0ib5pO

#工厂该怎么留住年轻人##微博新知博主#

大家可能会以为，职校毕业或者学历不高的年轻人才会选择进工厂。真实情况未必是这样，很多本科毕业生，毕业院校还不错，由于所学专业的缘故，毕业后的主要去向就是工厂。

比如机械、机电等专业，本科毕业后进工厂的概率是很大的。

我的咨询案例里，有一部分就是机械专业的年轻人，毕业后在工厂做了两三年，来寻求转型思路的。

至于他们选择离开工厂的原因，主要有以下几点：

1、 工作环境影响身心健康

大多数想要离开工厂的年轻人都会反馈，工厂的噪声污染、光污染、气味污染等，影响到了个人的身心健康，让人持续处于焦躁不安的状态。

年轻人从小的成长环境、起码物理环境都还是很不错的，如果工作环境落差很大，个人身心都难以接受。

2、 工作强度大
工厂的工作在身体上是比较劳累的；而且很多工厂的日工作时间明显超过了8小时。

3、价值感缺失

在工厂中工作，能够非常明确地感知到自己就是“一颗螺丝钉”，只是流水线上的一环。

一位年轻人告诉我，他在工厂的职称是技术工程师，但是由于工厂作业很多部分已经自动化，他的实际工作就是拧拧螺丝。既觉得毫无价值，又非常担心被淘汰。

4、缺乏发展空间

在工厂里，如果个人的工作以程序型（即可被标准化、流程化）任务居多，那么收入和晋升空间几乎一眼就能望到头。

一些寻求咨询的年轻人反馈，自己的组长或主任，已经兢兢业业奋斗了八九年，依然要下到一线工作，收入也没有明显优势——这样的未来让自己感到绝望。

新年三月才会出去年书单，真的太拖了[二哈]

近三年我真的挺一言难尽的，收获当然是有点点突破自我认知局限，新的一年了不拖泥带水，要充分发挥射手座迷一般的气质。

️①最喜欢的书籍：心理学概论。
这本书我来来回回看了四遍，由初始的迫不得已到最后的爱不释手，让我深切反思自己手欠走上了本专业这条不归路。能够让我无数次后悔过去选择的就是这本书，当然如果时间能够重来，我应该会选择其他专业选修心理学吧，谁知道呢。我认为每位父母亲都应该刻苦研读心理学这本人生指导书籍，单纯了解人作为自然人从出生到成熟每一阶段的心理状态，然后做位合格的父母。（单纯针对我以后的情况，不针对任何其他人（求生欲极强！）

️②最不推荐的书籍：浮生六记。
我当时差点中途弃书，举个例子：夫人为丈夫主动纳妾，如此胸襟开阔让我直拍桌子。（我不能用现在的社会意识去衡量封建时期的思想价值体系，毋庸置疑文学作品魅力永存！）

③关于我。去年只读了十本书，创历史新低，今年最起码要超过十本书吧：再也不敢乱立FLAG了，新年的RESOLUTION只希望做到WORK- LIFE BALANCE（STILL AWAITING HIM）