#腰痛##腰椎间盘突出#我们日常生活中的一些伤腰行为，该如何“挽回”一些呢？

1⃣坐姿

对于坐姿方面建议是往后坐满，尽量维持自然的躯干直立状态，保持身体重心不过度靠前也不过度靠后，一般人在坐姿情况下身体重力会传递到两侧的坐骨，也就是说可以感受到两侧坐骨的均与支撑。

2⃣拖地

对于日常拖地，避免不必要的偷懒，多走两步避免弯腰和扭腰，如果家里太干拖布又太干，拖布上稍微多一些水，适当的减少摩擦力、减轻腰部负荷。

3⃣洗衣服

对于洗衣服方面：大件用洗衣机，小件的尽量把盆抬高，减少弯腰动作，减轻腰部压力。

4⃣搬东西

对于日常搬东西方面：一是靠近一些，二是蹲下去通过下肢发力将东西提起来。 https://t.cn/A6Vzb6ws

#草莓摊主停业将5辆售货车给医护取暖##除了戴口罩我们还能做什么#

全国疫情呈现多地点状爆发、部分地区聚集爆发的态势，作为普通公民能做些什么？这是小谷的一点看法：
1、戴口罩，保持间距是基本要求；
2、每天2~3次室内通风，尽量不到人流密集和空气流通不畅的公共场所，特别是儿童、老年人及免疫力低下的人群；
3、配合防疫人员要求，积极进行核酸和隔离；
4、快递、外卖在室外喷洒酒精消毒，内外包装均消毒，同时手部消毒；
5、多给民生服务人员、防疫人员一些关怀，多多理解，感谢他们的辛勤付出；
6、多多带动家人朋友为防疫做贡献，如果有一定基础或能力允许也可以做志愿者；
7、不要歧视新冠患者，没有人想要生病和感染其他人，所以多一些理解·
愿疫情早日退去，我们能看到彼此的笑脸[虎爪比心]

#春日星能量# 名字里带【钅】相关字的人，想要婚姻顺利，得想明白这一点⬇️

别太悲观，要乐观别太苛刻，善待对方

⛈️这些人有时候会比较悲观，想事情比较极端，这样就会给你们的婚姻平添很多的压力和烦恼。所以在婚姻生活里，尽量保持一个乐观的心态，这样不仅能让你们在短时间内忘记不开心的事，也能让你们的感情幸福美满。

这些人不仅对自己的要求高，对另一半的要求也很严格，所以总是喜欢在对方身上挑刺。但是必须要明白，对对方太苛刻，就是在给自己折磨。要想婚后的生活幸福，就必须改掉苛刻的毛病，多宽容对方。

#取名# 比如金、鑫、钧、钊、锐、锴、铮、铭、铃、钰、锋、锦、铄、镝、铠等字。

#超能新星汇#